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心理健康活動(dòng)課教案【集錦15篇】
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻(xiàn)的教育工作者，就不得不需要編寫(xiě)教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。教案要怎么寫(xiě)呢？以下是小編收集整理的心理健康活動(dòng)課教案，歡迎閱讀與收藏。
心理健康活動(dòng)課教案1
一、設(shè)計(jì)理念：
現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、課件(名言、圖片、音樂(lè)等)。
2、心理小測(cè)試題。心理專家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎(jiǎng)品
4、相應(yīng)材料(4*55)
5、小花50朵，大花1朵
四、活動(dòng)過(guò)程：
(一)快樂(lè)篇(學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè)一)
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。 學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的.花。(老師拿起花)
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。
2、(點(diǎn)擊課件，快樂(lè)篇):大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的動(dòng)感美)
師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件，返回到主界面)
師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽(yáng)光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲(chóng)害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗(教師口述課題，貼大花)
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說(shuō)，(教師手指課題)
(二)彩虹篇
1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富，我們相信，風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗!看!
2、(點(diǎn)擊課件)女排姑娘的故事 (三個(gè)階段) 音樂(lè):《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
師：中國(guó)女排重新登上世界最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，靠的是女排姑娘們頑強(qiáng)的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)牧己玫男睦硭刭|(zhì)。聽(tīng)說(shuō)陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!
師：對(duì)!《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
(三)升華篇
師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言。
1、點(diǎn)擊課件:
千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng)。——鄭板橋
我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅
卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓�！惗喾�
學(xué)生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌!
2、名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭(zhēng),
你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請(qǐng)寫(xiě)上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈(zèng)名言!
心理健康活動(dòng)課教案2
一、活動(dòng)主題：
適應(yīng)新環(huán)境
二、活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生能較好地適應(yīng)中學(xué)生活，盡快完成從小學(xué)到中學(xué)的過(guò)渡期。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確地與同學(xué)友好交往，開(kāi)始快樂(lè)的中學(xué)生活。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備、心型卡片等
四、理論分析：
分析初中生入學(xué)心理適應(yīng)問(wèn)題；
1、生活環(huán)境的不適應(yīng)；小學(xué)生一般都是就近入學(xué)，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學(xué)生甚至由家人接送上下學(xué)，由家人整理書(shū)包；進(jìn)入初中后，學(xué)生一般要到離家較遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué)，而父母也不再接送他們上下學(xué)，生活中的事情需要自理；學(xué)校及家庭都對(duì)中學(xué)生提出獨(dú)立的要求，而剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生，面臨依賴性與獨(dú)立性的心理沖突；
2、人際環(huán)境的不適應(yīng)；在中學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，同學(xué)關(guān)系更加復(fù)雜；多樣；面對(duì)新的陌生的同學(xué)，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨(dú)感，是剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生很棘手的問(wèn)題；與小學(xué)生不同，他們不再依賴?yán)蠋熍c父母，交友心理特別強(qiáng)烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學(xué)的排斥；一些學(xué)生在小學(xué)是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個(gè)新的團(tuán)體中，個(gè)人的優(yōu)勢(shì)降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落感；自卑感；
3、學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)；初中的課程門類多，內(nèi)容有深度，作業(yè)量大，老師對(duì)學(xué)生自學(xué)能力的要求加強(qiáng)，一些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮；；
五、教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)一：
找小組成員
活動(dòng)目的：
為學(xué)生提供交往的機(jī)會(huì)，促使全班學(xué)生在入學(xué)后盡快互相認(rèn)識(shí)與了解，增加學(xué)生對(duì)班級(jí)同學(xué)的情感，促進(jìn)學(xué)生對(duì)班級(jí)的歸屬感；
活動(dòng)步驟：
1、教師將全班同學(xué)隨機(jī)分成幾個(gè)小組，每組8人；按小組數(shù)剪幾個(gè)“心”型紙片，再把每個(gè)“心”型紙片按小組人數(shù)隨意剪成幾塊，在每一塊上寫(xiě)上一位學(xué)生的姓名；
2、教師把活動(dòng)前準(zhǔn)備的紙片發(fā)給大家，要求學(xué)生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個(gè)小組找得最快？
3、小組成員互相介紹自己的姓名；家庭住址；原來(lái)所在的小學(xué)；自己的興趣愛(ài)好等；
4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學(xué)生抽取，尋找他們的小組，以增加學(xué)生認(rèn)識(shí)新同學(xué)的機(jī)會(huì)；
活動(dòng)結(jié)束后讓學(xué)生討論、自由發(fā)言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據(jù)學(xué)生的討論結(jié)果，教師歸納、概括，得出結(jié)論。
活動(dòng)二：
制定班級(jí)目標(biāo)與規(guī)范
活動(dòng)目的：
建立班級(jí)目標(biāo)與規(guī)范，增加班級(jí)凝聚力，樹(shù)立良好的`班風(fēng)；
活動(dòng)步驟：
1、小組討論分析本班發(fā)展?fàn)顩r，找出滿意與不滿意的地方；
2、各小組訂立班級(jí)發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范；
3、小組合作進(jìn)行美術(shù)設(shè)計(jì)，將小組訂立的班規(guī)制作成墻報(bào)；
4、小組代表發(fā)言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī)；
5、評(píng)出最佳班規(guī)；最佳美術(shù)設(shè)計(jì)；最佳解說(shuō)；
6、教師與學(xué)生一起整合出本班本學(xué)期的發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范；
六、活動(dòng)總結(jié)：
1、請(qǐng)每小組的代表談?wù)劚竟?jié)課的體會(huì)和收獲。
2、老師致結(jié)束語(yǔ)：
同學(xué)們，我們的中學(xué)生活是多姿多彩的，我們要共同創(chuàng)造融洽的班級(jí)氣氛，使同學(xué)們?cè)诎嗉?jí)團(tuán)體中感到溫暖；理解，班級(jí)成員之間相互尊重；相互關(guān)心；希望你們能大膽地用你們青春的畫(huà)筆，把真誠(chéng)、純潔、美麗、幸福、幻想都畫(huà)進(jìn)你們絢麗多彩的人生畫(huà)卷中。結(jié)束時(shí)播放歌曲《同桌的你》。
心理健康活動(dòng)課教案3
輔導(dǎo)地點(diǎn)：教室
輔導(dǎo)時(shí)間：x月
班主任：xxx
一、輔導(dǎo)緣由：
體驗(yàn)受人歡迎的快樂(lè)；認(rèn)識(shí)受人歡迎和不受歡迎的原因，體驗(yàn)受人歡迎的快樂(lè)，從而合理調(diào)整自己的行為，建立良好的人際關(guān)系。
二、初步分析：
現(xiàn)在的兒童多數(shù)是獨(dú)生子女，由于家庭環(huán)境等原因，致使他們多數(shù)以自我為中心，自私自利、講求實(shí)惠，刁蠻必任性，不懂得如何與人友好溝通和相處。本次活動(dòng)通過(guò)讓學(xué)生回憶、體驗(yàn)，暢談自己或別人受歡迎或不受歡迎的感受，從而調(diào)動(dòng)他們的情感，增強(qiáng)他們讓自己受歡迎的愿望，切實(shí)體會(huì)受人歡迎的原因，鼓勵(lì)他們自覺(jué)努力做一個(gè)受人歡迎的`人。
三、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生明白怎樣的人受歡迎，體會(huì)同學(xué)間交往的基本態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生做一個(gè)真誠(chéng)、健康的人。
2、做一個(gè)文明的小學(xué)生。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：呈現(xiàn)問(wèn)題，通過(guò)討論，使同學(xué)們懂得要怎樣做才能贏得別人的喜歡，形成正確的認(rèn)識(shí)。
2、情感目標(biāo)：讓學(xué)生通過(guò)推選本班受歡迎的人來(lái)了解受歡迎的人具備哪些特點(diǎn)，渴望并愿意做一個(gè)受歡迎的人。
3、行為目標(biāo)：讓學(xué)生通過(guò)自測(cè)來(lái)進(jìn)一步了解，自己在哪些方面做的好，哪些方面有不足，并以后為此努力改進(jìn)，修正不足，建立良好的人際關(guān)系
