- 相關(guān)推薦
調(diào)節(jié)情緒，善待挫折
緣起：
一個９歲的男孩，平時在家里很得寵，在學(xué)校是個中隊長。有一天，他向哥哥要糖吃，哥哥說，糖是留給爸爸的，沒有給他吃，這孩子一氣之下竟用紅領(lǐng)巾上吊自殺了。心理脆弱到了何等地步！在我們國家，挫折教育做得卻很不夠。由于父母的嬌寵，孩子的心理承受力相當(dāng)脆弱，一點點小的挫折或失敗就有可能釀成一樁慘禍！因此心理健康安全教育是教師絕不能忽視的工作。
課題：
調(diào)節(jié)情緒，善待挫折
授課時間：
20xx—5—6（星期二）
授課班級：
二年級外貿(mào)四班
教學(xué)目標：
1、認知目標：通過這堂主題班會課，使學(xué)生了解人生中的“挫折”是每個人都不可避免的，并從思想上正確理解“挫折”，看待“挫折”。
2、情感目標：引導(dǎo)學(xué)生在遭遇挫折時，合理調(diào)節(jié)自己的情緒，樹立信心，直面挫折，戰(zhàn)勝挫折。
3、行為目標：通過討論及案例分析，指導(dǎo)學(xué)生消除不良情緒，提高學(xué)生抗挫折的能力。
教學(xué)方法：
討論法、講解法、師生互動等。
教學(xué)時數(shù)：
1課時
課前準備：
1．收集有關(guān)遭遇挫折方面的案例；
2、選出詩歌朗誦者及主持人；
3、組織編寫主持人串詞；
4、準備電腦漫畫畫面。
教學(xué)過程：
一、序曲———漫畫配以解說。（這是我們耳熟能詳?shù)囊粍t漫畫，挖井人辛苦的挖了幾口水井，卻沒有找到水源，在最后即將破水時，他卻放棄了。過多的挫折讓他失去了信心，也使他與成功擦肩而過，真令人遺憾�。�
二、主持人陳辭：“雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼；駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨”。人的一生不可能一帆風(fēng)順，事事如意。在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。
三、詩歌朗誦主持人：下面請欣賞詩歌朗誦《奔跑的大風(fēng)》大風(fēng)在前面奔跑著它想帶走些什么青草、綠葉或者是時間奔跑的大風(fēng)前進的大風(fēng)不小心讓石頭絆了一下皮膚被撕了一條口子卻沒有改變它的方向主持人：原來連大自然中的”風(fēng)”也會碰到磕絆啊！剛剛的漫畫和詩歌的內(nèi)容，正是代表了兩種面對挫折不同的態(tài)度和心理啊。
四、個案分析主持人：讓我們來聽聽楊同學(xué)所面臨的問題，并一起替他出出主意吧？楊同學(xué)：轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什么“關(guān)系”，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己讀書的父母來說，有點殘忍；繼續(xù)深造吧，家里又沒有錢。我很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫自薦材料，聯(lián)系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，可是又實在沒有辦法。學(xué)生討論……主持人：楊同學(xué)所碰到的挫折，相信也是我們學(xué)生中普遍存在的，我們請老師幫我們解析這個問題吧？
老師：有一個故事是這樣的：過去有個地主，想要雇傭一位馬車夫。于是有個駕車高手前去應(yīng)聘。地主的第一句話問：“你翻過車嗎？”車夫馬上回答：“沒有，我從來沒有翻過車�！苯Y(jié)果，這個地主沒有錄用這位車夫。在這個地主看來，沒有經(jīng)歷過翻車事故的車夫，不是最好的車夫。如今就業(yè)形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產(chǎn)生難以把握自己的感覺。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀，面對未知的將來，即將畢業(yè)的學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理。如果楊同學(xué)能把這種就業(yè)挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到“所謂的好工作，并不一定會適合自己特長和才能的發(fā)揮”。那么這種就業(yè)挫折就會大大減輕。另外，對挫折要有正確的認識和心理準備，要培養(yǎng)堅強的意志，才能戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者。
�。ㄒ唬┦裁词恰按煺邸保看煺壑溉嗽谶_到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對人生挫折了。
�。ǘ┐煺郛a(chǎn)生的原因挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經(jīng)濟狀況、智力、心理素質(zhì)等影響個人目標實現(xiàn)的因素。認識的偏差表現(xiàn)為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。
青年期正處于自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產(chǎn)生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善于改變自身的不良個性。
（三）如何面對挫折
�。�1）自我補償。最初的動機受挫折時，可通過其他途徑達到目標，或用其他目標代替原來的目標，以其他成功來補償。如一次考試成績不好，就努力學(xué)習(xí)，等下次考出好成績來補償，文化成績不好，就在專業(yè)技能方面發(fā)展。
�。�2）合理宣泄。產(chǎn)生情緒時，不要將痛苦埋在心中，要積極地向家長、老師、或朋友傾訴，求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫在日記中，或到?jīng)]人的地方大喊幾聲，這樣心情會逐漸平靜下來。
（3）轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，從另一個新的角度來看待這件事，使情緒穩(wěn)定下來，并努力把自己沒有實現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更高的方向，將挫折變成動力，做生活的強者。
�。�4）正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實，面對現(xiàn)實的態(tài)度，把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難，挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說過：“奇跡多是在厄運中出現(xiàn)的�！�
五、感受挫折主持人：同學(xué)們在現(xiàn)實生活中也會遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适�，并談�(wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？主持人：請同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌Υ煺鄣�。（學(xué)生積極發(fā)言）
主持人：談?wù)劰沤裰型庖驗槭艽於货瓴徽竦氖吕�。（學(xué)生積極發(fā)言）主持人：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來�！贝煺凼侨松囊还P財富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。
六、老師總結(jié)同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。面對挫折和失敗，我們應(yīng)該選擇拼搏，面對痛苦和憂傷，我們應(yīng)該選擇堅強，信念是生活的太陽，面對它時，酸楚的淚滴也會折射出七色的彩虹。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能�！卑蜖栐嗽f：“挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵�！蓖瑢W(xué)們，我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個競爭的社會。
布置作業(yè)：
寫出對歌曲《真心英雄》的感悟。
【調(diào)節(jié)情緒，善待挫折】相關(guān)文章：
調(diào)節(jié)情緒教案12-16
情緒調(diào)節(jié)心理課教案02-09
調(diào)節(jié)情緒我快樂教案12-04
幼兒園調(diào)節(jié)情緒教案02-16