遇見未知的自己讀后感

　　認(rèn)真讀完一本著作后，你有什么體會呢？這時(shí)就有必須要寫一篇讀后感了！那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編精心整理的遇見未知的自己讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

遇見未知的自己讀后感1

　　遇見未知的自己：這本讓人讀了20遍的書，道出了小我與真我的相處之道。

　　“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果�！�

　　在人生歷程中，有多少事情是你感覺到煩惱的呢？這些自己遇到的事情，其實(shí)是內(nèi)心的自我反映出來的。被外在主宰的我們，是時(shí)候放下來，去尋找內(nèi)心的喜悅。這本被讀者反復(fù)讀了20遍的《遇見未知的自己》中，作家張德芬以故事的形式，為我們講述了“小我”與“真我”的同心圓關(guān)系，幫助我們更好地找尋自我，擺脫一直存在的慣性循環(huán)陷阱。

　　1。被勝肽牽著鼻子走的“小我”

　　“我們失去了與真我的聯(lián)結(jié)，但人類還是得要有‘自我感’，于是我們向外發(fā)展，認(rèn)同我們的身體、情緒、思想和角色、身份等，而一般人所謂的‘小我’于焉產(chǎn)生，汲汲追求外在的、物質(zhì)的東西，以尋求滿足�！�

　　我們從小到大，一直被灌輸很多觀念，在為自己打上標(biāo)簽的同時(shí)，“小我”就已經(jīng)成了自己的固有東西，伴隨著我們成長。當(dāng)固有變成難以改變的習(xí)慣時(shí)，我們會重復(fù)多遍做著某件事。

　　這個(gè)時(shí)候，在我們的身體層面或者大腦層面會產(chǎn)生某種情緒，讓我們的下丘腦生成一種叫“勝肽”的化學(xué)物質(zhì)。勝肽們會融進(jìn)我們的每個(gè)細(xì)胞中，隨著時(shí)間的推移，它們的存在就如自己的日常刷牙、洗臉的習(xí)慣一般。

　　一旦停止下來，去改變固有的習(xí)慣，自我就會變得難以忍受，不去做不行。作者所說的“小我”類似于精神分析學(xué)家弗洛伊德提出的“本我”人格，它是我們每個(gè)人與生俱來的快樂原則，為了滿足自己的需求和欲望而形成的第一層人格。

　　曾經(jīng)有段時(shí)間，自己流連消沉抱怨的行為里。一遇人就抱怨這里不好，那里不行，對自己做的每一件事都沒有信心。一心想著自己的不成功，是因?yàn)橥庠跅l件不好，因?yàn)樽匀画h(huán)境不行，因?yàn)樯咸觳还�。不斷埋怨自己的失敗，感覺自己就是憤世嫉俗的人。

　　在那段時(shí)間里，自己所謂的快樂就是追劇，玩樂。先前以為是“自我”的`這一原始人格在作祟，現(xiàn)在更明白，原來也是自己的身體里產(chǎn)生了“勝肽”的作用。

　　在它們的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手下，我對“小我”的認(rèn)同感越來越遠(yuǎn)，讓真正的自己活在了另外一個(gè)世界里。

　　2�！皭�，喜悅，和平”——讓人不得不說的“真我”狀態(tài)

　　“任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)�！�

　　在我們?yōu)樽约捍蛏弦恍��?biāo)簽時(shí)，有了一切卻忘了原來，而只有在看清真實(shí)的自己之后，才能收獲喜悅并非快樂。張德芬老師講過一個(gè)這樣的故事，她有一位朋友十多歲的時(shí)候就去了三亞發(fā)展，從批發(fā)鞋子開始做起，因?yàn)樽陨淼那趭^和頭腦靈活，賺了一些錢。

　　之后，看到有一塊土地在標(biāo)售，有機(jī)會可以做開發(fā)商，就買下這塊土地再轉(zhuǎn)手出去，賺了比之前更多的錢。接著，他又看到有一塊比這大的土地在標(biāo)售，又買下了轉(zhuǎn)手出去，賺了比這很多的錢……在這樣的循環(huán)中，他成了非常富有的人，卻感覺沒有以前十多歲的快樂。

　　張德芬老師說：“現(xiàn)在這個(gè)社會，是一個(gè)外向追逐導(dǎo)向的社會�！�

　　外在條件變得越重要，人們所感受到的快樂就越少，而那種由心而生的喜悅更是難能可貴的。書中講到的“真我”，是由“愛，喜悅，和平”這樣的三種狀態(tài)所形成的一種人格。弗洛伊德所講到的“超我”與這個(gè)“真我”，在一定程度上是相通的。在“真我”出現(xiàn)的同時(shí)，我們會感到自在而美好，而“超我”也是在追求事物時(shí)，所達(dá)到的美好新境界。

　　當(dāng)我們放下“小我”，向自身尋求內(nèi)心的一份安靜時(shí)，也正是“真我”逐步出現(xiàn)的時(shí)刻。

　　3。融合——接納與吸引力法則

　　在節(jié)目《奇葩說》上，曾有個(gè)辯題：“有一杯可以消除悲傷的水，要不要喝？”

　　蔡康永老師是這樣說的，“人生就是不斷得到，不斷失去的過程。得到了成長，失去了童年，得到了成熟，失去了青春。我們用悲傷去應(yīng)對失去，如果只剩下快樂，那用什么去應(yīng)對失去呢？”

　　高曉松老師也道出了這樣一個(gè)規(guī)律，“悲傷是人類進(jìn)化出的高級防御機(jī)制”。

　　可見，在人生中，悲傷，疼痛等壞情緒不該是我們選擇去忘記的。

　　“最終我們要做的，還是要去誠實(shí)地面對自己的陰暗面，而不是一味地追求光明�！�

　　我們用快樂抑制悲傷的同時(shí)，要做的是去感受悲傷，去接納壞情緒帶給我們的人生感悟。這也和作者所說的臣服一樣，接受它們才能更好地讓自己進(jìn)步，更好地找到“真我”。當(dāng)自己接納情緒，選擇再次出發(fā)時(shí)，“吸引力法則”就會幫助你更好地?fù)]發(fā)自身能量。這種能量吸引一切自己真心所求事物，它們發(fā)出的振動頻率是一樣的，這個(gè)時(shí)候全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你實(shí)現(xiàn)心中所想。

　　“我們內(nèi)在創(chuàng)造了外在的一切，如何看清楚自己內(nèi)在到底發(fā)生了什么事情，這是自己幸福快樂的關(guān)鍵，也是自由解脫的唯一路徑�！�

　　正如這本《遇見未知的自己》所講述的一般，當(dāng)我們真正地放下外在標(biāo)簽，去追問自我，并且不斷地去認(rèn)識內(nèi)心的自己時(shí)，那個(gè)未知的自己會突然在某個(gè)時(shí)刻出現(xiàn)。

　　他會告訴你，“我一直在家等你。”

遇見未知的自己讀后感2

　　故事的開頭是從“冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒有手機(jī)、沒有汽油的孤單的人”開始的。主人公畢業(yè)自名校，擁有令人羨慕的工作，但心中卻不時(shí)的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？我該如何當(dāng)自己生命的主人？在一個(gè)下雨的冬夜，她巧遇一名智慧老者，在與智者數(shù)度交談的過程中，漸漸填補(bǔ)不快樂、挫敗的心靈缺口，尋回最真實(shí)勇敢的自我。

　　猛然看到這個(gè)開頭就被吸引住，似乎感覺主人公的心理狀態(tài)竟和過去的我也有幾分相似，于是饒有趣味的讀了下去�！拔覟槭裁闯３２豢鞓�？”、“人生就像一場戲”、“這個(gè)世界是由什么組成的及你所招引的人事物”、“當(dāng)靈性與科學(xué)相遇”……看到這些小標(biāo)題，不禁有些感慨德芬老師的通靈，她僅用短短的幾個(gè)詞語，就把壓抑在我們心底的無法述說無以名狀的不安、恐懼、焦慮等形象的表達(dá)出來了。如果問人的一生在追求什么？大多數(shù)的人會回答，每個(gè)人都在追求財(cái)富、權(quán)利、健康、愛和快樂。其實(shí)所有的這一切用五個(gè)字就可以代替——愛、喜悅、和平。原來我們追求的東西追根到底就是這么簡單而又純粹的，然而當(dāng)它被披上塵世庸俗的外衣時(shí)，我們竟是那樣的倉促不安，不知所措，我們失落了最真實(shí)最本源的自己，丟失了自己最初純潔的心靈，于是我們變得貪婪，變得自私。同時(shí)，我們也就離愛、喜悅、平和越來越遠(yuǎn)。

　　生活里，我們何嘗不是每場戲里面的演員？我們無時(shí)無刻不在盡力做一個(gè)好職工、好朋友、好丈夫、好女婿、好父母，甚至好人！為了演好這些人生大戲的不同角色，有時(shí)會遮蓋了我們的真我，這就是每個(gè)人內(nèi)在的真我。正如“沒有吃過冰淇凌的人不會對冰淇淋產(chǎn)生渴望，愛、喜悅、平和正是我們曾經(jīng)擁有的.，所以我們才如此熱切地追尋它們�！钡路依蠋熡忠徽Z道破了我們很多不得已而為之的情感，為了生存，我們確實(shí)不得不給自己帶上面具，而那些面具是否真的是我們自己愿意戴的到最后連我們自己都已模糊，最后我們就將再也無法摘下面具，因?yàn)檎�下面具后是怎樣的一個(gè)自己，連我們自己都害怕面對。

　　這本書里告訴我們是我們創(chuàng)造了自己的世界。我們的大腦每秒鐘要處理四千億位的信息，但是我們只能意識到其中的兩千位的信息。所以我們會選擇性地去看東西，并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人事物。至于如何選擇，就要看這個(gè)人從小被灌輸?shù)母鞣N約定俗成的觀念、信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等等的影響，完全是因人而異的。所以，每個(gè)人每天環(huán)顧四周，看見的是他想看見的東西，其他的東西大腦就會自動排除掉。每個(gè)人的價(jià)值觀和成見就是這樣形成的。因?yàn)樗�有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。第一次看到這樣的論斷，不禁會有些許害怕，一瞬間懷疑這個(gè)世界的真實(shí)性。但轉(zhuǎn)念一想，德芬老師說的確實(shí)是事實(shí)，對于同一件事情不同的人有不同的看法，這不就是我們自己創(chuàng)造自己的世界的最好證明。