五、課前準(zhǔn)備：
投票、自測(cè)表、課件
六、教學(xué)過(guò)程
一、談話導(dǎo)入：
每一個(gè)人都希望成為最受歡迎的人，我們要怎樣做才能成為大家受歡迎的人呢？今天讓我們來(lái)一起走進(jìn)這個(gè)話題“做一個(gè)受歡迎的人”，了解了解受人歡迎的秘密。（P1）
二、評(píng)選最受歡迎的人
1、其實(shí)，在我們身邊，我們的班級(jí)中就有許多受歡迎的人（選取收發(fā)作業(yè)、值日、以及助人為樂(lè)等鏡頭，表現(xiàn)受歡迎的人的行為品質(zhì)。）
2、昨天，通過(guò)投票，我們選出了最受歡迎的幾位同學(xué)(P6),老師很想知道大家選他們的原因，下面我采訪幾位同學(xué)。請(qǐng)問(wèn)：你選的是誰(shuí)？為什么選他？（背景音樂(lè)）
3、經(jīng)過(guò)剛才和同學(xué)們的談話，我知道最受歡迎的同學(xué)應(yīng)該具有如下品質(zhì)：
�。ㄕn件）受歡迎的人：待人真誠(chéng)、熱愛(ài)集體、助人為樂(lè)、有責(zé)任心、有上進(jìn)心、有禮貌
4、小結(jié)。 三、情景討論
1、同學(xué)們每天在一起學(xué)習(xí)，遇到下列情況，你該怎樣做？
2、小結(jié)：同學(xué)之間要和睦相處，讓我們生活在快樂(lè)的集體中。
四、“悄悄話行動(dòng)”
1、 同學(xué)們說(shuō)的真好，老師有個(gè)建議，我們來(lái)一次“悄悄話”行動(dòng)。讓我們通過(guò)紙條上的悄悄話，傳遞我們的友情。
2、每個(gè)人在紙上寫(xiě)上 “謝謝”或“對(duì)不起”（向曾幫助過(guò)你的人輕輕說(shuō)聲“謝謝”，向你曾做過(guò)的不受歡迎的事情中的同學(xué)，悄悄說(shuō)聲“對(duì)不起”）好嗎？（背景音樂(lè)）
五、活動(dòng)小結(jié)：
老師有幾句話要送給大家：
1、友誼之花，若要摘取它，需要真誠(chéng)的人格，善良的心地，開(kāi)闊的胸懷。
2、朋友之間，最珍貴的贈(zèng)品，是寬容與尊重。
愿二年4班的每一位同學(xué)能成為最受歡迎的人，都擁有更多的朋友。
六、布置作業(yè)。
心理健康活動(dòng)課教案4
一、活動(dòng)主題《感恩的心》
二、活動(dòng)理念
古人說(shuō)，“滴水之恩，涌泉相報(bào)�！备卸餍睦斫逃龖�(yīng)該從小學(xué)生抓起。從學(xué)生的日常生活中，感受大家對(duì)自己的幫助，潤(rùn)澤學(xué)生的情感，喚醒學(xué)生的心靈，讓學(xué)生的心里充滿陽(yáng)光，培養(yǎng)學(xué)生感恩思想。
三、活動(dòng)目的
1、通過(guò)課堂設(shè)計(jì)，讓學(xué)生懂得，對(duì)幫助和支持過(guò)自己的人心懷感恩。
2、引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心父母，關(guān)心他人，引導(dǎo)學(xué)生會(huì)合理處理好與父母的關(guān)系，朋友的關(guān)系。
3、引導(dǎo)學(xué)生為關(guān)心幫助過(guò)自己的人做一些事情，用自己的方式回饋別人對(duì)你的愛(ài)。同時(shí)也引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)處理面對(duì)困難的積極心態(tài)。
4、豐富學(xué)生生活和積累學(xué)生情感，啟發(fā)學(xué)生感恩的心，引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)觀及積極的心態(tài)，在成長(zhǎng)過(guò)程中獲得的快樂(lè)、向上、健康的情感。
四、重點(diǎn)
培養(yǎng)學(xué)生對(duì)父母、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)感恩意識(shí)及教育。
五、難點(diǎn)
教育學(xué)生在實(shí)際生活中學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)處理面對(duì)困難的積極心態(tài)。
六、活動(dòng)準(zhǔn)備
設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，提前準(zhǔn)備材料，學(xué)會(huì)《感恩的心》
七、活動(dòng)過(guò)程
1、導(dǎo)入：播放歌曲《感恩的心》。
大家知道外國(guó)感恩節(jié)嗎？是什么時(shí)間？（學(xué)生回答：每年十一月份第4周的星期四）。中國(guó)雖沒(méi)有“感恩節(jié)”，但中國(guó)文化中，也有“感恩文化”。例如：“飲水思源”、“滴水之恩，涌泉相報(bào)”、“知恩圖報(bào)”等等。古代就有韓信知恩圖報(bào)“千金酬漂母”的故事。而我認(rèn)為，最大的恩情來(lái)自于父母。
大家聽(tīng)過(guò)這首韓紅的'《天亮了》嗎？播放歌曲《天亮了》。有誰(shuí)知道歌曲的創(chuàng)作來(lái)源？
�。ㄕ故緞�(chuàng)作背景：1999年10月3日中午，在貴州麻嶺風(fēng)景區(qū)，游客們?cè)诔俗|車去山頂吃中午飯。11時(shí)左右，面積不大的纜車，標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是載10人以下，竟?jié)M載了三十多人，10多分鐘后到了山頂平臺(tái)。工作人員準(zhǔn)備打開(kāi)纜車門，讓車廂里的人走出來(lái)。就在這時(shí)，纜車突然往下滑去。纜車滑行了幾十米后，便快速向山下墜去，一聲巨響后，纜車重重地撞在百米下的水泥地面……在纜車墜落的緊急關(guān)頭，來(lái)自南寧市的潘XX、賀XX夫婦，不約而同使勁將年僅兩歲半的孩子高高舉起來(lái)。結(jié)果，這名潘姓孩子只是嘴唇受了點(diǎn)輕傷，而他的父母卻離開(kāi)了人世。在生死瞬間，這對(duì)夫婦想到的不是自己，而是他們兩歲半的孩子，他們把生還希望留給孩子，這就是最偉大的父母的愛(ài)！這個(gè)故事深深打動(dòng)了歌手韓紅，她以這個(gè)令人震撼的事件為背景，并以潘姓小孩的口吻表達(dá)，創(chuàng)作了這首感人的歌曲————《天亮了》，后來(lái)還領(lǐng)養(yǎng)了這個(gè)大難不死的潘姓小孩。）
同學(xué)們，大家出生以來(lái)，父母為我們付出了多少辛勞和心血？好比這個(gè)例子，父母甚至為孩子付出生命！
同學(xué)們，我們有幸福的生活，家里有父母和家人的愛(ài)，學(xué)校有老師和教職員工的愛(ài)，在社會(huì)有親戚朋友的關(guān)心。也許，我們覺(jué)得這些愛(ài)和關(guān)心是理所當(dāng)然的，很少想到過(guò)“感恩”。今天這節(jié)課，我們用心體會(huì)如何“感恩”。我們都獲得過(guò)他人的支持和幫助，我們應(yīng)該感謝這些幫助過(guò)你的人。每個(gè)人的成長(zhǎng)，都離不開(kāi)父母的恩情，離不開(kāi)師長(zhǎng)的恩情，離不開(kāi)親朋的恩情。
沒(méi)有國(guó)家保護(hù)之恩，沒(méi)有父母養(yǎng)育之恩，沒(méi)有師長(zhǎng)教導(dǎo)之恩，沒(méi)有親朋相助之恩，我們?cè)跄苌嬗谑郎希?/p>
2、遷移經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)說(shuō)自己生活中被關(guān)心、被幫助的情景。
學(xué)生回憶自己生活（家里、學(xué)校、社會(huì)）中被關(guān)心、被幫助的情況。
家中：奶奶煮飯、爸爸教我游泳、媽媽講故事、爺爺喂飯……
學(xué)校：老師教知識(shí)、門衛(wèi)保障安全……
社會(huì)：親戚的關(guān)心，清潔工人掃干凈地面、警察指揮交通……
3、說(shuō)出5個(gè)對(duì)你幫助最大的人的名字。并說(shuō)出具體事例，感受別人對(duì)自己的關(guān)心和幫助。
4、探討交流感恩的方法，怎樣用自己的方式回饋別人對(duì)你的愛(ài)。（播放：《感恩的心》）
A、送感恩卡，送花。
B、多關(guān)心和問(wèn)候。
C、別人有困難時(shí)給予幫助。
D、提升自己，讓家人和朋友感到驕傲。
同學(xué)們，生活并非自己想象中那樣一帆風(fēng)順，其實(shí)，我們與父母也會(huì)有沖突和不理解的時(shí)候，與他人也會(huì)有各種各樣的矛盾或誤會(huì)。我們又應(yīng)該怎樣去處理好這些事情呢？
學(xué)生思考，然后自由發(fā)言。針對(duì)本節(jié)課內(nèi)容，暢談收獲。
同學(xué)1：我的父母與我每天都相處，但根本不懂我的思想，不了解我的所需，也不清楚我的困難。而且，父母的苛責(zé)多于鼓勵(lì)，要求多于傾聽(tīng)交流……，后來(lái)我們平靜下來(lái)互相交流和理解。
同學(xué)2：在我學(xué)習(xí)過(guò)程中，有些同學(xué)是幫助與鼓勵(lì)我，也有些同學(xué)對(duì)于我的錯(cuò)誤總是不理解，讓我心里很難過(guò)……，但經(jīng)過(guò)父母和老師的幫助，我也知道同學(xué)的一些錯(cuò)誤也需要我理解與寬容，我會(huì)做好我自己，不斷向前進(jìn)。
……
教師小結(jié)：
對(duì)待生活中的困難，我們也要心存感激，當(dāng)初韓信怎樣對(duì)待下之辱的人？（學(xué)生簡(jiǎn)介韓信故事）韓信從屠夫胯下鉆過(guò)，這雖然是一種恥辱，但同時(shí)這件事讓他思考了很多，面對(duì)不同環(huán)境抉擇的時(shí)候有很深的影響。他也從這件事情中受益受啟發(fā)。
生活中傷害你的人，卻是磨煉你的心態(tài)的人；生活中欺騙你的人，他卻是增進(jìn)你的智慧的人；生活中輕視你的人，他卻是覺(jué)醒你的尊嚴(yán)的人；生活中放棄你的人，他卻是教會(huì)你獨(dú)立的人；感激苦難，能讓你變得更加強(qiáng)大，學(xué)會(huì)感激，感激一切使你成長(zhǎng)的人。
3、重播音樂(lè)：《感恩的心》
4、教師總結(jié)。
感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。感恩是禮貌，有人幫助了我們，我們說(shuō)聲“謝謝”，可能會(huì)給對(duì)方心里帶來(lái)一股暖流。他可能會(huì)更加多的幫我們。感恩，是一種有意義的生活態(tài)度，是人的高貴的道德品質(zhì)。學(xué)會(huì)感恩，生活將變得無(wú)比精彩。
最后，全體再次齊唱《感恩的心》，結(jié)束本次心理健康教育活動(dòng)課。
心理健康活動(dòng)課教案5
------揮動(dòng)自信的翅膀背景：
針對(duì)本班有部分同學(xué)很不自信，自卑的情緒多人存在，我班特地開(kāi)展了一次有意義的心理健康教育課。用圖示教學(xué)法、情境教學(xué)法和活動(dòng)、討論教學(xué)法等引導(dǎo)學(xué)生積極參與教育教學(xué)過(guò)程，使學(xué)生在看中激趣、玩中悟理、議中求真，達(dá)到由知導(dǎo)行的目的。為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于樹(shù)立自信、發(fā)展自信的廣闊空間，使他們能夠自信、健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
教學(xué)目標(biāo):
1.認(rèn)知目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)自卑與自信心理，掌握樹(shù)立自信心的一般方法。
2.態(tài)度情感目標(biāo)：通過(guò)自卑與自信的對(duì)比學(xué)習(xí)，體驗(yàn)自信的魅力，樹(shù)立自信心。
3.實(shí)踐性目標(biāo)：在日常生活中運(yùn)用樹(shù)立自信心的基本方法保持自信，讓自信逐漸成為自己的一種良好的心理品質(zhì)。
教學(xué)對(duì)象：
小學(xué)六年級(jí)學(xué)生
教學(xué)重難點(diǎn):
合理看待自卑，正確認(rèn)識(shí)自信，學(xué)會(huì)培養(yǎng)自信心的一般方法。教學(xué)準(zhǔn)備:
1.與自卑、自信相關(guān)的素材
2.優(yōu)點(diǎn)轟炸小組分配
3.個(gè)人優(yōu)點(diǎn)清單
4.將彩色卡紙制成信心小卡片
教學(xué)方法
圖示教學(xué)法、情境教學(xué)法和活動(dòng)、討論教學(xué)法。
教學(xué)過(guò)程
(一）情境導(dǎo)入
1、了解自卑與自信
出示一些不自信的人的圖片，讓學(xué)生自行列舉可能碰到的一些不自信的表現(xiàn)，然后討論自己的想法。
根據(jù)學(xué)生的舉例和自己的看法，我進(jìn)行簡(jiǎn)要：也許，每個(gè)人在不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間都會(huì)有不同程度的自卑表現(xiàn)，那么產(chǎn)生自卑究竟是什么原因呢?
2、了解自卑的原因，正確評(píng)價(jià)自我
為了更好的闡釋產(chǎn)生自卑的原因給學(xué)生講一個(gè)故事，然后讓學(xué)生根據(jù)上面的故事或者以自己為例，談?wù)劜蛔孕诺脑�。（�?jiàn)附錄1）
3、了解自卑的消極影響
提問(wèn)：
�。�1）自卑心理有沒(méi)有讓你錯(cuò)失一些好的機(jī)會(huì)呢？如果有，是什么事情呢？
�。�2）如果一個(gè)人永遠(yuǎn)活在自卑的世界中會(huì)怎樣呢？
（3）一個(gè)人可不可能完全沒(méi)有自卑心理呢?(播放：《沒(méi)有影子的人》)
分小組討論如何正確面對(duì)自卑心理，怎樣才能找到自信。下面，我們一起來(lái)看一個(gè)從自卑走向自信小劇場(chǎng)：《36hours》
�。ǘ⿲ふ议W光點(diǎn)，培養(yǎng)自信心
活動(dòng)1、目光炯炯
1伙伴面向著對(duì)方微笑
2每個(gè)同學(xué)輪流說(shuō)著對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)
3目光沒(méi)有躲閃者為勝
活動(dòng)2、優(yōu)點(diǎn)轟炸，列出自己的優(yōu)點(diǎn)清單
要求：
小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋�(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng)，不必做任何表示。注意被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。
討論：
1.被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？
2.是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？
3.指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？
�。ㄈ┟嗣�，信念升華
古今中外，有許多有成就偉大事業(yè)的人，他們的成功正是源于他們的自信，他們?cè)S多發(fā)自肺腑之言也證實(shí)了這一點(diǎn)。
愛(ài)默生：“如果說(shuō)你真正建立了自信，那么你就已經(jīng)邁進(jìn)了成功的大門�！�
拿破侖：“在我的字典中，沒(méi)有不可能的`字眼�！�
李白：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。
但�。鹤咦约旱穆罚寗e人去說(shuō)吧！
鄧亞萍：我自信，我成功！
小品演員潘長(zhǎng)江說(shuō)：濃縮的是精華；
喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長(zhǎng)草，聰明的腦袋不長(zhǎng)毛。
(你還能列舉一些自信的名人名言嗎？)
（并告知練習(xí)自信的方法——見(jiàn)附錄2）
�。ㄋ模┛偨Y(jié)升華，拓展延伸
活動(dòng)3、播放歌曲《隱形的翅膀》的同時(shí)佩戴信心卡片。將優(yōu)點(diǎn)清單進(jìn)行概括總結(jié)成詞語(yǔ)，填寫(xiě)在信心卡片上，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己。
附錄
�。�1）一天，一個(gè)高傲的武士前來(lái)拜訪禪宗大師。他本是一個(gè)具有威信的武士，但是他看到大師俊郎的外表、優(yōu)雅的舉止，突然自卑起來(lái)。他對(duì)大師說(shuō)：“為什么我會(huì)自卑？?jī)H僅在一分鐘以前。我還是好好的。以前，我從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)，我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次面對(duì)死亡，但從沒(méi)有感覺(jué)到恐懼，為什么現(xiàn)在有些恐慌？”大師讓武士晚上來(lái)找他。這是一個(gè)滿月的晚上，大師說(shuō)：“你看那些樹(shù)，這棵樹(shù)高入云端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高。它們?cè)谖业拇皯敉饷嬉呀?jīng)存在好多年了，從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。這棵小樹(shù)也從來(lái)沒(méi)有對(duì)大樹(shù)說(shuō)：‘為什么在你面前
我總是感到自卑？’一個(gè)高，一個(gè)矮，為什么我沒(méi)有聽(tīng)到抱怨呢？”武士答道：“因?yàn)樗麄儾粫?huì)比較”。大師回答道：“你不需要問(wèn)我，你已經(jīng)知道答案了。
�。�2）練習(xí)自信的方法：
1、早晨給自己一個(gè)自信的微笑。所需設(shè)備：鏡子；所需動(dòng)作：輕松、舒展的微笑。附加動(dòng)作：做十余次深呼吸。
2、對(duì)朋友、同學(xué)等打招呼，說(shuō)聲“你好”。附加動(dòng)作：微笑。
3、取得成功時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“這是遲早的事”，聽(tīng)一段莫扎特的音樂(lè)以示慶賀。心理學(xué)原理：自信是心理健康的重要指標(biāo)，一句“這是遲早的事”透露出無(wú)限理智和自信，舒緩寧?kù)o的音樂(lè)是心理安寧劑，同時(shí)帶給你無(wú)限的遐想空間。
4、遇到挫折時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“時(shí)間能解決一切問(wèn)題”，聽(tīng)一段貝多芬交響曲以獲取靈感的啟示。貝多芬交響曲會(huì)使人振奮、情緒激昂，帶給你無(wú)窮的斗志與希望。
5、找人傾訴一刻鐘。方法很多：當(dāng)面向親朋好友說(shuō)你想說(shuō)的話，打電話，寫(xiě)信（或?qū)懭沼洠�，上網(wǎng)聊天海闊天空盡在彈指之間。
6、予人幫助。這是老祖先的教誨，助人者自樂(lè)。
7、精神享受、運(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著。文化娛樂(lè)、看報(bào)、體育鍛煉、享受家庭的天倫之樂(lè)，這些都是心理健康的源泉。
8、寬仁自己與他人�？瘫∮诩河谌硕际植焕�，寬仁和自信是心理健康的標(biāo)志。
9、定期清理心理垃圾。由于事、時(shí)的變遷，人的心理也會(huì)不斷產(chǎn)生和沉淀許多負(fù)面因素，俗稱心理垃圾，需要經(jīng)常清理。方法有：傾訴法、運(yùn)動(dòng)（拋棄）法、代替（填充）法。最有效的方法是找專業(yè)心理工作人員進(jìn)行心理咨詢。
心理健康活動(dòng)課教案6
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解自己的快樂(lè)程度，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)快樂(lè)的情緒。
2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)的策略，學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己。
3、培養(yǎng)學(xué)生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂(lè)，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、制作多媒體課件
2、制作快樂(lè)樹(shù)和葉子
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入“快樂(lè)”
同學(xué)們，今天這節(jié)課，老師要先送給大家一個(gè)見(jiàn)面禮，那就是燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無(wú)比快樂(lè)的心情！來(lái)，讓我們一起跟著音樂(lè)，把手舞起來(lái)，把腳動(dòng)起來(lái)，讓整個(gè)身體扭起來(lái)吧�。úシ拧缎腋Ｅ氖指琛穾熒贿叧�，一邊跳，體驗(yàn)快樂(lè)。）
師：同學(xué)們剛才我們跟著音樂(lè)跳了起來(lái)，現(xiàn)在，你感覺(jué)怎么樣？
師：對(duì)啊�？鞓�(lè)就像一縷陽(yáng)光，能讓我們的生活變得更加美好。我們小朋友就是一棵棵小樹(shù)，爸爸媽媽和老師都希望你們快樂(lè)成長(zhǎng)。（出示課題：小樹(shù)小樹(shù)快樂(lè)成長(zhǎng)）
二、分享快樂(lè)
1、組合快樂(lè)隊(duì)
師：看，老師這里就有一棵小樹(shù)，它沒(méi)有葉子，很不快樂(lè)。讓我們把自己的`快樂(lè)和它分享，讓它枝繁葉茂，快樂(lè)成長(zhǎng)，好嗎？
（1）為了讓活動(dòng)更好地開(kāi)展，我們以小組為單位，一起來(lái)尋找快樂(lè)。我們先給小組定個(gè)名吧！誰(shuí)知道快樂(lè)的近義詞是什么？
�。ńM名：高興、愉快、開(kāi)心、歡樂(lè)、歡喜）哪一組先說(shuō)到了就給他們。
�。�2）小組討論，準(zhǔn)備亮相：念出隊(duì)名、口號(hào)，可加上動(dòng)作。
2、寫(xiě)一寫(xiě)，說(shuō)一說(shuō)快樂(lè)事
下面我們就來(lái)添加快樂(lè)葉，請(qǐng)你用心想一想，從小到大，你經(jīng)歷過(guò)哪些快樂(lè)的事，每人挑選一到兩件寫(xiě)在自己的快樂(lè)葉上，待會(huì)和大家分享你的快樂(lè)。
（1）自己在快樂(lè)葉上寫(xiě)快樂(lè)事
�。�2）小組內(nèi)交流各自的快樂(lè)事
3、快樂(lè)小樹(shù)長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)
全班交流，貼上葉子。
三、給予快樂(lè)
1、師：擁有快樂(lè)的我們笑得多么燦爛啊！可是，當(dāng)無(wú)情的災(zāi)難降臨時(shí)，擁有快樂(lè)突然變成了一件很難的事。08年5月20日，來(lái)自四川災(zāi)區(qū)的小朋友楊藝嘉來(lái)到鄒老師所在的堰橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)就讀。在那場(chǎng)突如其來(lái)的災(zāi)難中，她所在的學(xué)校倒塌了，親人失蹤了，小伙伴不見(jiàn)了，她失去了快樂(lè)，是多么痛苦呀！
同學(xué)們，如果你就在她的身邊，你會(huì)怎樣幫助她找回快樂(lè)呢？請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)討論一下，可以說(shuō)一說(shuō)，也可以演一演！
2、全班交流，評(píng)價(jià)
3、教師總結(jié)
師：是�。】鞓�(lè)可以是一份禮物，一次游玩，一次表?yè)P(yáng)，也可以是學(xué)會(huì)本領(lǐng)，幫助他人，奉獻(xiàn)愛(ài)心......讓我們一起把快樂(lè)分享，讓快樂(lè)樹(shù)永遠(yuǎn)枝繁葉茂！愿快樂(lè)、幸福與我們永遠(yuǎn)相伴�。ā缎腋Ｅ氖指琛分薪Y(jié)束）
心理健康活動(dòng)課教案7
輔導(dǎo)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道挫折是人生的正�，F(xiàn)象，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)正確面對(duì)人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。
3、引導(dǎo)學(xué)生形成開(kāi)朗，樂(lè)觀，堅(jiān)強(qiáng)的性格，形成正確的挫折觀。
輔導(dǎo)重難點(diǎn)：
能夠正確面對(duì)自己遇到的挫折，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法。
輔導(dǎo)對(duì)象：三年級(jí)二班
輔導(dǎo)過(guò)程：
一、熱身游戲，引出挫折
游戲：進(jìn)化論
1、師開(kāi)場(chǎng)白：“同學(xué)們，今天我們來(lái)做一個(gè)有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個(gè)雞蛋成長(zhǎng)為鳳凰的�！�
2、課件出示游戲方法：全體同學(xué)先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學(xué)進(jìn)行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進(jìn)化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學(xué)再猜拳，猜贏者進(jìn)化為大雞，而后再找同是大雞的同學(xué)猜拳，猜贏者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。
3、全班開(kāi)始游戲活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進(jìn)化為“鳳凰”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)進(jìn)化成功，有的同學(xué)進(jìn)化失敗。同樣，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書(shū)：挫折）。
二、主題活動(dòng)，認(rèn)識(shí)挫折
1、師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請(qǐng)看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？小明：期中考試成績(jī)退步5名，從此一蹶不振；
小剛：競(jìng)選班長(zhǎng)失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。小紅：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無(wú)法接受。她不上學(xué)，不出家門。）
2、對(duì)于小明、小剛、小紅三人來(lái)說(shuō)，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎？請(qǐng)看屏幕
�。ǔ鍪菊n件：挫折是好事？被人譽(yù)為樂(lè)圣的德國(guó)作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢(shì)雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。）
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運(yùn)交響曲，挫折對(duì)于貝多芬來(lái)說(shuō)，變成了好事。大家對(duì)于美國(guó)總統(tǒng)林肯也是比較熟悉的，他的一生也遇到了很多挫折，讓我們一起來(lái)看《林肯的挫折》。（出示課件：林肯的挫折）你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？林肯經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結(jié)引出：課件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來(lái)。強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無(wú)措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。（板書(shū)：我們不怕）