　　通過仔細(xì)閱讀后，發(fā)現(xiàn)文章里還給了我們一個(gè)很有意思的公式：性格傾向+外在環(huán)境+各種教育+生活事件=人生模式。人生如同一個(gè)同心圓：最外層是角色扮演/身份認(rèn)同，接著分別是思想、情緒、身體，最內(nèi)層的為真我：愛、喜悅、平和。這個(gè)同心圓也表示了最最真實(shí)的我們自己是被很多外在的東西層層包圍的，我們必須層層剝開外衣才能看到感受到最真實(shí)的自己。

　　其實(shí)，這本書我最喜歡的地方就在于不僅告訴了我們?yōu)楹螘�感到不快樂的原因，更重要的是告訴我們?nèi)绾稳タ朔�自己的一些�?fù)面情緒，如何去認(rèn)清自己，從而善待自己，善待他人。

　　首先，我們要與自己的身體聯(lián)結(jié)，這是高深的說法。在我看來，比較通俗的說法就是運(yùn)動，在運(yùn)動中釋放自己的壓力、不安等情緒。其次，健康的飲食也占據(jù)了很大的一部分。不僅如此，德芬老師還教給我們一些簡單的方法，如呼吸、冥想、健走、瑜伽……最后，還要學(xué)會與自己內(nèi)心的對話與交流。當(dāng)自己遭遇糟糕的事情時(shí)，要對自己說：“我看見我在尋求……的痛苦感受，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要。”看見它，不抗拒不躲避，允許接納它，然后放下對它的需要，這樣負(fù)面情緒就會自己離開。有些情緒我們必須接受它才能化解它，對于這一點(diǎn)我真的深有體會。此后，再遇到不順心的事情我就會告訴自己：事情已經(jīng)發(fā)生，無論如何抱怨，后悔都不會有任何的改變，我們唯一能做的就是接受再接受的基礎(chǔ)上再去化解。

　　看完整本書最大的感覺就是德芬老師還是在說一個(gè)很簡單的道理，就是樂觀的看待所有的問題�！皹酚^”這個(gè)詞被無數(shù)人掛在嘴邊，可真正做到的又有幾個(gè)呢？也許是不知道該從何做起吧�？催^德芬老師的書后，我想答案很明朗，就是從自我暗示開始，告訴自己要看開，要開心�！懊髟滤砷g照，清泉石上流。”恬淡的我們，都從現(xiàn)在開始每天對自己說一句激勵(lì)自己讓自己開心的話。這也應(yīng)該是讓我們得到幸�？鞓纷詈唵蔚姆椒ò�！

遇見未知的自己讀后感3

　　我在暑假里閱讀了老師摧薦的這本《遇見未知的自己》，說實(shí)在的，只讀了一遍，對書的內(nèi)容也沒能真正地理解透徹，只知道讀完后，心靈變得寧靜了。

　　書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自己來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結(jié)果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當(dāng)成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項(xiàng)興趣愛好。這樣一來，不管結(jié)果如何，我都成不了“自己思想和情緒的奴隸”。因此感悟：心態(tài)很重要！

　　在我們?nèi)粘Ｉ�活中，�?jīng)常會遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱心，事情處理不公平，期望中的事情落空，先進(jìn)評比沒有份，自己工作辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能保持積極心態(tài)，心里就會想得開，心胸也就會豁達(dá)，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心情舒暢。

　　我們享受生活，要建立積極的心態(tài)，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)。這對一個(gè)人的為人處事至關(guān)重要。心態(tài)是后天修煉的，我們完全可以通過修煉我們的心態(tài)來成就我們的事業(yè)，改變我們的人生，讓生活的每個(gè)角落都鋪滿陽光！

　　《遇見未知的自己》后感范文6

　　這兩天利用上班的空閑時(shí)間看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生。平時(shí)挺喜歡看這類有關(guān)心靈修行的書籍，所以看到書名的時(shí)候就有馬上讀下去的沖動。文章以一位都市白領(lǐng)階級的女性為主角，經(jīng)由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，然后發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)不經(jīng)遇的機(jī)會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終尋得內(nèi)心的平和。

　　從書中受到很多啟發(fā)，告訴我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么又是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢以及一身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的.表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說有時(shí)候有些事情你會不由自主地去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感受快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個(gè)真我呢？那個(gè)真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個(gè)真我也回不會消失。而通常能做到真的人我想是沒有吧。書中講解我們?nèi)祟愐簧�所追求的東西，也不過五個(gè)字就可以表達(dá)，愛；喜悅；和平。我們每個(gè)人經(jīng)過了多年對外界信息的過濾，我們留下的思想都是我們自己想要的，從來沒有考慮過他的真實(shí)性，我們被自己的意識欺騙，認(rèn)為這就是自己了，而忽略了自己真正的本心，所以有些事遲早會按照我們自己的思路發(fā)生，只因?yàn)槲覀冃枰�那種感受，我們也就創(chuàng)造了我們自己的世界。誰都希望自己的世界是美好的，快樂的，富足的。那么怎樣能得到呢？這本書讓我們明白了愛，喜悅，和平是從內(nèi)心，由內(nèi)至外的散發(fā)，而不是靠外物來獲得。

　　很喜歡書中的一段話：“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，如果現(xiàn)在我們正在低谷，請你開始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了。

　　還有一句話說得很好“親愛的，外面沒有別人，只有自己”。

　　雖然這本書我看了兩遍，但有些地方還沒能完全融會貫通，也沒進(jìn)行什么具體的實(shí)踐，但我真的體會到了他能凈化心靈，安撫浮躁，悲觀和欲望，他將深奧的人生哲理簡單敘述，將修行理念溶于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺，但更好讓人感悟理解。他教會我，當(dāng)我在面對生活中的悲歡離合喜怒哀樂時(shí)，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切的真相才會自動還原水落石出。以前我總認(rèn)為自己的心態(tài)很好，其不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲，有些事我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，我要學(xué)會清心，靜心，修心，做個(gè)小小的真我。

遇見未知的自己讀后感4

　　文中采取的角度是一位老人和歷盡坎坷的女性之間發(fā)生的對話與故事。老人提出的第一個(gè)問題是：你是誰？

　　關(guān)于我是誰的問題不能用我的名字，我的職業(yè)等等來回答。甚至連思想也不能，因?yàn)樗枷氩粫�影響到我的�?nèi)心，書中是這么說的，雖然我對這點(diǎn)還存在一絲絲的困惑。

　　這本書中有一個(gè)又一個(gè)的圈，出自老人手中，最中心的圓寫著真我 愛、喜悅、和平。再是身體，然后情緒，后是思想，最外圍的是角色扮演、身份認(rèn)同。

　　真我和平和喜悅愛離得近，但還不是真我。作者對此的解釋就是孔子等的傳統(tǒng)由來。這三個(gè)詞有兩個(gè)都是形容詞，形容詞會引來對比。而愛這個(gè)名詞，有即是無？

　　關(guān)于有，關(guān)于無，書中的說法全然刷新了我的觀點(diǎn)，書中說我們關(guān)注的都是有的問題，卻很少去關(guān)注“無”。但是我們的本色、本性都是非常虛無縹緲的，我們的本來面目就是虛空，但現(xiàn)實(shí)世界為我們所追求的卻更多是損益觀來決定要不要，而不是觀察，是一定要握在手里。換句話來說，追求代表著欲望。也許最好的狀態(tài)應(yīng)該是觀察吧。這么一來我覺得便說不通了。還是我的理解哪里偏頗了？要和不要的中間點(diǎn)不就是“觀察”嗎？但作者現(xiàn)在也在健身，這不是一種追求嗎？

　　再仔細(xì)一看，原來是我漏了這不是一個(gè)普通的純粹的觀察者，而是一個(gè)能夠包容“有”和“無”的觀察者，這是一種太極式的平衡。這才是一個(gè)完整的人，經(jīng)過質(zhì)變，回到無級，這才是我們的原始身份。挺有道理的，與兩種東西相比，一種東西是更能歸零還是更不能呢？支持不能的話，是因?yàn)檎��?fù)抵消吧。統(tǒng)計(jì)學(xué)老師說，在統(tǒng)計(jì)學(xué)中，1不等于1，2不等于2。那么這里的1也許也不一定是離0最近的正整數(shù)呢。

　　關(guān)于方法，作者建議我們大多數(shù)人在每天都為有意義的'事繁忙時(shí)，也穿插一個(gè)“無意義”的機(jī)制（即做一件無意義的事），來啟動人們回到“空”的能力，以達(dá)到“走出觀念”的目的。很多時(shí)候，我們都是為觀念所困，成為情緒和思想的奴隸。

　　那么什么是真我，真我從潛意識中來，我們只有擴(kuò)大潛意識才能觸碰到真我�？梢酝ㄟ^身體聯(lián)結(jié)等途徑。中立的潛意識是夢，是欲望與上癮，對待它們，我們該怎么做呢？

　　書中說到，當(dāng)“我們和真我的距離愈來愈遠(yuǎn)的時(shí)候，會失去自我感，因此我們必須抓取一些東西來汲取我們的自我感，小我于焉產(chǎn)生。它不停地向外抓取，只為了加強(qiáng)它自己的真實(shí)性，好繼續(xù)茍延殘喘地存活下來�！蔽覀�?yōu)槭裁磿�有和這個(gè)世界分離的感覺，這個(gè)第一感覺來自于誕生。作者的觀點(diǎn)是我們要喝奶的時(shí)候，因?yàn)楦改钢辉谝?guī)定的時(shí)間才給我們喝，于是不會給予到我們。但我認(rèn)為的是我們的原空間很小，但我們出來了，空間會很大，嬰兒也是慢慢地才能看清這個(gè)世界，不然，我想我們的嬰兒時(shí)期會是很恐慌的。是空間的大小決定了我們的認(rèn)知。如果在媽媽肚子里，還有另一個(gè)小baby和我在一起，我想我也不會覺得和這個(gè)世界是分離的，除非這個(gè)小baby特別折騰很大地影響到了我。

　　那么，別人的行為也會影響到我們的認(rèn)知。當(dāng)baby越來越多，為了不總是感覺到被影響，我會改變自己的行為。但這只是在小空間里，長大后我們會發(fā)現(xiàn)我們的一米之內(nèi)不會總有小baby，我們的防御機(jī)制也不是不能主動提升。那么，我們的認(rèn)知是可以不被別人的行為影響的。

　　如果一開始我們的空間就很小，那么長大后我們?yōu)槭裁葱枰�這么大的房子？越大的房子越空曠，便越覺得與這個(gè)世界分離。雖然人不是一座孤島，但獨(dú)處還是我們每個(gè)人都需要的，這也是我們離原始狀態(tài)較近的時(shí)候。如果這個(gè)世界不存在誰管誰，如果每個(gè)人都懂得不該把自己與世界分離開來，那么根本就不會有反抗，有戰(zhàn)爭，也不會出現(xiàn)鞠躬盡瘁死而后已的人。那現(xiàn)在的我們也許不會進(jìn)化得如此徹底走向進(jìn)步，而是快樂的原始人。我們的眼睛能看到的東西也會少一些，但不會一葉障目。