三、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧，挫折也使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫
折，我們應(yīng)該怎么辦呢？請(qǐng)看《情景聚焦》。（出示課件）課件出示情景一：李小龍，學(xué)校學(xué)生，從小學(xué)一年級(jí)到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛(ài)，誰(shuí)知在前不久的班干部競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見(jiàn)人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。
師：李小龍遇到了什么挫折？他是怎樣做的？如果你是李小龍，你會(huì)怎么做？
生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。
送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的`人。
2、師：作為一個(gè)學(xué)生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時(shí)考得理想，有時(shí)考得不理想，這都是很正常的。但是張強(qiáng)就不這樣認(rèn)為。請(qǐng)看情景聚焦二。課件出示情景二：小學(xué)六年級(jí)學(xué)生張強(qiáng)畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“…我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了…”師：張強(qiáng)遇到了什么挫折？他是怎樣做的？如果你是張強(qiáng)，你會(huì)怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。
送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結(jié)引出：
出示課件：
增強(qiáng)自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。
升華目標(biāo)，淡化挫折——樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，胸懷大志，才不會(huì)為小的困難羈絆。
自我疏導(dǎo)，請(qǐng)求幫助——多與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)談心，及時(shí)化解不良情緒。
四、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折
1、請(qǐng)學(xué)生講講自己的心路歷程
師：如果說(shuō)人生是一條路，我敢說(shuō)沒(méi)有一個(gè)人的人生之路是平坦大道，每個(gè)人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點(diǎn)擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過(guò)怎樣的困難，遭受過(guò)怎樣的失敗，承受過(guò)怎樣的挫折，當(dāng)時(shí)你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫(xiě)下來(lái)。
2、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對(duì)挫折的好方法，請(qǐng)說(shuō)一說(shuō)。老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，出示課件：
面對(duì)挫折：
找自己信賴的人傾訴
適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄打沙袋、打球……
剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等
補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、畫(huà)畫(huà)、做運(yùn)動(dòng)等等
幽默對(duì)待：幽默對(duì)待自己及發(fā)生的事情
升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己
3、對(duì)于挫折，我們有能力面對(duì)，讓我們把剛才寫(xiě)滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩在腳下，讓我們?nèi)嗤瑢W(xué)喊倒計(jì)時(shí)：三，二，一，踩！
五、總結(jié)升華，笑對(duì)挫折
1、師：面對(duì)挫折，強(qiáng)者站起來(lái)，弱者倒下去。（點(diǎn)擊課件出示）挫折帶來(lái)的不同結(jié)果完全取決于一個(gè)人面對(duì)挫折的不同態(tài)度。
2、欣賞詩(shī)歌《笑對(duì)挫折》。（課件出示）面對(duì)失敗與挫折，一笑而過(guò)是一種樂(lè)觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對(duì)誤解和仇恨，一笑而過(guò)是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達(dá)觀。面對(duì)贊揚(yáng)和激勵(lì)，一笑而過(guò)是一種謙虛、清醒，然后不斷進(jìn)取，這是一種力量。面對(duì)煩惱和憂愁，一笑而過(guò)是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學(xué)們，失敗和挫折是暫時(shí)的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對(duì)挫折，我們就會(huì)驅(qū)逐憂傷的陰霾，快樂(lè)起來(lái)。請(qǐng)欣賞《學(xué)會(huì)快樂(lè)》。出示課件《學(xué)會(huì)快樂(lè)》。
4、師總結(jié)：（課件出示）同學(xué)們，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。在一個(gè)人漫長(zhǎng)的生命歷程中，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河流。最后老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。（播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》）
課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
輔導(dǎo)建議：
1、學(xué)生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時(shí)，注意各種方法和途徑進(jìn)行教育，及時(shí)了解學(xué)生的情況并針對(duì)個(gè)體差異，因材施教。
2、課堂時(shí)間有限，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生遇到挫折不要屈服，正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。
心理健康活動(dòng)課教案8
一、輔導(dǎo)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道挫折是人生的正�，F(xiàn)象，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)正確面對(duì)人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。
3、引導(dǎo)學(xué)生形成開(kāi)朗，樂(lè)觀，堅(jiān)強(qiáng)的性格，形成正確的挫折觀。
二、輔導(dǎo)重難點(diǎn)：
能夠正確面對(duì)自己遇到的挫折，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法。
三、輔導(dǎo)對(duì)象：五年級(jí)四、輔導(dǎo)過(guò)程：
�。ㄒ唬�、熱身游戲，引出挫折游戲：進(jìn)化論
1、師開(kāi)場(chǎng)白：“同學(xué)們，今天我們來(lái)做一個(gè)有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個(gè)雞蛋成長(zhǎng)為鳳凰的�！�
2、課件出示游戲方法：全體同學(xué)先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學(xué)進(jìn)行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進(jìn)化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學(xué)再猜拳，猜贏者進(jìn)化為大雞，而后再找同是大雞的同學(xué)猜拳，猜贏者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。
3、全班開(kāi)始游戲活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進(jìn)化為“鳳凰”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)進(jìn)化成功，有的同學(xué)進(jìn)化失敗。同樣，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書(shū)：挫折）。
�。ǘ⒅黝}活動(dòng)，認(rèn)識(shí)挫折
1、師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請(qǐng)看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）
小明：期中考試成績(jī)退步5名，從此一蹶不振。小剛：競(jìng)選班長(zhǎng)失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。
小紅：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無(wú)法接受。她不上學(xué)，不出家門。
2、對(duì)于小明、小剛、小紅三人來(lái)說(shuō)，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎？請(qǐng)看屏幕：
�。ǔ鍪菊n件：挫折是好事？）
被人譽(yù)為樂(lè)圣的德國(guó)作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢(shì)雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運(yùn)交響曲，挫折對(duì)于貝多芬來(lái)說(shuō)，變成了好事。下面我們來(lái)了解一下另一位藝術(shù)大師，他的一生也遇到了很多挫折，他就是法國(guó)印象派畫(huà)家莫奈。
（出示課件：莫奈的挫折）
你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)莫奈經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？莫奈經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結(jié)引出：課件出示，挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來(lái)。強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無(wú)措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。（板書(shū)：我們不怕）
�。ㄈ�、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧，挫折也使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應(yīng)該怎么辦呢？請(qǐng)看《情景聚焦》：（出示課件）
情景聚焦一：李龍，學(xué)校學(xué)生，從小學(xué)一年級(jí)到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛(ài)，誰(shuí)知在前不久的班干部競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見(jiàn)人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會(huì)這樣做的？如果你是李龍，你會(huì)怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。
2、師：作為一個(gè)學(xué)生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時(shí)考得理想，有時(shí)考得不理想，這都是很正常的。但是張強(qiáng)就不這樣認(rèn)為，請(qǐng)看情景聚焦二。
情景聚焦二：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生張強(qiáng)畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了”。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會(huì)這樣做的？如果你是張強(qiáng)，你會(huì)怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。
送你一句話：也許在你的生活中有足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結(jié)引出：（出示課件）
增強(qiáng)自信，蔑視挫折——知道挫折的.雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。
升華目標(biāo)，淡化挫折——樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，胸懷大志，才不會(huì)為小的困難絆倒。
自我疏導(dǎo)，請(qǐng)求幫助——多與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)談心，及時(shí)化解不良情緒。