　　書中還有一個(gè)神奇的觀點(diǎn)——能量。我們的思想，音樂都是能量。有一個(gè)實(shí)驗(yàn)是將水凍結(jié)起來，發(fā)現(xiàn)聽過音樂的水狀態(tài)會更好。能量在我們看不見的地方傳遞著，悲傷，喜悅等能量會被他人所感知，和你相同能量的人會被你所吸引。

　　人際關(guān)系是我們不得不面對的一個(gè)問題。書中說到投射，你認(rèn)為的錯(cuò)誤不是對方的原因，我們不能看到完全的信息，是你自己選擇看到了什么，而這種希望看到什么的選擇是帶有固定式，它來自一種化學(xué)物質(zhì)——勝肽。勝肽產(chǎn)生的原因之一是沒有讓創(chuàng)傷很好地流動。情緒是具有流動性的，特別是小孩子的，來得快去得也快，我們不要去阻止或否定，而是要去理解。

　　而面對不順心的事，我們要多想想這件事是不是只是對自己不利而已，例如一位資深員工被辭退，賠償是一年的工資，但如果這位員工的身份是剛好渴望當(dāng)全職媽媽的人，那這件事就不會對她不利。

　　A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）。敏感的人容易很喜歡看別人臉色，把別人臉色不好的原因歸因于自己。但其實(shí)，臉色是最難被真實(shí)地看懂的。所以不要給自己找麻煩，多花些時(shí)間在正能量的事情上。

遇見未知的自己讀后感5

　　這是一本現(xiàn)代都市人應(yīng)該怎樣活著的哲理小說。書的主旨很好。人生，在瑣碎的細(xì)節(jié)中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個(gè)世界。競爭和自由主義經(jīng)濟(jì)模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個(gè)基本問題都看不起清楚的地步。

　　正因?yàn)槭�去了真�?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失的越嚴(yán)重，內(nèi)心就更迷茫痛苦。所以，若菱不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，就像她自己困惑的那樣——我為什么常常不快樂？

　　為什么會這樣呢？老者的答案是，那個(gè)真實(shí)的我——內(nèi)心的愛、平和、喜悅——先是被自己的肉體包裹，再被情緒左右，外面還有一層思想的枷鎖——知識層面的東西，最外面，才是每個(gè)人角色扮演者和身份認(rèn)同的假面具。所以，真實(shí)的自我，連自己都觸摸不到了，別人，怎么能感受得到你人性中的善和愛？

　　這個(gè)思考的角度，對于我們認(rèn)識自己的人生，正確地把握自己無疑是很有益的。它能夠讓我們從日常生活和習(xí)慣性的思維中跳躍而出，用另外一種方式和角度觀照自己。當(dāng)然，你會發(fā)現(xiàn)原來不曾意識到的許多問題。就是這些問題，冷卻了我們的熱情，蠶食了我們的純真，消解了我們的快樂和幸福。

　　作者也通過若菱和老者語言和行動，給出了怎樣改變我們自己的答案，這些答案，有些聽起來很新鮮特別，不大能夠清晰理解，但有些其實(shí)已經(jīng)是認(rèn)真生活者自己正在摸索并行走著的道路。比如——

　　關(guān)于運(yùn)動，書上說——任何競爭性的運(yùn)動，是小我的運(yùn)動，不是能讓你跟自己好好在一起的運(yùn)動。

　　我的理解，小我，就是物質(zhì)的我，是以生存為前提的基本的生活方式。我們大家一天忙忙碌碌，奔跑在生存之路上，占有權(quán)力、金錢等等社會資源，就是小我本能的驅(qū)使，那是人類最原始的動物本能。而對擁有最高智慧者的人類，精神活動才是真正的快樂之源，也是人真實(shí)的自我，所以，企圖以小我的占有，滿足真我的幸福，已經(jīng)是南轅北轍。

　　書說——基本上，任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與身體重新連接。無論是散步、太極、瑜伽、氣功，只要你能專心關(guān)照自己，孤獨(dú)自由地冥想。

　　我理解。但關(guān)照自己的靈魂，不見得非要通過這些運(yùn)動才能實(shí)現(xiàn)，就是在夜晚坐在月下，或者雨天靜立在樹林中，思考和體會生活，就能達(dá)到書中所說的狀態(tài)——與自己的身體重新連接。孤獨(dú)專心地思考，對于快節(jié)奏的競爭社會下生活的人們，是非常必要的，它能幫助我們在被物質(zhì)利益的巨大輪盤脅迫著一起旋轉(zhuǎn)、真實(shí)的“我”將要出離于肉體的時(shí)候，讓我重新、哪怕是短暫的回歸，讓我的靈魂，記得我的“家”，認(rèn)識回家的“路”。

　　書說——學(xué)會不去在意別人的眼光和評論。

　　是啊，社會生活高度的物質(zhì)和利益化，也許讓社會評價(jià)一個(gè)人的角度，偏離了“真我”的標(biāo)準(zhǔn)，充滿了“小我”的氣息，所以，要有我自孤單，但我自高貴；我不媚眾，但我自快樂的勇氣。哈，從自己的內(nèi)心出發(fā)，而不是從別人的眼色中出發(fā)，才能找到幸福。

　　書說——如果一個(gè)人充滿了正面的思想，那么，好的人事物，就容易和他起共鳴。相反，如果一個(gè)人老是悲觀和憤世嫉俗，那么在他眼里，世界就陰暗、生活就痛苦得多。

　　說得好。這道理就淺顯易懂了。世界的真相只有一個(gè)，為什么會有千姿百態(tài)的.感受，并衍生出豐富多樣的喜怒哀樂？就因?yàn)閭�(gè)人的心態(tài)和角度的差異。所以，還是那句名言：咧自己的嘴笑，讓別人哭去吧！——哈。

　　當(dāng)然，快樂不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來源于對生命深刻的認(rèn)識和理解。從這個(gè)意義上說，思考、孤獨(dú)、痛苦、彷徨、堅(jiān)持、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路。只不過，要有技巧，能夠使自己在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，陷入沉思，感受孤獨(dú)；又可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心快樂。所謂技巧，就是要有豐富的知識和經(jīng)歷，并把經(jīng)歷變成知識，把知識變成智慧，再加上對生命深沉的愛，對生活執(zhí)著認(rèn)真，從而凝結(jié)成的一種習(xí)慣和態(tài)度。

　　書讀到這個(gè)份上，是有價(jià)值的——雖然占用了一些打麻將的時(shí)間。對照書種作者精心付出的思想，我既感到啟發(fā)，所以感謝，也覺得，一些觀點(diǎn)和我自己的經(jīng)歷和對生活的體認(rèn)有共同之處，就有些自鳴得意和欣慰——也有人做著和我同樣的思考。我從中進(jìn)一步肯定了自己對生活的堅(jiān)持。謝謝作者，也謝謝那個(gè)給我推薦這本書的朋友，謝謝！

　　美中不足的是，此書，“書”的痕跡很重。

　　若菱因?yàn)閷�婚姻的無法忍受雨夜飆車，拋錨在無人的山道上，曾讓我的心揪了起來�？墒牵�隨著閱讀的繼續(xù)，若菱和山中茅屋里的無名老者的故事，越來越露出被“規(guī)劃”的痕跡。老者也許由于高深的修行而達(dá)到洞悉世事的境界，令人佩服，可是，若菱為了配合故事情節(jié)所表現(xiàn)出的孩童般的天真幼稚，顯得不真實(shí)，降低了這本書的說服力。這曾讓我的閱讀出現(xiàn)困難。不過，我理解作者的苦心和美意，謝謝！

遇見未知的自己讀后感6

　　文學(xué)作品是對外部現(xiàn)實(shí)世界的直接或間接的反映。張德芬的這部現(xiàn)代都市版的靈修小說《遇見未知的自己》，堪稱現(xiàn)代都市人的心靈雞湯。作者試圖通過第一人稱的寫作手法，借助“我”的親身經(jīng)歷與感受，向我們展現(xiàn)了現(xiàn)代都市人的復(fù)雜與痛苦，并通過邂逅年老智者的引導(dǎo)，逐步自覺踐行身心靈修，最終從日益異化的現(xiàn)實(shí)困境中走出，尋到最初的自我，實(shí)現(xiàn)自我心靈的拯救，求得內(nèi)心的歸宿。

　　小說開頭以故事的形式，交代了作者寫作的緣由，間接隱喻了現(xiàn)代人陷入迷惑與痛苦的原因，在思想意識層面上犯了最簡單的錯(cuò)誤，而且一直沒有被發(fā)現(xiàn)重視和改正，在現(xiàn)實(shí)中不斷重復(fù)著這樣簡單錯(cuò)誤的邏輯，被外在的物質(zhì)欲望緊緊鎖住，生活越來越糟糕，內(nèi)心越來越沉重，越發(fā)感覺不到現(xiàn)代社會物質(zhì)極大化帶來的樂趣，卻陷入生活的索然無味和莫名的累，需要進(jìn)行一次心靈的旅途，尋求一條回家的路，不再被外物所迷惑，在錯(cuò)誤的方向上尋求人生的出路，迷失在塵途中。

　　主人翁，李若凌，正是陷入上述可怕的邏輯中而不自知，生活中遭遇各種不如意，最終引發(fā)與老公的爭吵而離家出走，邂逅了一位充滿智慧的慈祥長者，在老人的交往與引導(dǎo)下，深入探討：我是誰？我不是誰？我們到底要什么？等充滿蘇格拉底式的哲學(xué)懸思，并通過長者的引導(dǎo)，分析出現(xiàn)代人不快樂的原因：戴著面具生活，迷失了最真的自己，將自己纏裹在層層內(nèi)心城堡里；通過老人的理論結(jié)合現(xiàn)實(shí)社會生活，分析得出：世界的本質(zhì)是能量爭奪戰(zhàn)，人們根據(jù)吸引力法則來招引人和事物，最終在自我選擇中創(chuàng)造了自己的世界；并在老人的推薦下，與老人的幾個(gè)靈修成功的學(xué)生進(jìn)行深入交流，領(lǐng)悟出潛意識人生模式及其表達(dá)。

　　通過回溯童年的記憶，發(fā)現(xiàn)我們身體的障礙，我們被外界影響的小我所控制或支配，諸如金錢、名利、地位和權(quán)勢等，以及一切身邊發(fā)生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮心，它們被潛意識控制，讓我們不由自主地去想去做去爭，做到得到之后又不能真正快樂，即便快樂也是發(fā)自外界的短暫的快樂，一旦外界的源頭消失，自己就會十分痛苦，而身體里面的真我卻不會隨著外界的改變而改變，甚至在我們離開塵世后，這個(gè)真我也不會消逝，它就是我們一直追求的愛，喜悅與和平。

　　人類是一種復(fù)雜的生物，我們擁有著無與倫比的思想，而就是這種思想使得我們變得難以捉摸，甚至連我們自己也無法看清，最終導(dǎo)致有些人窮其一生都無法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不準(zhǔn)自己的定位。這就使我們需要不斷地與潛意識打交道，與它相處，接納它，多留意身體的感知，把潛意識擴(kuò)大，而且要學(xué)會臣服，接納不完美，接納那些已經(jīng)發(fā)生的中立事實(shí)，不要抱怨，不要嫌棄自己。通過情緒控制，擺脫生活中負(fù)能量的控制；通過重新建立與身體的連結(jié)，卸下人生沉重的光環(huán)，擺脫負(fù)面情緒的支配，送上最美的祝福，就會在低谷里遇到陽光。

　　主人翁通過對現(xiàn)實(shí)的'觀察，對老人理論的檢視，并結(jié)合自己的切身體驗(yàn)（職場好友的欺騙與老公的背叛），將情緒治療和臣服體驗(yàn)，進(jìn)一步檢視自己的思想，進(jìn)行深入的轉(zhuǎn)念作業(yè)，克服思想的癮頭和困擾，經(jīng)過自我認(rèn)同的解離、身份認(rèn)同的體驗(yàn)，最終戰(zhàn)勝勝肽，破解心想事成的密碼，并在結(jié)尾指出在沒有實(shí)現(xiàn)真我前要懷揣感恩的心，去擁抱世界，接納不完美。

　　通過描述主人翁不斷與長者的交流與探討，揭露出現(xiàn)代都市人的內(nèi)心世界與外部世界那種喧囂動蕩充滿欺騙與背叛的生活方式構(gòu)成的巨大反差，它不在生活經(jīng)歷的廣度，而在內(nèi)在體驗(yàn)思考探索的深度�，F(xiàn)代都市人在社會中不斷異化，不斷為生存財(cái)富理想而奔波、忙碌。每個(gè)人都在忙碌，每個(gè)人都在追求，但卻無法在生活中找到歸宿感，身心疲憊，最終可能被社會家庭拋棄，成為異己的存在物，面臨嚴(yán)重的生存危機(jī)，且不斷地迷失自我，即使在自己最親近的親人中間也找不到同情和關(guān)愛，最終淪為都市繁華背后的心靈流浪漢，難以找到自我內(nèi)在的心靈歸宿。

　　最后破解這種可悲、可怕的現(xiàn)代都市人境遇的鑰匙，那就是通過身體的連結(jié)、臣服的情緒控制檢視自己的思想，通過身份認(rèn)同察覺自我，實(shí)現(xiàn)真我，追求愛、喜悅與和平。套用書中的一句話結(jié)束此文：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己�！睕]有人能知道自己最終會走到哪里，但總可以確定要去的地方。無論人生處丁-力爭上游的快跑階段，還是人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬水絢麗丁平淡的躊躇關(guān)頭，唯有依靠自己的檢視，自覺踐行身心靈修，保持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，才能走出自我創(chuàng)造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實(shí)現(xiàn)，求得內(nèi)心的自在與釋然。

遇見未知的自己讀后感7

　　讀完這本書讓我驚訝的有兩點(diǎn)：

　　第一，我以為女主角若菱這些煩惱所引發(fā)的終極人生問題，只能在佛教啊、道教啊這些“傳統(tǒng)文化”當(dāng)中才能獲得答案，普通人想研究明白好像很難。根本沒有想到會有這么一本書，用現(xiàn)代語言、用寫小說的形式來闡明這些道理，通俗易懂又發(fā)人深省。

　　第二，我習(xí)慣看完一本書或者一部影片去豆瓣上看看別的讀者怎么說，往往能有意外收獲，看看自己是否遺漏了什么精彩內(nèi)容。讓我很意外的是，豆瓣上靠前的評論都慘不忍睹，說看這本書浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)感情的大有人在。我頭一次覺得，自己很勇敢，因?yàn)樗麄兌己臀业挠^點(diǎn)相反，而我絲毫沒有動搖自己的觀點(diǎn)，勇敢的為我的觀點(diǎn)做辯護(hù)，我認(rèn)為他們很多人都沒有領(lǐng)悟到書中內(nèi)容的精髓——你按看小說的思維來看這本書就不對了。

　　浩瀚認(rèn)為，好書至少要包含兩種：

　　第一，那種穿越時(shí)間和空間的不朽經(jīng)典，放在任何時(shí)候都能夠直通人性，給人智慧的結(jié)晶。

　　第二，她不夠暢銷，她不夠經(jīng)典，但是卻能夠在某一機(jī)緣巧合的時(shí)刻，引發(fā)人思考和啟發(fā)，讓人開始做出改變。

　　我認(rèn)為《遇見未知的自己》就是第二種好書，她給了當(dāng)下的我一種啟發(fā)，讓我有更多信心去開始接觸自己的內(nèi)心世界，就是關(guān)于靈修和冥想。

　　前段時(shí)間，在喜馬拉雅上，于曉非老師有一個(gè)系列節(jié)目，是講金剛經(jīng)的，關(guān)于佛教文化，我認(rèn)為他至少把我對佛教的一大謎團(tuán)解開了——他說，你可以不信佛，但是這不妨礙你來了解學(xué)習(xí)這樣一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化。

　　就是這樣！靈修和冥想，或者禪修，并沒有那么神秘！這是我們每個(gè)普通人都可以去接觸了解的東西，人到了一定的時(shí)刻就應(yīng)該去學(xué)習(xí)這方面。我覺得這是《遇見未知的自己》帶給我書本之外的最大收獲。

　　不信？做個(gè)實(shí)驗(yàn)，你有多久沒有意識到自己總是在糾結(jié)一些別人的看法呢？有多久沒有進(jìn)行過反思？

　　想當(dāng)初推薦這本書給我的人（我當(dāng)然要感謝她），我也沒看到她自己變得有多好，人格方面也是有不小的缺陷，我有點(diǎn)懷疑她是否認(rèn)真看過這本書，如果看過，為什么沒有按照這本書里面的內(nèi)容去認(rèn)真的修煉一下自己呢？

　　當(dāng)我把這本書看完最后一頁，我終于對這個(gè)小問題，有了答案。

　　這個(gè)世界上只有三種事，第一是老天的事，第二是他的事，第三是我的事。

　　別人怎么樣，那是已經(jīng)發(fā)生了的事實(shí)，是老天的事，我們怎么能改變呢？事實(shí)上，那已經(jīng)是人家各種修煉之后的結(jié)果啦，我們不能看到別人有某個(gè)缺點(diǎn)，而否定人家曾經(jīng)有過的努力，我們不能強(qiáng)求別人是個(gè)完人對吧。

　　別人怎么樣的事實(shí)，這與我們自己的努力修行并沒有什么關(guān)系呀，換句話說，那是她的事咯，我要照顧好自己的事就好了，干嗎要強(qiáng)求別人呢？

　　哦對了，這也與這本書無關(guān)哪，我們干嗎看到一個(gè)有個(gè)缺點(diǎn)的`人，就認(rèn)為她所推薦的書也有缺點(diǎn)呢？太奇怪了吧，還是管好我們自己的事吧！

　　我的人生，說來慚愧，沒有什么成功，說來也悲哀，甚至連真正的失敗也沒有。別不承認(rèn)，很多人都是這樣的狀態(tài)，不管你是不是在上班，有沒有社會保障，內(nèi)心的空虛不可能用外在物質(zhì)去填充起來的。

　　我在書中看到了女主角若菱的遭遇，我覺得在內(nèi)心深處，她就是我的化身，她所遇到的煩惱，跟我的煩惱和我朋友的煩惱是有相同的根源的。

　　簡單來說就是社會普遍�。郝殘龅钠垓_、金錢的墮落，疾病的憂愁，婚姻的背叛，朋友的冷漠等等。

　　若菱被現(xiàn)實(shí)打擊的慘烈，我們每個(gè)人都感同身受，甚至我們真實(shí)生活里的事，比這本書里面的若菱有過之無不及��！

　　我們都太想改變現(xiàn)狀了，太想讓這個(gè)社會按我們的想法去運(yùn)轉(zhuǎn)了，嗯，這就有問題了！

　　你怎么知道你的想法是對的呢？

　　嗯，我認(rèn)為我努力工作業(yè)績最好，所以那個(gè)升職崗位就應(yīng)該是我的，她搶了我的崗位，我就特別難過；我認(rèn)為我愛我的老公（或者老婆），所以他（她）就一定要按照我的方式去做，否則他（她）就辜負(fù)了我的愛，他（她）要是出軌我就不活了。

　　看起來好像很對，只能說愿景是對的，但是，操作起來里面有太多問題了。

　　這些看似“正常”的想法，其實(shí)出發(fā)點(diǎn)都不是為了別人，只是為了滿足自己的小我，也可以理解為私心。結(jié)果碰刺了，還抱怨家人不理解自己。

　　只不過外在沒有按照我們私心的想法去發(fā)展，我們就感覺痛苦，就自我懲罰，其實(shí)痛苦都是我們對事情的解釋。懲罰自己，未免太武斷了一點(diǎn)。

　　我們應(yīng)該盡量減少由外界因素帶來的快樂，而增加發(fā)自內(nèi)心的由衷的喜悅。

遇見未知的自己讀后感8

　　最近兩年常常收聽雷鳴的節(jié)目，我相信意識決定行為，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己改變了很多。節(jié)目中多次推薦一本書《遇見未知的自己》，這是一本身心靈小說，用通俗易懂、平實(shí)樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，我認(rèn)真的拜讀過了，現(xiàn)在我想推薦給我的朋友們。

　　《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實(shí)。對待這樣的事，我們只能順應(yīng)自然、遵其規(guī)律，不與之抗衡，內(nèi)心平和，要淡然悅納。他人的事，是指不是發(fā)生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事，我們不能掌握，只能像書中所說“擔(dān)心是最差的禮物，不如給他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養(yǎng)性，尋找內(nèi)在的真我。

　　《遇見未知的自己》，告訴我“外面沒有別人，只有自己”。所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結(jié)果。所有讓你心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個(gè)事件所編造的故事。我們費(fèi)力的在別人和外界尋求答案，結(jié)果卻徒勞無功，因?yàn)槲覀冋义e(cuò)了方向，答案不在外界，而在內(nèi)心。生命本是來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論是在身處逆境茫然徘徊之時(shí)還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內(nèi)心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

　　《遇見未知的自己》，讓我開始思考“我是誰?”“我追求的到底是什么?”我們覺得疲憊是因?yàn)槲覀冊谏�活中不自覺的變換著不同的面具，失落了真實(shí)的自己，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!而當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，會把所有不能代表真正我們的東西都沒有了，真正的你是不會隨時(shí)間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日落日出，云起云滅，歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它。

　　《遇見未知的自己》告訴我：所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)點(diǎn)地拆開包裝的話，我們會驚喜的'看到里面珍藏的禮物。因此我想感謝曾經(jīng)傷害過我的人和事，他們何嘗不是給了我這樣一個(gè)禮物，也給了我堅(jiān)強(qiáng)和成長的契機(jī)呢?浴火重生的鳳凰才能更有生命力，飛得更加高遠(yuǎn)!