�。ㄋ模�、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折
1、請(qǐng)學(xué)生講講自己的心路歷程
師：如果說(shuō)人生是一條路，我敢說(shuō)沒(méi)有一個(gè)人的人生之路是平坦大道，每個(gè)人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點(diǎn)擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過(guò)怎樣的困難，遭受過(guò)怎樣的失敗，承受過(guò)怎樣的挫折，當(dāng)時(shí)你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫(xiě)下來(lái)。 2、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對(duì)挫折的好方法，請(qǐng)說(shuō)一說(shuō)。
老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，（出示課件）面對(duì)挫折：找自己信賴的人傾訴
適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄；打沙袋、打球；剪紙、撕紙；到空曠的地方大喊等等。
補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、畫(huà)畫(huà)、做運(yùn)動(dòng)等等。幽默對(duì)待：幽默對(duì)待自己及發(fā)生的事情。升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己。
四、總結(jié)升華，笑對(duì)挫折
1、師：面對(duì)挫折，強(qiáng)者站起來(lái)，弱者倒下去。（點(diǎn)擊課件出示）挫折帶來(lái)的不同結(jié)果完全取決于一個(gè)人面對(duì)挫折的不同態(tài)度。 2、欣賞詩(shī)歌《笑對(duì)挫折》。（課件出示）
面對(duì)失敗與挫折，一笑而過(guò)是一種樂(lè)觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對(duì)誤解和仇恨，一笑而過(guò)是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達(dá)觀。面對(duì)贊揚(yáng)和激勵(lì)，一笑而過(guò)是一種謙虛、清醒，然后不斷進(jìn)取，這是一種力量。面對(duì)煩惱和憂愁，一笑而過(guò)是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學(xué)們，失敗和挫折是暫時(shí)的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對(duì)挫折，我們就會(huì)驅(qū)逐憂傷的陰霾，快樂(lè)起來(lái)。
4、師總結(jié)：（課件出示）同學(xué)們，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。在一個(gè)人漫長(zhǎng)的生命歷程中，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河流。最后老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。(播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》)課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
心理健康活動(dòng)課教案9
各位評(píng)委、老師們
大家好：
今天我說(shuō)的是小學(xué)低段心理健康教育課，題目是《自信不倒翁》。
【輔導(dǎo)理念闡述】
1.對(duì)學(xué)生年齡特征的闡述:
一個(gè)人在一生中會(huì)遇到各種困難和挫折，如果能夠從小就鍛煉較強(qiáng)的自信心，對(duì)其一生都會(huì)產(chǎn)生重大影響。這個(gè)時(shí)期的學(xué)生經(jīng)歷幾次失敗后，很容易會(huì)失去信心，非常需要予以關(guān)注和指導(dǎo)。如果學(xué)生能夠不斷獲得自信，他們做事就會(huì)有把握，就能很好地獨(dú)立處理問(wèn)題，就容易獲得成功。因此，教會(huì)學(xué)生建立與鞏固自信的方法，并鼓勵(lì)他們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用，有助于學(xué)生健康成長(zhǎng)。
2.對(duì)本課活動(dòng)意義的闡述:
自信是成功者必備的心理素質(zhì)。自信不但能帶來(lái)快樂(lè)，愉悅的內(nèi)心體驗(yàn)，更能激發(fā)人的各種潛在能力。要建立和鞏固自信，關(guān)鍵是不斷地自我激勵(lì)與自我訓(xùn)練。而科學(xué)、實(shí)用、有效的方法是自助訓(xùn)練獲得成功的基礎(chǔ)。本課通過(guò)對(duì)“不倒翁”的觀察獲得啟示，教會(huì)學(xué)生建立和鞏固自信的方法，并鼓勵(lì)他們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用。
【輔導(dǎo)目標(biāo)】
1、認(rèn)知輔導(dǎo)目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生了解自信的重要性。
2、情感教育目標(biāo)：通過(guò)游戲活動(dòng)，幫助學(xué)生了解自己的長(zhǎng)處，消除膽怯，自卑，樹(shù)立學(xué)生的自信心。
3、能力訓(xùn)練目標(biāo)：感受自信，學(xué)會(huì)建立與鞏固自信的具體方法。
【輔導(dǎo)重點(diǎn)】建立和鞏固自信的方法。
【輔導(dǎo)難點(diǎn)】持之以恒，激勵(lì)自己，形成自信心。
【輔導(dǎo)策略】
1、情境教學(xué)法：利用多媒體輔助創(chuàng)設(shè)情境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)，讓學(xué)生通過(guò)進(jìn)行自我欣賞的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。
2、自主合作探究法：對(duì)于如何樹(shù)立自信心這個(gè)問(wèn)題，學(xué)生不容易概括，采取小組成員合作探究的方式。
【輔導(dǎo)過(guò)程】
針對(duì)小學(xué)生年齡及心理特點(diǎn)，結(jié)合新課程的理念及本節(jié)課內(nèi)容，我設(shè)計(jì)以下五個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：
�。ㄒ唬�、玩玩想想，激趣導(dǎo)入
興趣是孩子最好的老師，低年級(jí)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，往往停留在節(jié)奏明快的音樂(lè)上，色彩鮮艷的圖畫(huà)上，活潑可愛(ài)的.小動(dòng)物上，生動(dòng)有趣的動(dòng)畫(huà)片上，為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節(jié)課，我在開(kāi)始安排了讓學(xué)生動(dòng)手玩“不倒翁”的游戲，活躍氣氛，放松學(xué)生的心情，消除緊張感，使學(xué)生從形象的“不倒翁”身上受到啟示：只有自信才會(huì)不倒的道理。然后導(dǎo)入到本節(jié)課主題-----“自信不倒翁”。
�。ǘ�、自我認(rèn)識(shí)，測(cè)定指數(shù)
小學(xué)生所經(jīng)歷的事情不多，感知和認(rèn)知能力均比較弱，在學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)中，很容易遇到困難和挫折。每當(dāng)學(xué)生遇到困難和挫折的時(shí)候，老師就應(yīng)當(dāng)耐心給他們講清楚做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結(jié)果心理準(zhǔn)備，不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為下一次的奮斗而努力；失敗了，更要認(rèn)真吸取教訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)生分析失敗的原因，尋找成功的竅門。
在這個(gè)環(huán)節(jié)我首先向?qū)W生提出問(wèn)題——在你的生活中，也會(huì)有很多事情曾給你打擊，如作業(yè)遇到困難、考試失利、朋友誤解等。此時(shí)，你是否也像“不倒翁”一樣堅(jiān)持不倒呢？
然后通過(guò)出示測(cè)試題，測(cè)定學(xué)生信心指數(shù)，讓每個(gè)同學(xué)了解自己，認(rèn)識(shí)自己，為學(xué)生營(yíng)造一種輕松愉悅的心理氛圍。
�。ㄈ�、學(xué)習(xí)方法，快樂(lè)實(shí)踐
1、出示圖片——兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的，一種是邋遢的。學(xué)生小組討論，說(shuō)說(shuō)哪些儀表特征能增加自信？通過(guò)辨別、對(duì)照，學(xué)生對(duì)整潔、得體、大方的儀表會(huì)增加自信心，而邋遢的儀表會(huì)削弱自信心。與生活實(shí)際緊密相連，使學(xué)生懂得重視儀表能為自己帶來(lái)自信。
2、出示場(chǎng)景圖，啟發(fā)學(xué)生從以下幾個(gè)方面來(lái)欣賞自己：如外貌，性格、能力、特長(zhǎng)、人際關(guān)系，在學(xué)校和家里的表現(xiàn)等方面。通過(guò)自我欣賞，學(xué)生會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己身上有很多優(yōu)點(diǎn)，使他們獲得成就感，愉悅感，樹(shù)立自信，揚(yáng)起生活的風(fēng)帆。
3、教師演示，如：我演講比賽得了二等獎(jiǎng)，大家都表?yè)P(yáng)我。我是一名教師，有好多可愛(ài)的學(xué)生。我有一個(gè)好朋友，遇到困難找他幫忙。通過(guò)練習(xí)，學(xué)生明白自我鼓勵(lì)也是增強(qiáng)自信的有效途徑。
4、學(xué)生分組進(jìn)行欣賞自己的活動(dòng)。請(qǐng)每位學(xué)生在紙上寫(xiě)下欣賞自己的方面，對(duì)自己進(jìn)行積極肯定的評(píng)價(jià)，使學(xué)生們都能清醒地認(rèn)識(shí)到自己身上的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)自信心。
5、如果把自己作為朋友，進(jìn)行自我談話，自我鼓勵(lì)也是增加自信的好方法。遇到下面的問(wèn)題你會(huì)怎樣做？這個(gè)環(huán)節(jié)我預(yù)設(shè)了三道練習(xí)：
學(xué)生完成練習(xí)后，以開(kāi)火車的形式回答，力求人人作答并一一給予鼓勵(lì)。讓學(xué)生明白生活中、學(xué)習(xí)上，有不少事是好是壞，很大程度取決于自己的想法。只要相信自己，快樂(lè)、成功就會(huì)伴隨在自己的身邊。
（四）鞏固方法，模擬訓(xùn)練
通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天鼓勵(lì)和訓(xùn)練自己。對(duì)學(xué)生進(jìn)行“自信每一天”的模擬訓(xùn)練：如起床后：對(duì)著鏡子微笑說(shuō)：“今天我能行！”，上學(xué)路上：給所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。課堂上：積極舉手，大膽發(fā)言。下課后：主動(dòng)找平時(shí)不太熟悉的同學(xué)做玩伴。睡覺(jué)前：對(duì)自己說(shuō)“干得不錯(cuò)，明天會(huì)更好�！弊寣W(xué)生在模擬訓(xùn)練中鞏固自信，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，樹(shù)立信心，朝著這個(gè)目標(biāo)努力，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想。
�。ㄎ澹┛偨Y(jié)延伸，情感升華
此環(huán)節(jié)，我運(yùn)用多媒體播放歌曲《相信自己》，讓學(xué)生從歌聲中體會(huì)自信帶來(lái)的快樂(lè)，讓學(xué)生從歌聲中充分的感悟自信的魅力，從而激發(fā)他們成為一個(gè)自信的人。歌聲結(jié)束后問(wèn)：同學(xué)們，你們相信自己?jiǎn)幔磕銈冞@自信的回應(yīng)真讓老師興奮，自信是人生旅途中美麗花草的種子，播下自信的種子，就能綻放出美麗的花朵。擁有自信，你的世界會(huì)無(wú)限大，生活會(huì)無(wú)限好；擁有自信，你就會(huì)美麗到永遠(yuǎn)。同學(xué)們祝愿你們?cè)谧孕藕涂鞓?lè)中成長(zhǎng)！
【板書(shū)設(shè)計(jì)】
自信不倒翁
重視儀表
欣賞自己自信
自我鼓勵(lì)
重視儀表
欣賞自己自信
自我鼓勵(lì)
【教學(xué)效果預(yù)設(shè)】
擁有自信心，是做好萬(wàn)事的保證。在素質(zhì)教育、創(chuàng)新教育大力要求的今天，自信顯得尤為重要。本節(jié)課，我通過(guò)五個(gè)活動(dòng)，層層遞進(jìn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。從激發(fā)興趣、認(rèn)識(shí)自信、學(xué)習(xí)自信、掌握自信到建立自信，幫助孩子們減輕壓力，“輕裝前進(jìn)”，同時(shí)又調(diào)動(dòng)了孩子的積極性，讓孩子有成就感，這樣一來(lái)孩子的自信大大增加了。同時(shí)我又利用了多媒體輔助教學(xué)，讓學(xué)生在輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍中，體會(huì)成功的喜悅，感受自信所帶來(lái)的快樂(lè)。
心理健康活動(dòng)課教案10
活動(dòng)目的
1.在體驗(yàn)活動(dòng)中幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)集中注意力的重要性。
2.學(xué)生在親身體驗(yàn)中學(xué)會(huì)分析自己的注意力水平,感悟?qū)ＷW(xué)習(xí)的方法。
3.總結(jié)控制、調(diào)節(jié)注意力的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1.了解初中學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的注意力情況，以便增強(qiáng)輔導(dǎo)的針對(duì)性。
2.印制與班級(jí)人數(shù)相等的活動(dòng)材料。
活動(dòng)過(guò)程
小游戲
大道理
抓手指
指導(dǎo)語(yǔ)1：上課之前，先讓我們做個(gè)“抓手指”的游戲，放松一下。
1.請(qǐng)大家坐好，聽(tīng)清游戲規(guī)則!