　　《遇見未知的自己》揭示了一個(gè)不變的真理，那就是要學(xué)會“臣服”�！皭圻^、通過、哭過之后——是臣服的體驗(yàn)”發(fā)生了就是發(fā)生了，就像時(shí)光無法倒流一樣，所以要學(xué)會臣服。但這臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是讓我們做軟弱的人，而是要學(xué)會接受!因?yàn)樵绞悄憧咕艿木驮綍�持續(xù)，當(dāng)你真正放開的時(shí)候，你就會覺得一切都會是另一種結(jié)局。我們的思想總是在過去或者未來，但是我們的身體卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的，所以我們要活在當(dāng)下，學(xué)會傾聽自己內(nèi)心深處的聲音，和身體聯(lián)結(jié)，那將會是一種難以想象的力量!

　　這本書并沒能治愈我生命中百分之百的傷痛，我依然在事情來的時(shí)候應(yīng)激性的感到痛苦，陷于其中，但是我覺得它教給我的理念能讓我把痛苦的長度和深度大大縮短和降低，我想這已足夠。人生旅途繁雜紛沓，置身其中才知那是獨(dú)來獨(dú)往的終身體驗(yàn)——沿途的浮光掠影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內(nèi)在?讓我們就像那只看見彩虹的狗一樣，在谷底驚見陽光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微風(fēng)里，蔚藍(lán)的天空下，看著我，輕輕的微笑!

　　看完《遇見未知的自己》，很多自己很有感受而平常無法用語言描述的感想，心情或者說一些迷惑都被這本書一一地表現(xiàn)出來了，這是一本修身養(yǎng)性而又富有人生哲學(xué)的書。看完后深有啟發(fā)。

　　書中指出快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的，這樣一來，就有了一個(gè)問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的

　　《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時(shí)，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

　　所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認(rèn)同為一個(gè)不行的人，是不幸的命運(yùn)，不公的待遇和他人的錯(cuò)誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都?xì)w咎給別人。她也可以把自己認(rèn)同為一個(gè)優(yōu)秀的，事業(yè)有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關(guān)。即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢。是的，我經(jīng)常會覺得自己弱小，無力，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊。誠實(shí)，善良，在一所不錯(cuò)的學(xué)校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關(guān)心和疼愛我，和許多人比起來我并不差。在生活中發(fā)生過很多不如意的事情，既然已經(jīng)發(fā)生了就臣服它吧，已經(jīng)不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態(tài)度，然后再把這種態(tài)度轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

遇見未知的自己讀后感9

　　“問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人�！比A語世界首席心靈作家張德芬在《遇見未知的自己》中寫道。在這本書中作者提出了“真我”這個(gè)概念，它就像一個(gè)五環(huán)同心圓最里面的那個(gè)圓，散發(fā)出愛、喜悅與和平的特質(zhì)，是幸福的真諦。

　　《遇見未知的自己》是張德芬的代表作，被譽(yù)為“身心靈”自我修行的必讀經(jīng)典。她以講小說的方式給我們講了一個(gè)寓意深長的故事。小說的女主角叫若菱，她和丈夫志明都是留美歸來的高學(xué)歷人才，若菱在一家外企工作，志明則是大學(xué)教授，兩人從戀愛到結(jié)婚都很順利，已經(jīng)結(jié)婚十幾年，在外人看來，他們兩個(gè)人非常般配。但是因?yàn)槿袅庖恢睕]能懷孕，志明的家人對她有些不滿，兩人之間的矛盾也越來越多，感情越來越淡，交流也越來越少，經(jīng)常因?yàn)樾∈鲁臣�。在一個(gè)寒冷的雨夜，若菱和志明又因?yàn)槟硞�(gè)問題大吵了一架，若菱一個(gè)人開著車漫無目的地上了山。沒想到的是，車子跑到半山腰竟然熄火了，偏偏自己又忘了帶手機(jī)。頓時(shí)若菱整個(gè)人都有些崩潰，突然，她看見不遠(yuǎn)處有一間亮著燈光的小屋。若菱敲開了小屋的門，里面住著一位慈祥的老人，她原本只想跟老人借個(gè)電話，沒想到老人問了她一個(gè)問題“你是誰”，這個(gè)問題引發(fā)了若菱的思考，然后她跟老人真誠地交流起來。若菱試圖從很多方面來解釋自己是誰，包括家庭出身、父母情況、工作、職位、人生經(jīng)歷等等，但都被老人否定了。老人告訴若菱，人類痛苦的根源就是不清楚自己到底是誰，而一味地追求和攀附外界的認(rèn)可，距離真正的自己越來越遠(yuǎn)。若菱帶著疑問離開了小屋，回到家后也沒繼續(xù)跟志明冷戰(zhàn)，她開始思考什么才是世人都想要的東西，連續(xù)好幾天都心不在焉，讓志明覺得有點(diǎn)意外。

　　為了得到答案，若菱又來到老人的小屋，老人告訴她世人真正想要的東西是：愛、喜悅、和平。若菱又繼續(xù)追問，那要如何才能得到這些東西？老人告訴她，首先要找回丟掉了的那個(gè)真實(shí)的自己。在老人口中，真實(shí)的自己，散發(fā)著光，它能讓你看到清晰的未來，并且讓你擁有幸福的人生。在真實(shí)的'自己之外，就是身體、情緒、思想和身份認(rèn)同，當(dāng)你對這些因素認(rèn)同感越強(qiáng)的時(shí)候，你反而會丟掉真實(shí)的自己。若菱每次從老人的小屋出來，都覺得豁然開朗，她認(rèn)真領(lǐng)悟老人的話，也試著把這些道理運(yùn)用在工作和生活中，走上了尋找“真我”的道路。在尋找“真我”的途中，若菱與原本隔閡很深的婆婆和小姑改善了關(guān)系；在自己的工作上找到了更多的自信，取得了更優(yōu)秀的業(yè)績；在遭遇同事背叛和上司打壓后，她學(xué)會了如何面對自己的負(fù)面情緒；她還找到了自己喜歡的事情，也遇到了與她志同道合的人；最重要的是，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)志明有外遇的時(shí)候，她也進(jìn)一步看清了自己對這段婚姻的真實(shí)態(tài)度，最后終于不再為自己失敗的婚姻而煩惱。最后，若菱也成為了一個(gè)優(yōu)秀的"身心靈"修行者，她幫助身邊的人成長，傳播老人的教導(dǎo)，然后用自己的經(jīng)歷告訴所有向她求助的人——外門沒有別人，只有你自己，只有尋找到失落的真我，才能重新獲得愛、喜悅、和平這三樣最寶貴的東西。

　　《遇見未知的自己》告訴我們，對待那些已經(jīng)發(fā)生的事情我們需要臣服，而不是成為情緒的奴隸。天下只有三件事：自己的事、別人的事和老天的事。需要管好自己的事，不去干涉別人的事，順應(yīng)老天的事。在我們成長的經(jīng)歷中，各種被否定和壓抑的負(fù)面情緒會內(nèi)化進(jìn)入到我們身體的潛意識深處。每次負(fù)面情緒出現(xiàn)都是一次與潛意識的溝通機(jī)會，任何形式的抗拒都是無濟(jì)于事的，要全心接納負(fù)面情緒的感受，對已經(jīng)發(fā)生了的事情臣服。如何找到痛苦的根源？我們可以檢視思想的正確性，把注意力放到當(dāng)下，感受我們正在做的事情。當(dāng)我們在生活中遇到問題的時(shí)候，為了避免受到外在因素的干擾，找到自己真實(shí)的想法。我們要先觀察自己的想法，并且檢查它是否正確，有耐心地、安靜地去觀察它。這樣，你才會發(fā)現(xiàn)自己究竟想要的是什么。

　　《遇見未知的自己》告訴我們，為了讓自己擁有幸福而又自由的人生，我們應(yīng)該關(guān)注的是自己的內(nèi)在，而不是受外在因素的影響，做出錯(cuò)誤的判斷�！罢嫖摇睕Q定了我們的選擇。想要心想事成，就必須與“真我”實(shí)現(xiàn)溝通，遵守“真我”定律，善用吸引力定律，付出努力定律，懂得感恩定律。一切問題歸根結(jié)底都出在我們自己身上，想要改變?nèi)松�，就要從改變心態(tài)做起。正視自己舊日的傷痕，接納已經(jīng)無法改變的現(xiàn)實(shí)，通過靜坐冥想、定靜覺知、覺察等方法，長期堅(jiān)持，破除身體、情緒、思想、身份認(rèn)同的隔離，找到真實(shí)的自己，人生的幸福也會接踵而來。

遇見未知的自己讀后感10

　　人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，會把所有不能代表我們的東西席卷一空，而真正的自己，是不會隨時(shí)間、甚至死亡而改變的。如果你在追尋人生的答案，或是你在嘗試解決人生的一個(gè)難題，或者你就是處在一個(gè)停滯的階段不知道下一步該怎么走，也許就在一本心靈凈化與成長的書中，你會有心領(lǐng)神會的一刻，因而答案自動浮現(xiàn)。這本書就是華語世界第一本心靈小說，由臺灣著名靈修大師張德芬女士所著的《遇見未知的自己》。這本書主要內(nèi)容，就是描述女主角若菱怎樣在迷失自我的路上重新遇見未知的自己。這是一本很特別的書，它是在不知不覺之中，慢慢的凈化你的心靈。在自序中，作者以一則故事開始：“有個(gè)男子一天下班的時(shí)候，經(jīng)過一條黑漆漆的暗巷，看到一名女子在僅有的路燈下找東西。她非�；艔�，著急地在找，讓這個(gè)男子不禁停下腳步，想助她一臂之力�！�請問你在找什么？’男子問�！�我的車鑰匙，沒有它我就回不了家了！’女子焦慮地說�！�你大概在哪個(gè)位置，怎么掉的？’女子指向另一個(gè)暗處，說：‘在那兒掏錢包出來的時(shí)候掉的�！�男子詫異道：‘那你怎么不在那里找？’女子理直氣壯地回答：‘那里沒有燈呀，怎么找得到？’”這是一個(gè)看起來很可笑的故事，但它卻很好的讓我們來思索：其實(shí)我們在尋找自己想要的人生，自己想要的快樂時(shí)，常常就像上面故事中的女子一般，找錯(cuò)了方向。因?yàn)槲覀儗ふ业牡胤�，表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費(fèi)勁地在別人的身上，在這個(gè)外在的物質(zhì)世界中尋求解答和快樂，結(jié)果卻都是徒勞無功，原因就是：我們找錯(cuò)了地方！

　　這本書非常通俗易懂，文字簡單，語言簡練，以一位都市女白領(lǐng)若菱為主角，描述了她向一位老者學(xué)習(xí)并重獲新生的歷程。若菱是一個(gè)十分典型的人物形象，家庭關(guān)系不和，工作不是非常順利，各種因素讓她心情異常壓抑，覺得自己命苦而又無力改變，好像全世界都在與她作對，無法過上自己想要的生活，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。她的情況真的跟現(xiàn)實(shí)中很多人很想像，或者說她就是我們的寫照。你是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閷W(xué)習(xí)上、工作上的一點(diǎn)挫折而憤懣于胸，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)閯e人的惡言相擊獲不擇手段而火冒三丈，是否發(fā)現(xiàn)我們常常因?yàn)槭虑椴幌裎覀兯�想象的那樣發(fā)展而懷疑自己或歸過于別人？書中告訴我們要覺察外界的一切，不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己；當(dāng)你對什么事情產(chǎn)生思想的時(shí)候，不要就想著負(fù)面的，那樣會干擾你正常的思想，凡事要多考慮，也許會得到另外一種結(jié)果；當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，不管有多么的讓人難以接受，發(fā)生了就是發(fā)生了，無法改變的，所以要學(xué)會臣服。臣服，不是讓我們做軟弱的人，不是一種屈服，而是要學(xué)會接受！我最喜歡的一段話：“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請你開始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了，請讓我們繼續(xù)勇敢的、樂觀的'去面對，我們會看到那個(gè)不一樣的驚喜！”是的，外面沒有別人，只有你自己。只有你才能救你自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映著你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。

　　看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在哪些外在的不可改變的不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后在集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。對于剛剛走出校園，踏入職場的我來說，這本書所教會我的東西是那么的可貴。說實(shí)話，在學(xué)校里一直出類拔萃的我，在強(qiáng)手如林的職場中，有點(diǎn)迷茫有點(diǎn)手足無措了。首先，自己在學(xué)校里所學(xué)的知識基本上都派不上用場，什么都要重新學(xué)起。一股巨大的壓力席卷而來，我有時(shí)都不知道到底該往什么方向使勁，我的特長到底在什么地方呢？我變得有點(diǎn)急躁，內(nèi)心的負(fù)能量逐漸積攢起來。這本書，給我?guī)�來的是一些對生命、對生活的認(rèn)識，以及做人的態(tài)度與原則，讓我學(xué)會了更寬容、更包容，讓我學(xué)會了時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)與情緒，讓我在心靈成長的路上又有了新的進(jìn)步，讓我開始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會如何真正的關(guān)心自己。讓自己的心慢慢平和，沉淀下來，去慢慢體會喜悅、和平。真的，外面沒有別人，只有你自己，做好你自己最重要。最后，我想感謝這本書。《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉(zhuǎn)折是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。而大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機(jī)。曾幾何時(shí)，我掉進(jìn)了脆弱的泥潭，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認(rèn)識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應(yīng)該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負(fù)的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

遇見未知的自己讀后感11

　　經(jīng)一個(gè)李姓朋友的介紹，我用了一下午及半個(gè)晚上讀了一本書《遇見未知的自己》。她告訴我想要學(xué)會感性的認(rèn)知周邊，這本書或許能幫我找到答案。于是我采納了她的建議，試著在書里找尋答案。這本書教我們?nèi)绾螌⒆约号c內(nèi)在的真我連結(jié)，同時(shí)闡明了一個(gè)道理：“我們是在用言語來表達(dá)言語不能表達(dá)的東西，亦老子說的『道可道，非常道』，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。”原本按作者的要求，每天只看幾章節(jié)，然后靜靜回想或者與朋友來探討彼此對于潛意識中的真我的理解�？上П扇藭r(shí)間有限，只能匆匆一覽。其中的真諦恐怕是不得要領(lǐng)。在這里我就把我的讀后感與大家一起分享。

　　書中講解我們?nèi)祟愐簧�所追求的東西，也不過五個(gè)字就可以表達(dá)，那就是愛！喜悅！和平！為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福？真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關(guān)系？為什么我們會遠(yuǎn)離真我呢？我們每個(gè)人不都是天天在演戲？扮演各種角色，然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的？為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個(gè)人都要因地因時(shí)地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的原因之一？我想是，我也認(rèn)同這樣的觀點(diǎn)。

　　所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會付外在可以改變的部分。因?yàn)槲覀內(nèi)怂�有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。所以如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了！這大概就是書中提到的臭味相投、物以類聚的道理！

　　書中提到的另外一個(gè)觀點(diǎn)：“愛，罪惡假汝之名！”“為親人擔(dān)心，其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為！”乍讀不能理解，然則細(xì)想后覺得道理很簡單，只是我們不想承認(rèn)而已�！睍�中舉例說明了有些事出發(fā)點(diǎn)一切因?yàn)椤皭邸保瑢?shí)則就是擔(dān)心自己受牽連。對沒看過這書的人，或許還沒明白我在說什么！好，舉個(gè)例子吧！書中提到對有小孩的家庭來說，小孩的調(diào)皮是天性，但是大人就要求小孩必須按他們的意愿去做事，一旦違反甚至就施以“酷刑”，口口聲聲的說為了他們好，實(shí)際就是擔(dān)心小孩貪玩造成的后果會給大人自己帶來麻煩。小孩受傷了，大人要抽時(shí)間去照顧，耽誤自己的事情。小孩惹禍了，大人還得去善后。就是說大人們怕這些事情給自己帶來麻煩，故要求小孩時(shí)都是說“我是為你好！”說到這點(diǎn)，為小孩還是為自己？各人去想吧！

　　我們產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日思想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。當(dāng)你對某一類的人或是他們的行為，待別有意見、特別看不順眼的時(shí)候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，所以又一個(gè)觀點(diǎn)產(chǎn)生了：“外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果�！睕]有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因?yàn)槟莻�(gè)是你對事情的解釋。來看看一個(gè)邏輯推理的公式吧：A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果），A永遠(yuǎn)是中立的，因?yàn)橥瑯拥腁，發(fā)生在不同人的身上會有不同的'C出現(xiàn)。所以讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事而已。

　　我也是粗枝大葉般爵嚼了這本書，不過讀了之后讓我受益頗多，以前我總是說自己的心態(tài)有多么的好，其不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學(xué)會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于已發(fā)生的事情不會學(xué)著接受，更別得談身心合一！在昨晚看完這本書時(shí)意猶未盡，本想趁夜寫寫感悟。無奈“拿人錢財(cái)替人消災(zāi)”，還得起早上班。不過今天上午也算好，忙里偷閑的完成了自己的這篇讀后感。藉此機(jī)會，感謝推薦這本書給我的好朋友，感謝這些年一直在我身邊支持我的人。也請?jiān)�諒我以前的理性給大家造成了傷害。我的理性讓你們覺得像“刺猬”，越是親近的人越被我傷害的深。在此說聲對不起！

遇見未知的自己讀后感12

　　《遇見未知的自己》的作者是張德芬，作為華語世界深具影響力的身心靈作家，相信大家都或多或少看過她的作品。所謂“身心靈”，我的理解是對身體、心理和靈魂的關(guān)注，所以這是一本向內(nèi)剖析自己、探索自己的書。

　　對于喜歡與自己對話的我來說，讀這本書的感覺是遇到了知音，更是遇到了老師，我認(rèn)認(rèn)真真讀了兩遍。這本書初看像小說，圍繞主人公“若菱”工作、生活中的一系列故事來展開，有一個(gè)世外高人般的老人指導(dǎo)她、安慰她，最終幫她沖破了內(nèi)心的障礙，展翅高飛。整個(gè)故事有起有伏、有淚有笑。但正像作者所說，如果你只是把它當(dāng)成一般小說來看，那可能會錯(cuò)失一些可以幫助你改變?nèi)松�的機(jī)會。

　　它真的不是小說，它只是借由小說的外衣深入淺出地教給你了解自己的方法，如此以來那些晦澀難懂的純理論就不會讀得太艱難。第一遍讀完，我對書中的理論有了大概的概念，卻不甚明了，所以更認(rèn)真地讀了第二遍，竟然發(fā)現(xiàn)有些地方?jīng)]有絲毫印象，才知道復(fù)習(xí)反芻的必要。第二遍讀完后對整本書的脈絡(luò)結(jié)構(gòu)和個(gè)中深意有了比較清楚的了解，所以古人說“讀書百遍，其義自現(xiàn)”是非常有道理的。連岳曾說他有一本書放在床頭，每次想起翻幾頁，每次都有收獲。這本書也是，就放在我的床頭柜上，睡前隨便翻幾頁，亂糟糟的心都會安靜下來。

　　老人每次和若菱見面時(shí)會討論一個(gè)問題，得出結(jié)論后會給她布置下一個(gè)問題的作業(yè)讓她思考，下一次見面時(shí)再結(jié)合她的思考結(jié)果和生活經(jīng)歷進(jìn)行討論。如此層層推進(jìn)，抽絲剝繭般一層一層深入到問題的核心，助她分析、了解未知的自己，完成自我的蛻變和升華。

　　若菱和老人第一次見面時(shí)老人提出的問題是“我是誰？”，若菱試著回答，老人不斷否定：我們不是自己的身體、不是自己的角色、不是自己的思想、不是自己的情緒，也不是自己的工作，因?yàn)檫@一切都是會改變的�！拔摇钡降资鞘裁�？你會在讀書的過程中慢慢參透答案。

　　若菱和老人一共見了十一次面，有十一次深入靈魂深處的交談和啟發(fā)，他們討論了“我們追求的是什么？”、“究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己”、能量世界、人的潛意識等話題。還通過觀察別人的生活和剖析自己的體驗(yàn)總結(jié)出了如何破解身體、情緒、思想障礙的方法。