2.全班同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，每個(gè)同學(xué)都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并頂在左邊同學(xué)的右手掌下。
3.我一會(huì)兒講四句話，每句話都會(huì)包含“開(kāi)心”這個(gè)詞，當(dāng)你聽(tīng)到“開(kāi)心”一詞時(shí)，請(qǐng)快速用右手掌緊握你右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。
4.看誰(shuí)反映最快，抓住別人手指的次數(shù)多，自己被別人抓住的次數(shù)少。
今天，我能來(lái)到這里，有緣與大家相會(huì)，給大家上心理課非常榮幸，很開(kāi)心!課前我看到大家彼此饒有興致的交談，使我感覺(jué)到此刻的你們也特別開(kāi)心!這節(jié)課，我將帶領(lǐng)大家，在有趣的活動(dòng)中一起度過(guò)開(kāi)心的45分鐘。同時(shí)，我也真心地祝福在場(chǎng)的每一個(gè)人天天都開(kāi)心!
指導(dǎo)語(yǔ)2：抓住別人4次自己又沒(méi)被人抓住的同學(xué)請(qǐng)舉手，請(qǐng)這些同學(xué)說(shuō)說(shuō)為什么能取得這么好的成績(jī)?
引導(dǎo)：用心、注意力集中可以把游戲做成功!上課更是如此。下面就讓我們集中注意力上課，好嗎?
百變心空間
何為注意
指導(dǎo)語(yǔ)3：既然注意集中可以使游戲成功，那么什么時(shí)注意，它與我們的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系?首先請(qǐng)大家觀看一組圖片(圖片參見(jiàn)活動(dòng)素材庫(kù))。
學(xué)生自由發(fā)言，從圖片中概括“注意”的內(nèi)涵。
指導(dǎo)語(yǔ)4：我們?cè)谏险n時(shí)專心地聽(tīng)講，仔細(xì)地觀察實(shí)驗(yàn)，聚精會(huì)神地思考問(wèn)題，認(rèn)真做筆記、練習(xí)。這里的專心、仔細(xì)、聚精會(huì)神、認(rèn)真等都是對(duì)注意這一心理狀態(tài)的表述。
注意不僅與游戲有關(guān)，它與學(xué)習(xí)效率也有密切聯(lián)系。法國(guó)的喬治居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力�！弊⒁饬�(duì)于我們的學(xué)習(xí)、生活是非常重要的，它是保證我們工作、學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的必要條件。
指導(dǎo)語(yǔ)5：在日常生活中，同學(xué)們經(jīng)常會(huì)遇到一些困惑，請(qǐng)聽(tīng)：
莫默很想認(rèn)真聽(tīng)講，可是上課時(shí)精神就是集中不起來(lái)，注意力對(duì)學(xué)習(xí)真的至關(guān)重要嗎?
雷荏這兩天發(fā)現(xiàn)，上課老是胡思亂想，聽(tīng)著聽(tīng)著，就會(huì)想到課堂之外的事;有時(shí)強(qiáng)迫自己去集中注意聽(tīng)講，拼命地暗示自己要集中注意力，每當(dāng)這時(shí)腦子里卻只剩下令人懊惱的“集中注意力”這幾個(gè)字，哪里還聽(tīng)得進(jìn)老師講課呢?小雷懷疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好!
集中精力，積極參與下面的活動(dòng)，活動(dòng)后給他們一個(gè)圓滿的答復(fù)。
實(shí)踐工坊
我體驗(yàn)，我反思
指導(dǎo)語(yǔ)6：首先請(qǐng)同學(xué)們“看一看”。一會(huì)兒我會(huì)出示一些圖片，每張圖片上都包含數(shù)量不等的五星，圖片會(huì)一閃即逝，看看你能不能一下子說(shuō)清楚五星的數(shù)量(五星圖片參見(jiàn)活動(dòng)素材庫(kù))。
引導(dǎo)：為什么在同一時(shí)間內(nèi)的前后測(cè)試，我們所看到的物體數(shù)量會(huì)有如此大的差異呢?原來(lái)五星的排列特點(diǎn)影響了我們的觀察效率。
指導(dǎo)語(yǔ)7：現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)“做一做”。我這里有兩個(gè)用阿拉伯?dāng)?shù)字組成的方陣，請(qǐng)?jiān)谌昼姷臅r(shí)間內(nèi)，抄寫(xiě)這些數(shù)字，看誰(shuí)抄的最快。
引導(dǎo)：請(qǐng)抄寫(xiě)快的同學(xué)介紹一下他們的妙招。是的，集中注意，手眼協(xié)調(diào)配合很重要。
指導(dǎo)語(yǔ)8：接下來(lái)請(qǐng)大家“試一試”。請(qǐng)同學(xué)們左右手各握一支筆，練習(xí)左右開(kāi)弓，同時(shí)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，但書(shū)寫(xiě)內(nèi)容各不相同。準(zhǔn)備好，先來(lái)做第一次嘗試：左手畫(huà)，右手寫(xiě)1，2，3;第二次嘗試：左手畫(huà)，右手寫(xiě)1，2，3。
引導(dǎo)：有困難嗎?完成哪一次活動(dòng)難度更大些?哪只手能夠更快更好的完成任務(wù)?怎樣才能克服困難，達(dá)到活動(dòng)要求?看來(lái)只有我們將同時(shí)進(jìn)行、需要相互配合的活動(dòng)部分分解，盡量讓其中的一個(gè)或幾個(gè)部分熟練，才能更好的相互配合，完成活動(dòng)任務(wù)。
指導(dǎo)語(yǔ)9：最后讓我們“說(shuō)一說(shuō)”。
遇到下面的情況，你做得怎樣?
�、倨匠Ｉ贤牦w育課，下一節(jié)課能夠像平時(shí)一樣很快靜下來(lái)嗎?
�、谙抡n時(shí)一位同學(xué)講了個(gè)好玩的事，你笑得前仰后合，上課后你腦子里想的是什么?
③難題沒(méi)解決，再寫(xiě)其它作業(yè)時(shí)精神是否很集中?
④寫(xiě)作文的時(shí)候你是否覺(jué)得開(kāi)頭難寫(xiě)?
引導(dǎo)：大家都有同樣的感受，萬(wàn)事開(kāi)頭難;對(duì)新的活動(dòng)的投入度受前一個(gè)活動(dòng)的影響。只有我們有意識(shí)的將自己的注意組織好，才能盡快投入活動(dòng)中，從而提高活動(dòng)的效率。
指導(dǎo)語(yǔ)10：這幾個(gè)小活動(dòng)帶給我們哪些啟發(fā)?
引導(dǎo)：剛才我們所做的活動(dòng)，幫助我們體驗(yàn)了注意的特性，即注意的范圍、注意的穩(wěn)定性、注意的分配、注意的轉(zhuǎn)移。在這四個(gè)方面表現(xiàn)得如何，標(biāo)志著你注意力的水平。而注意力水平的高低，直接影響學(xué)習(xí)效率。讓我們一起想點(diǎn)辦法，提高我們的`注意力，幫助很難集中注意力的同學(xué)解決困惑。
智慧之窗
提高注意力，我有辦法
指導(dǎo)語(yǔ)11：在本課中你收獲了什么?有沒(méi)有自己獨(dú)特的提高注意力的秘訣，寫(xiě)下來(lái)，和同學(xué)們共同分享!