　　若菱是幸運(yùn)的，她遇到了老人，在老人的指導(dǎo)和幫助下，她走上了正確的自我救贖之路，雖曾痛徹心扉，幾欲心靈決堤，但最終鳳凰涅盤、浴火重生。

　　讀完這本書，我學(xué)到最多也是對我?guī)椭�最大的其一是“臣服”。每天我們都會遇到一些不如心愿的事情，以前的我會不甘心、不服氣，心里想的都是“怎么能這樣？”、“如果我當(dāng)時(shí)怎樣怎樣就好了”，在這種情緒下，內(nèi)心更多的.是憤怒、是遺憾、是失落，卻不能真正地改變什么。而現(xiàn)在我更多想的是“既然已經(jīng)這樣了，就這樣吧，我看看怎樣能把后面的事情做好，不再犯那個(gè)錯(cuò)誤”。這個(gè)世界上，事實(shí)最大，所以明智的選擇是：臣服于已經(jīng)發(fā)生的事情，把更多的精力用在如何做好當(dāng)下的事情上面，而不是深陷在后悔、自責(zé)、抗拒的漩渦中無法自拔。因?yàn)椤胺彩强咕艿�，都會持續(xù)”�？咕懿坏�于事無補(bǔ)，還會讓人長久處在負(fù)面的情緒中。正確處理情緒的方式是感知它、接受它，讓它自然地來、悄悄地走。

　　其二就是“檢視思想”。本性來看，我們總是愛從自我的感受出發(fā)，因此對一些事情會形成片面的思想。但如果這時(shí)我們能多問自己一句：這個(gè)事情真是這樣嗎？對方真的像我想的那樣嗎？也許就會得到不一樣的答案，心中那些憤憤不平的情緒就會煙消云散，而不是陷入自己思想的死胡同里走不出來。當(dāng)你放過別人的同時(shí)你也就放過了自己。舉個(gè)親子相處中的例子：疫情期間孩子在家上網(wǎng)課時(shí)，有的老師會拖堂，把20分鐘的課間休息占用到只剩5分鐘。在這被占用的15分鐘里，孩子根本無法做到好好聽課，一邊在凳子上如坐針氈扭來扭去，一邊嘴里吱吱扭扭地抱怨“老師怎么還講啊，都沒休息的時(shí)間了……”看他這樣表現(xiàn)，我的第一反應(yīng)是氣憤和憂慮：這孩子怎么這么不愛學(xué)習(xí)啊，怎么那么貪玩呢，這能成為一個(gè)好學(xué)生嗎？將來能考上好學(xué)校嗎？但再去看看他愁眉苦臉的樣子和眼中流露的對“下課休息”的向往之情，我突然意識到，他才是一個(gè)十歲的孩子，他還不懂學(xué)習(xí)的意義，還不懂競爭的殘酷，他是那么渴望去跑一跑，玩一玩，所以他的反應(yīng)多么正常啊，我有什么可生氣和擔(dān)心的呢！想到這兒，內(nèi)心的無名火都消退了，再看他那張充滿無奈和抱怨的苦臉，都忍不住覺得可愛又同情了。

　　書中精彩的方法指導(dǎo)還有很多，相信每個(gè)人讀完都會發(fā)現(xiàn)讓自己醍醐灌頂?shù)牡胤�。但正如作者所說，只是了解理論還不夠，你需要在生活中來實(shí)踐這些理論，否則，生活總會安排種種煩心瑣事來不斷地磨礪你，直到你能夠在不知不覺中就能自如應(yīng)用書中的理論和方法。

　　我們生命中遇到的所有的人和事都是一件件禮物，有些禮物的包裝本就精美，而有些禮物的包裝外表丑陋，打開的過程也充滿血淚，但請你相信，它的核心會是一朵美麗的花，足以燦爛你后面所有的人生。既然這樣，我們還有什么好怕的呢？

　　你了解自己嗎？你渴望遇見未知的自己嗎？不妨來讀讀這本書吧！

遇見未知的自己讀后感13

　　昨晚到今天早上，花了兩三個(gè)小時(shí)，一口氣把這本書看完了。當(dāng)然只是浮光掠影，快速閱讀了一番，很多內(nèi)容還有待空閑時(shí)細(xì)細(xì)理解，深入領(lǐng)會。本書不似其他艱澀難懂，但是要完全理解并執(zhí)行，還是有一定的難度。

　　《遇見未知的自己》是一本心靈修行書，一個(gè)都市白領(lǐng)的故事穿起了一個(gè)個(gè)我們未曾覺察的真相。我們是誰？我們需要什么？我們要如何面對或者得到？每個(gè)人都在追去快樂，但是快樂的人那么少，我們在追求中是否迷失了方向，很多時(shí)候我們沒有去檢閱自己的內(nèi)心、思想。從而阻礙了我們的心靈成長，心智成熟。

　　看完此書，有幾點(diǎn)觀點(diǎn)讓我特別產(chǎn)生共鳴。

　　----"既然快樂取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)令你快樂的情境或者事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你的內(nèi)心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的。"

　　書中把人生所追求的東西歸為：愛、喜悅、平和。而我們之所以得不到，是因?yàn)?失落了真實(shí)的自己".以我自己淺顯的理解來說，就是："自己能制造跟別人給"這個(gè)意思。如果我把我的快樂和幸福通通都建立在別人身上，那么這種快樂是不穩(wěn)定及不確定的，但我能夠自己讓自己快樂，這種快樂會來得持久且穩(wěn)定，人終究還是要自己對自己負(fù)責(zé)。

　　就像有時(shí)候，有些人一停下來就會胡思亂想，各種無聊，四處約人外出熱鬧；或者把自己的幸福和快樂都放在某個(gè)人身上，如果他今天對我笑一下，一天都陽光燦爛，如果他不理不睬，那么我一天都是烏云密布。這種由外而內(nèi)引起情緒上波動的人，通常過得很辛苦，基本也沒什么快樂可言。

　　而自己對自己情緒負(fù)責(zé)的人，任何時(shí)候都能把自己的人生安排的豐富多彩而不受外界干擾。我的好朋友嘉曾對我說過：一個(gè)人能把自己過得不無聊，那也是能力的一種。這句說對我影響很深，每當(dāng)我獨(dú)處無聊的時(shí)候我就會想：我能做點(diǎn)什么改變一下這種狀態(tài)？讓自己此刻開心點(diǎn)？當(dāng)漸漸擺脫"由外向內(nèi)"時(shí)，我有機(jī)會審視自己，知道什么是自己需要的，以期獲得"由內(nèi)向外"的力量。

　　----我們因?yàn)榕c自己生命的源頭沒有聯(lián)結(jié)，失去了能量的來源，所以不停的向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞---其他的人，爭奪能量。

　　而能量爭奪，書中的解釋是：控制他人，用權(quán)力凌駕于他人之上，獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可、喜愛，或證明自己是好的、對的、高人一等……

　　宇宙萬物皆有某種有特定震動頻率的能量，無論我們看的見看不見它都在我們周圍。每個(gè)人都有自己的能量，無形中影響著周邊的人、事、物。同樣，我們也會吸引這些同頻震動的人、事、物在我們身邊。換句話說就是：我們身邊所有的人、事、物都是我們選擇的結(jié)果，影響我們選擇的是我們從小接受到的觀念、標(biāo)準(zhǔn)、信念、價(jià)值觀等，

　　我覺得我此刻需要做的，可能就是不要被別人的負(fù)能量影響。雖然還不明白怎樣和生命源頭產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，獲得能量來源。但這些年自身特定震動頻率的能量，吸引過來的人、事、物中，有好也有不好，總的還是快樂多于痛苦。

　　沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦時(shí)來自于你對事情的解釋。痛苦時(shí)你創(chuàng)造出來的，是你對事情的'解釋造成了痛苦。

　　這個(gè)觀念不是在這本書上獲得，而是我訂閱的一門心靈課程上。本書要求我們"覺察和定靜".當(dāng)我第一次聽到這個(gè)理念時(shí)，真的有一種醍醐灌頂?shù)母杏X。很多時(shí)候令我們傷心難過氣憤的事情，其實(shí)不是由事情本身引起，而是由我們的看法。我們對這件事的看法直接導(dǎo)致了我們是快樂，開心，難過。

　　你掉了100塊錢，如果你覺得無所謂啊，只是損失了兩天的菜錢，影響不到你的生活，那么你就不會因?yàn)檫@100塊錢去痛苦。

　　換一種心態(tài)，你覺得你接受不了，那么掉錢這個(gè)行為就會讓你煩惱，影響到你的心情。

　　這種ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多時(shí)候，我們只需要轉(zhuǎn)變一下思路，或者觀念，就可以帶給我們截然不同的感受。當(dāng)我們面對痛苦時(shí)，這個(gè)方法是非常有效的。

　　記住一點(diǎn)，讓我們痛苦不是事情，而是對事情的看法。

　　以上幾點(diǎn)，是對《遇見未知的自己》一點(diǎn)感悟。篇幅有限，看書也只是囫圇吞棗，書中有很多觀點(diǎn)我是很認(rèn)可的。比如：無條件接納孩子的情緒，愛護(hù)關(guān)注我們的身體，健康飲食，能量震動創(chuàng)造了我們的世界。

　　還有一個(gè)特別重要的，就是：只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。

　　以前，我們總覺得，改變一定是要兩個(gè)人一起，找出問題，共同解決。但事實(shí)上，真的不需要。只要我們先邁出那一步，就會發(fā)現(xiàn)：很多事情都會隨著你的變化而變化。

遇見未知的自己讀后感14

　　序：

　　《遇見未知的自己》，是我去年6月份偶然間入手的第一本關(guān)于心靈修行的書，沒想到的是，這一年來，這本書竟然陪我度過了一次又一次的情緒低迷期，溫暖著我的心靈，給我力量與智慧、理性與自省。

　　我想它還會繼續(xù)陪我走下去，這是一本不可多得的書，值得我與每一個(gè)當(dāng)下困頓的靈魂分享，一起度過人生的每一個(gè)迷茫期，遇見越來越好的自己。

　　簡介：

　　這本書的作者是張德芬女士，這是一本關(guān)于都市身心靈的修行課，這本書的獨(dú)特之處在于，它不同于心靈雞湯，只有感性與煽動性，它有一定的心理依據(jù)，但它又不同于正統(tǒng)專業(yè)的心理書，枯燥乏味，讓人難以理解與下咽。

　　它很專業(yè)，又很接地氣，它通過一個(gè)故事，一個(gè)叫做若菱的女子的不幸家庭婚姻故事展開，隨著書中女人公在生活的起伏與打擊，逐步認(rèn)清與接受，坦然與豁然，一步一步幫助我們找出困境產(chǎn)生的根源以及如何應(yīng)對。

　　在這里，我不想吹噓這本書，也不是推薦大家去買這本書，我只是想分享這本書中的兩個(gè)讓人振聾發(fā)聵、醍醐灌頂?shù)挠^點(diǎn)，點(diǎn)亮心靈之光，智慧生活，溫暖人生。

　　第一個(gè)點(diǎn)：我們這一生追尋的到底是什么？

　　從一開始，書中就拋出了這個(gè)看似爛俗的不能再爛俗、但是又有多少人能夠認(rèn)真思考過的問題。

　　蕓蕓眾生，我們從每天一睜眼就開始忙碌，日復(fù)一日，我們這一生如此殫精竭慮，追求的到底是什么？我們內(nèi)心深處真正渴望的又是什么？

　　在這個(gè)大環(huán)境下，不可否認(rèn)也不必逃避，越來越多的票子、越來越大的房子、越來越好的車子、越來越高的地位、越來越大的面子……都是我們每個(gè)人夢寐以求的，可是我們極力想得到這些的目的又是什么？

　　我想，無非是這些可以給我們帶來滿足感，帶來快樂。

　　所以，原來，我們每個(gè)人窮盡一生追求的竟是內(nèi)心的滿足與快樂。

　　那么問題來了，如果你的快樂建立在那些外在的東西之上，那么一旦那個(gè)令你快樂的場景和事物不存在了，你的快樂就隨之消失了。

　　真正的快樂，應(yīng)該是建立在內(nèi)心的豐盈，是由內(nèi)而外綻放的，這樣才會充實(shí)、永恒，才不會隨著外界而起伏消弭。

　　所以，塑造生活，不如塑造靈魂。

　　我想，我們中有太多人，包括我自己，常常被物欲迷失雙眼，常常被浮躁裹挾，故而做著一些本末倒置的事情，通過獲取外在的東西而求得內(nèi)心的歡愉，這就是我們總是不快樂或者快樂總是那么短暫的原因。

　　第二個(gè)點(diǎn)：我為什么總是會遇到糟心的事？

　　張德芬女士，說了一句讓人石破天驚的話：我們自己創(chuàng)造了自己的世界。

　　正如著名的菲斯汀法則說的，生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的。

　　意思是，雖然事實(shí)是一樣的，但是每個(gè)人看到的事實(shí)卻又是不一樣的，原因是每個(gè)人看到的事實(shí)其實(shí)是經(jīng)過自己的心態(tài)、閱歷、理解加工過的，所以一件事情的模樣其實(shí)就是你內(nèi)心的模樣。

　　舉個(gè)例子，一大早當(dāng)你的車不小心撞上了別的'車，造成剮蹭，有的人會埋怨自己真倒霉，有的人卻慶幸幸虧沒有傷到自己，所以，明明是同一件事在前者成為了一件糟糕的事，而在后者眼里卻成為了一件幸運(yùn)的事。

　　更神奇的是，前者由于心情受到了影響，自這之后發(fā)生的每件事似乎都不順利。其實(shí)，根本并不是事情真的不順利，而是因?yàn)槟愕呢?fù)面情緒已經(jīng)給每一件事情都扣上了負(fù)面的帽子，是你的心境創(chuàng)造了你的處境。

　　這就是為什么說，是我們自己創(chuàng)造了自己的世界，你若內(nèi)心悲觀，處處都是陰郁，你若內(nèi)心明媚，處處都是陽光。

　　所以，當(dāng)你抱著負(fù)能量的心態(tài)，你就總會遇到負(fù)能量的事情。

　　所以，你是誰，你就會遇到誰；你是誰，你就會遇到什么樣的事情。

　　所以，你總是遇到糟心的事，只能說明一件事，不是事情本身的問題，而是自身的問題。

　　由此，我們?nèi)绾尾拍苷业娇鞓�，走出困頓，遇見越來越好的自己？

　　學(xué)會向內(nèi)看，才是當(dāng)下每一個(gè)困頓的靈魂的出路。

　　唯有內(nèi)心豐盈，才能擁有永恒快樂的源泉。

　　唯有心有正能量，才能遇到正能量的事情。

　　向內(nèi)看，包含兩個(gè)方面。

　　第一，學(xué)會自省。

　　遇到事情我們通常的第一反應(yīng)就是心煩氣躁，排斥事情的發(fā)生，習(xí)慣性去指責(zé)旁人，尤其一連串不順事情的發(fā)生，更是讓人咒罵不迭、怨天尤人。

　　殊不知，問題和困境的一再出現(xiàn)，不是來找你麻煩，而是來警醒你該自省己身，意識到自己的問題所在。

　　所以，生命的困頓挫折，恰是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)，是真正有智慧的人成長的最好契機(jī)。

　　所以，當(dāng)壞事情、壞情緒一再發(fā)生，我們需要做的是靜下來，反省自己哪里出了問題。

　　第二，豐盈自己的內(nèi)心。

　　靜下來，多讀書，多去看看智者的世界，開闊自己的眼界，汲取智者的智慧。

　　當(dāng)一個(gè)人心中擁有一片海，便不會因?yàn)橐欢湫±嘶ǘ鴦邮幉话�、自亂陣腳。

　　正如畢淑敏說的，在平常的日子里，修建自己精神的糧倉，儲蓄應(yīng)付巨變的糧草。如此，不管外界如何變化，我自波瀾不驚、安之若素、溫暖如初。

　　精神的強(qiáng)大，才能抵御風(fēng)雨。

　　結(jié)束語

　　最后，愿每一個(gè)正陷入迷茫、困頓、正在怨天尤人的靈魂，能夠靜下來，內(nèi)觀自己。

　　不是快樂太短暫，而是你找錯(cuò)了方向，恒久的快樂來源于平和豐盈的內(nèi)心。

　　不是事情總找你麻煩，而是你自己的人生模式出了問題，需要適時(shí)自省了。

　　你的內(nèi)心創(chuàng)造了一切。

　　內(nèi)心豐盈，方能遇見快樂。

　　內(nèi)心陽光，方能遇見晴天。

遇見未知的自己讀后感15

　　這本書雖然是在我急需的時(shí)刻買的，但買來之后，未敢急著去讀，怕這一頓溫馨柔情的盛宴被饕餮得杯盤狼藉；或者僅是草草吃完，勉強(qiáng)充饑。我不是想用來充饑的，而是想從中吸取豐富的營養(yǎng)，受益一生。想使自己這“無心”之人，讀完后，能夠?yàn)樽约赫一匾活w鮮活的“心”。

　　發(fā)現(xiàn)這本書是作者20xx年秋完成的，20xx年1月出版。所幸在我迫切需要成長，需要破繭而出的20xx年，有朋友推薦給我，感覺自己真的很幸運(yùn)！

　　封面：一個(gè)女人坐在高高的樓頂上，任風(fēng)吹拂著她飛揚(yáng)的長發(fā)，抬頭仰望著天空。給人一種很舒心。。很舒展。。很舒暢。。的感覺。。

　　目錄：提示語即給人一種心靈的啟迪：

　　“我們?nèi)怂�有受苦的根源就是來息于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”

　　“死亡來臨的時(shí)候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時(shí)間、甚至死亡而改變的�！�

　　“如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦。那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式�！�

　　“你知道嗎？天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事。”

　　“痛苦是你創(chuàng)造出來的，因?yàn)槟莻�(gè)是你對事情的解釋�！�

　　“臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣�！�

　　“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。”

　　“凡是你抗拒的，都會持續(xù)�！�

　　“我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變�！�

　　自序：

　　“發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我們是自己思想和情緒的奴隸！”

　　“我多么希望看到更多的人能夠活出他們想要的人生，找回真正的自己呀！”

　　第1章我是誰？

　　好象這個(gè)世界上很少有人知道“我是誰？”，更糟的是，甚至很少有人去想“我是誰”。

　　想了想。。假如老人問自己“我是誰？”。以目前的狀態(tài)，我或許會答：“我不知道”或者“我誰也不是”吧。

　　（當(dāng)然，假如象女主人公那樣，在那個(gè)與老公吵架后飛車半路遇險(xiǎn)的雨夜，面對一位陌生的面目慈祥的白袍老人時(shí)，答案也許會和女主人公一樣吧。）

　　第2章我不是誰？

　　我們不是我們的身體

　　不是我們的思想和情緒

　　不是我們的靈魂

　　“我們?nèi)怂�有受苦的根源就是來息于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！”

　　第3章我們到底要什么？我陪著女主人公——若菱一起思考那個(gè)雨夜小屋中白袍老人留下的問題：

　　“我們追求的到底是什么？”——————幸福的生活（我的答案）

　　“什么是世界上所有人都想要的東西？”——————愛

　　第4章我為什么常常不快樂——————失落了真實(shí)的自己

　　“真正的愛，是無條件的，不求回報(bào)的�！保ㄏ筮@個(gè)論壇里的一些人）

　　“我們?nèi)祟愃�追求的東西，也不過五個(gè)字就可以表達(dá)出來—愛，喜悅，和平”

　　喜悅與快樂是不同的：

　　快樂—取決于外在的東西，容易消失；

　　喜悅—由內(nèi)而外的感覺，一旦擁有，外界是奪不走的。

　　第5章角色面具

　　老人的一些提示：

　　“我們從小到大，都有一個(gè)意識，那個(gè)意識在你小時(shí)候有記憶以來，就一直存在，陪著你上學(xué)、讀書、結(jié)婚、做事。所以，有一個(gè)東西，在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識和經(jīng)驗(yàn)都一直在改變，但是我們?nèi)匀槐Ｓ幸粋�(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺。

　　這個(gè)內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷，都不會改變它�！�

　　第6章未知的`自己

　　真我就是——————愛、喜悅、和平。

　　我目前還是在機(jī)械地閱讀，但感覺里面的許多許多話都是對著自己說的，說的都是自己。隨手記取一些對自己影響較深的文字，暫還未上升到感性和理性認(rèn)識的高度。

　　“愛、喜悅、和平是我們曾經(jīng)擁有的，所以我們才如此執(zhí)著地追尋它們。。

　　你看看所有的小baby，就知道了�！�

　　“孩子的哭鬧是屬于生命能量自然的一種流動，完全無損于他們的本質(zhì)�？尥�、鬧完，他們可以一下子又回到內(nèi)在和平的喜悅境界。是大人自己沒有辦法承受，反而去打壓他們，才造成問題的呀！”

　　第7章能量爭奪戰(zhàn)

　　“像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量�！�

　　“我們與所有存在的生物之間，都有一定的能量振動的交流、互動�！�

　　“好的能量和負(fù)面能量一樣，都有很大的傳播力和影響力�！�

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