1.小組交流：在交流基礎(chǔ)上，組長(zhǎng)概括本組的秘訣。
2.全班分享
指導(dǎo)語(yǔ)12：同學(xué)們都奉獻(xiàn)了自己的智慧，我也要奉獻(xiàn)給大家一點(diǎn)智慧。我認(rèn)為，提高注意力要做到：
1.明確目標(biāo)：注意具有指向性，因此，目標(biāo)越明確、具體就越能提高注意力。比如要想提高課堂聽(tīng)講的注意力，就要課前預(yù)習(xí)，給自己確定聽(tīng)課任務(wù)――這節(jié)課的主要內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)等，若對(duì)這些問(wèn)題做到心中有數(shù)，聽(tīng)課的目的就會(huì)更加明確，任務(wù)也變得非常具體，這樣就能提高課上的注意力。充分的預(yù)習(xí)，還可以幫助我們?cè)谡n上很好的分配注意力。
2.多種感官參與：多種感官參與學(xué)習(xí)，有助于維持注意的穩(wěn)定性。如在上課時(shí)，邊聽(tīng)、邊想、邊記筆記，這樣上課就不容易走神;在閱讀時(shí)，一邊看、一邊默讀、一邊作記號(hào)和筆記，也使我們能比較容易專心地看書(shū)。
3.交替學(xué)習(xí)：人在體力勞動(dòng)時(shí)，兩手交替，能堅(jiān)持比較長(zhǎng)時(shí)間的工作。大腦也是如此，如果能夠交替使用左右腦，可以使整個(gè)腦工作的時(shí)間得以延長(zhǎng)。要提高注意力，就要使文理科交替學(xué)習(xí)，這樣容易收到良好的效果�？傊勾竽X兩半球輪流工作，減少抑制，可以提高注意力。
4.勞逸結(jié)合：并不是學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，注意力就越集中，相反，當(dāng)人們過(guò)度疲勞或者睡眠不足時(shí)，注意力就很難集中，學(xué)習(xí)效率也大大降低。因此，勞逸結(jié)合，避免疲勞，提高注意力。
5.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：根據(jù)活動(dòng)任務(wù)的要求及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己情緒不佳，注意力不集中時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，有兩種方法可用使用，一種是換一個(gè)安靜的環(huán)境，有效促使注意力集中;另一種是采用有效地方法與外界干擾做斗爭(zhēng)，提高抗干擾能力。
活動(dòng)記錄卡
“學(xué)習(xí)要專注”活動(dòng)記錄卡
姓名
班級(jí)
學(xué)號(hào)
組長(zhǎng)
1.做一做：三分鐘速抄練習(xí)
2.試一試：
3.提高注意力，我有辦法
活動(dòng)素材庫(kù)
1.本課設(shè)計(jì)理念：
由于初中生的內(nèi)控力、自制力發(fā)展不完善，在學(xué)習(xí)中對(duì)注意力控制不好，一些無(wú)關(guān)的因素很容易干擾學(xué)習(xí)，注意力渙散、走神兒，影響了學(xué)習(xí)效率，致使作業(yè)拖拉，漫不經(jīng)心;有些學(xué)生從小注意習(xí)慣不好，自我干擾，上課、作業(yè)都很難集中注意力，這在一定程度上影響了他們的學(xué)業(yè)成績(jī)。
本節(jié)輔導(dǎo)課主要針對(duì)初中生在集中注意力方面存在的問(wèn)題，通過(guò)創(chuàng)設(shè)輔導(dǎo)活動(dòng)情境，引導(dǎo)學(xué)生感悟注意力好壞對(duì)學(xué)習(xí)的重要影響，通過(guò)注意力訓(xùn)練活動(dòng)，幫助學(xué)生集中注意力，在有趣的活動(dòng)中，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)行為。
2.相關(guān)心理學(xué)知識(shí)：
(1)什么是注意
心理學(xué)解釋：心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
注意從始至終貫穿于整個(gè)心理過(guò)程，只有先注意到一定事物，才可能進(jìn)一步去觀察、記憶和思考等。
注意包括被動(dòng)注意(又稱不隨意注意)和主動(dòng)注意(又稱隨意注意)。
(2)什么是注意力
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
“注意”，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)�！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒�(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。
注意力是必要的心理活動(dòng)條件，缺之不可。它是人進(jìn)行觀察、記憶、思維、想象等心理活動(dòng)時(shí)必備的心理狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。
由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問(wèn)題，而不被其他事物所干擾;沒(méi)有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制。
(3)注意的四大品質(zhì)
注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個(gè)人注意力好壞的標(biāo)志。
①注意的廣度
注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)到的對(duì)象的數(shù)量。心理學(xué)研究表明，人的注意范圍是7+2個(gè)單位，即5―9個(gè)單位之間�！皢挝弧钡娜萘繘Q定了注意范圍的大小。
不同的人具有不同的注意廣度。一般來(lái)說(shuō)，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長(zhǎng)及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練，注意廣度會(huì)不斷得到提高。
�、谧⒁獾姆�(wěn)定性
注意的穩(wěn)定性指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。例如，當(dāng)孩子在看漫畫(huà)書(shū)時(shí)，可以連續(xù)1小時(shí)集中注意力，而對(duì)同學(xué)的干擾不放在心上。這就表明孩子看漫畫(huà)時(shí)，注意的穩(wěn)定性比較好。一般來(lái)說(shuō)，只要一個(gè)人的目的性明確，對(duì)活動(dòng)的重要性有所認(rèn)識(shí)，注意的穩(wěn)定性就會(huì)比較好一些。
�、圩⒁獾姆峙湫�
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如，孩子能夠一邊看書(shū)，一邊記錄書(shū)中的精彩語(yǔ)言;你能夠一邊炒菜，一邊聽(tīng)新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)熟悉或不是很復(fù)雜時(shí)，卻可以同時(shí)注意一個(gè)或幾個(gè)目標(biāo)，并且不忽略任何一個(gè)目標(biāo)。能否做到這一點(diǎn)，與注意力能夠持續(xù)的時(shí)間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意的能力。
④注意的轉(zhuǎn)移性
注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來(lái)講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)移到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。
注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語(yǔ)文課的時(shí)候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時(shí)無(wú)法讓注意力從語(yǔ)文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會(huì)大打折扣�？梢�(jiàn)，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)同樣有益處。
3.本課活動(dòng)中的相關(guān)圖片
⑴何為“注意”圖片
�、莆逍桥帕袌D片
4.可替代的活動(dòng)材料：
�、抛⒁饧杏�(xùn)練材料：相鄰數(shù)之和測(cè)試。下面的數(shù)字方陣中有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對(duì)數(shù)，集中注意力找出這些數(shù)，并在每對(duì)數(shù)的下面劃上線，請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)完成該測(cè)試題。
本方陣中共有143對(duì)其和為10的鄰數(shù)，每漏答(錯(cuò)答)一對(duì)數(shù)字，得一分。要是你的注意力在38分以下，說(shuō)明你比較善于集中注意力，要是在38分以上說(shuō)明你的注意力不很集中，就要關(guān)注自己的注意力了
�、埔暳σ龑�(dǎo)法訓(xùn)練材料：
視力引導(dǎo)法是指運(yùn)用一定的視力工具來(lái)幫助自己集中注意的方法，你的手指或者手中的筆都可以成為視力引導(dǎo)工具，在讀書(shū)時(shí)運(yùn)用這些視力引導(dǎo)工具可以幫助你糾正在看書(shū)中反復(fù)、回跳和視線游離等分散注意力的壞習(xí)慣，提高閱讀速度和效率。
訓(xùn)練材料：走迷宮
�、亲⒁饪垢蓴_訓(xùn)練：紅黃藍(lán)綠這幾個(gè)字大家都認(rèn)識(shí)，但是要讀出字體的顏色可要考驗(yàn)每一個(gè)人抗干擾的能力了，不信試試。
紅黃藍(lán)綠黃藍(lán)
綠紅藍(lán)紅藍(lán)綠
綠紅藍(lán)黃綠紅
藍(lán)黃綠紅黃綠
黃綠黃藍(lán)紅藍(lán)
心理健康活動(dòng)課教案11
【活動(dòng)設(shè)計(jì)】
心理學(xué)認(rèn)為，合作是兩個(gè)以上的個(gè)體或群體為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而共同完成某項(xiàng)任務(wù)。“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)生存”已成為二十一世紀(jì)教育的主題，合作是未來(lái)工作、社會(huì)適應(yīng)乃至國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的基礎(chǔ)。在小學(xué)階段，合作和協(xié)調(diào)精神是學(xué)生進(jìn)行良好的人際交往所必須的心理品質(zhì)，也是教師塑造良好的學(xué)生班集體所必須加以培養(yǎng)和訓(xùn)練的；是小學(xué)生團(tuán)體發(fā)展性心理教育的重要內(nèi)容。而目前城市小學(xué)生多為獨(dú)生子女，在家庭、生活等多層面中表現(xiàn)出不合群，不善于與人合作的弱點(diǎn)。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的合作意識(shí)，合作精神和合作能力非常必要。在本節(jié)課的中，本著充分發(fā)揮教師主動(dòng)作用，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)探究，在合作中學(xué)會(huì)合作的原則，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了以下三個(gè)主要的教學(xué)環(huán)節(jié)：
【輔導(dǎo)目的】
1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)到學(xué)會(huì)合作的重要性，增強(qiáng)合作意識(shí)。
2、了解合作一般應(yīng)有的正確態(tài)度和方法。
【輔導(dǎo)重點(diǎn)】
1、了解合作一般應(yīng)有的正確態(tài)度和方法，并嘗試合作。
2、在創(chuàng)設(shè)的情境中領(lǐng)悟互相信任、互相謙讓、互相配合、合理分等合作的行為基礎(chǔ)。
【輔導(dǎo)步驟】
一、在問(wèn)題情境中了解合作
1、導(dǎo)入
問(wèn)題情境1
想一想：世界上有沒(méi)有只靠一個(gè)人就能完成的事情？有沒(méi)有必須靠?jī)蓚�(gè)人以上才能完成
的事情？那么，世界上有沒(méi)有一個(gè)人根本就完成不了的事情？試舉例。
學(xué)生簡(jiǎn)答后教師歸納：世界上的很多事情是要靠和別人共同協(xié)作才能完成的。（討論）
問(wèn)題情境2
請(qǐng)同學(xué)們分析下列圖片出示的工作需要多少人才能完成。（圖片略）
①出版一本書(shū)；
�、谥圃煲惠v汽車；
�、鄢慌_(tái)好戲；
�、苋龒{工程。
師生共議后歸納：完成每一項(xiàng)工作都需要眾人合作！小到日常我們的學(xué)習(xí)和生活，大到國(guó)家的建設(shè)，都需要合作。只有大家共同合作，齊心合力，才能獲得更多的成功！就像我們這雙手，緊緊的握在一起，為了共同的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)合作。
�。ò鍟�(shū)：合作兩字）
2、引出“合作”
（1）要求學(xué)生結(jié)合問(wèn)題情境分析合作的含義
�。�2）學(xué)生討論后教師歸納：合作就是兩個(gè)或兩個(gè)以上的個(gè)人或群體，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而共同完成某項(xiàng)任務(wù)。
3、了解合作
（1）學(xué)生看表演并分析得出：共同的目標(biāo)是合作的基礎(chǔ)。
課件：兩個(gè)同學(xué)放學(xué)結(jié)伴回家，到了院子，一全同學(xué)想去打球，一個(gè)想趕寫(xiě)作業(yè)，兩個(gè)互不謙讓，最后只好各做各的事了。
同學(xué)們邊看邊思考“他們能在一起合作嗎？為什么？）
學(xué)生小議后分析：這兩位同學(xué)沒(méi)有共同的目標(biāo)，是不能合作的，因此要合作就必須有“共同的目標(biāo)”。
�。�2）學(xué)生辨析后明確：合作要堅(jiān)持原則
�。ㄕn件呈現(xiàn)問(wèn)題）
�、儆型瑢W(xué)考試時(shí)不會(huì)做，叫你給他抄，并答應(yīng)給好處，你能與他合作嗎？為什么？
�、谟型瑢W(xué)打碎了教室玻璃，就因?yàn)樗悄愕暮门笥�，你就隱瞞不。你認(rèn)為這種“哥們義氣”的做法對(duì)嗎？
教師補(bǔ)充：對(duì)，我們與人合作還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持原則，分清是非，并且還要遵紀(jì)守法。對(duì)別人、對(duì)自己、對(duì)社會(huì)有意義的事可以合作，否則就不能合作。
請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合比賽談?wù)務(wù)J識(shí)，并找出有利于合作的行為。
教師在學(xué)生交流的`基礎(chǔ)上概括并板書(shū)。
互相友愛(ài)互相謙讓互相配合合理分工知識(shí)和能力
4、辨析判斷，深化理解
�。�1）請(qǐng)同學(xué)們看看、想想：哪種做法是有利于合作的？哪種做法是不利于合作的？
課件呈現(xiàn)有17種行為的不規(guī)則圖形。（紅色為有利的行為，蘭色為不利行為，學(xué)生選擇點(diǎn)擊后變色）
�。�2）在合作中怎樣使對(duì)方滿意你，接受你呢？以三道判斷題幫助大家理解。（分組判斷：每次請(qǐng)一個(gè)組的代表回答選擇的答案，要求其他組的同學(xué)傾聽(tīng)并思考其分析的合理性。）
�、俸献骰锇榈南敕ú环献约旱南敕ㄔ趺崔k？
A、心里不痛快，不高興。
B、甩手不管，看笑話。
C、仔細(xì)想想他的話也可能有道理。
②自己的做法被合作伙伴誤解了怎么辦？
A、心中很委屈，但不作聲。
B、由此發(fā)生爭(zhēng)吵。
C、不爭(zhēng)吵，在背后發(fā)牢騷。
D、真誠(chéng)地說(shuō)理，想辦法消除誤解。
�、酆献髦袃蓚�(gè)人都需要某件東西，怎么辦？
A、搶在別人前邊先得到。
B、合理協(xié)商，共同使用。
C、為了成功，主動(dòng)謙讓。
�。�3）結(jié)合上述分析，要求學(xué)生分析自己是否善于合作，并與好朋友互相合作交換心得，共同進(jìn)步。
老師強(qiáng)調(diào)：發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，可能有的為自己的缺點(diǎn)而感到羞愧，可是老師相信大家找到問(wèn)題后一定會(huì)克服它，從一個(gè)不善于合作的人轉(zhuǎn)變成為一個(gè)受人歡迎的，善于合作的人。
二、在實(shí)踐活動(dòng)中嘗試合作
老師小結(jié)：老師看到了同學(xué)們上的成功的合作，這不僅表現(xiàn)團(tuán)結(jié)一致，互相配合，更重要的是老師看到了沒(méi)有能上去參加比賽的同學(xué)并沒(méi)有感到不高興，而是在下面為他們大聲加油，老師看到了一個(gè)團(tuán)結(jié)的合作的班集體，老師真為大家感到高興！秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)我們班一定會(huì)取得勝利的，大家有沒(méi)有信心？好，愿每一個(gè)同學(xué)成為推動(dòng)我們社會(huì)不斷前進(jìn)的合作之星！
心理健康活動(dòng)課教案12
【活動(dòng)過(guò)程】
一、游戲?qū)�，初步體驗(yàn)
�。�1）我們來(lái)比一比誰(shuí)的力量大：我這里有一根筷子，你能把它折斷嗎？（出示2根，5根，10根讓學(xué)生嘗試折斷）。你猜猜他能折斷嗎？（學(xué)生猜后，試驗(yàn)證明）
�。�2）誰(shuí)還愿意上來(lái)在試一試？
�。�3）提問(wèn)：為什么1根，2根的時(shí)候那么容易就折斷了，而10根的時(shí)候就折不斷了呢？
�。�4）師小結(jié)：說(shuō)得好，如果我們把這一根筷子看作一個(gè)人，把這一捆筷子看作好幾個(gè)人或我們?nèi)嗤瑢W(xué)，你們會(huì)聯(lián)想到什么？（指名回答：人多力量大）
二、深入體驗(yàn)，感知團(tuán)結(jié)合作力量大
1、坐凳子
方法：準(zhǔn)備4張長(zhǎng)凳（兩人凳），4個(gè)小組，每組6人，在教師讓坐下時(shí)，組內(nèi)的同學(xué)要想辦法在一張凳子上坐下來(lái)。
�。�1）師發(fā)口令
�。�2）學(xué)生活動(dòng)，反復(fù)兩次
（3）小結(jié)、評(píng)選優(yōu)勝組
（4）交流分享：說(shuō)一說(shuō)怎樣才能取勝。
（5）小結(jié)：人多并不一定力量就大，人多還得心齊�？磥�(lái)我們要想戰(zhàn)勝對(duì)手，取得比賽的勝利，就必須心往一處想，勁兒往一處使。
2、我們?yōu)閳D畫(huà)添色彩
方法：四人小組團(tuán)結(jié)起來(lái)一起合作為這幅圖畫(huà)添上美麗的色彩好嗎？
�。�1）學(xué)生合作為圖畫(huà)添上色彩。（配樂(lè)《團(tuán)結(jié)就是力量》）
（2）學(xué)生評(píng)一評(píng)。
�。�3）小結(jié)：你們的圖畫(huà)之所以會(huì)變得那么栩栩如生，都是你們小組團(tuán)結(jié)合作取得的成果。
三、聯(lián)系生活，深化理解
1、想一想：世界上有沒(méi)有只靠一個(gè)人就能完成的事情？有沒(méi)有必須靠?jī)蓚�(gè)人以上才能完成的事情？那么，世界上有沒(méi)有一個(gè)人根本就完成不了的事情？試舉例。學(xué)生簡(jiǎn)答后教師歸納：世界上的很多事情是要靠和別人共同協(xié)作才能完成的。
2、請(qǐng)同學(xué)們分析下列圖片出示的工作需要多少人才能完成。（圖片略）
�、俪霭嬉槐緯�(shū)；
②制造一輛汽車；
③唱一臺(tái)好戲；
�、苋龒{工程。
3、師生共議后歸納：完成每一項(xiàng)工作都需要眾人合作！小到日常我們的學(xué)習(xí)和生活，大到國(guó)家的建設(shè)，都需要合作。只有大家共同合作，齊心合力，才能獲得更多的成功！就像我們這雙手，緊緊的握在一起，為了共同的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)合作。
�。ò鍟�(shū)課題）
4、師：同學(xué)們，我們學(xué)校每個(gè)星期都進(jìn)行文明班的評(píng)選。那么，要想使咱們班被評(píng)為文明班，大家具體應(yīng)該怎么辦呢？討論分享。
5、總結(jié)：只要我們每個(gè)人心里都想著我們的班集體，在各方面都嚴(yán)格按要求去做，團(tuán)結(jié)一致，共同努力，相信我們班一定會(huì)被評(píng)為文明班集體！師：同學(xué)們，通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)，你們都明白了一個(gè)什么道理呀？（指名說(shuō)。）最后，讓我們以《團(tuán)結(jié)就是力量》這一首歌曲結(jié)束這堂課的學(xué)習(xí)吧！放《團(tuán)結(jié)就是力量》
一、活動(dòng)目的：
1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè)的人。
2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的`心理狀態(tài)和情緒。
二、活動(dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱，找到快樂(lè)的真諦。
三、活動(dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè)的策略來(lái)更好地調(diào)整自己。
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx—11—9
五、活動(dòng)準(zhǔn)備：四（4）中隊(duì)
活動(dòng)過(guò)程：
一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱：
1、揭題，播放音樂(lè)，教師激情導(dǎo)入：
人人都想和快樂(lè)在一起，天天快樂(lè)，時(shí)時(shí)快樂(lè)。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來(lái)上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎摩托車的人絲毫沒(méi)有歉意，連車都沒(méi)停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過(guò)令你不快的事情嗎？
2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：
誰(shuí)都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫(xiě)出最近遇到的令你煩惱的事。
二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：
1、教師導(dǎo)語(yǔ)：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請(qǐng)大家來(lái)聽(tīng)一個(gè)錄音故事：《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導(dǎo)，打開(kāi)話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！
4、我口說(shuō)我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏導(dǎo)：
1、觀看心理小品，評(píng)析是非：
小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過(guò)來(lái)，說(shuō)是丹丹把弟弟弄倒了，就批評(píng)丹丹沒(méi)照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來(lái)，媽媽來(lái)叫吃飯也不去吃。）小品二：（內(nèi)容概要：班級(jí)每個(gè)月要評(píng)比一次課代表。10月份，玲玲沒(méi)評(píng)上語(yǔ)文科代表，12月份評(píng)上了周記科代表。玲玲跟老師說(shuō)她想做語(yǔ)文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹(shù)葉出氣。）
2、教師導(dǎo)語(yǔ)：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們這樣做對(duì)嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。
3、教師導(dǎo)語(yǔ)：大家遇到的問(wèn)題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的，可以感受快樂(lè)的。
4、觀看多媒體動(dòng)畫(huà)�。骸敦i八戒新傳》。
思考：為什么同樣面對(duì)下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂(lè)？
教師小結(jié)：不同的想法，對(duì)人的影響多大��！
5、情境游戲：《猜一猜》
情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁上前，做悶悶不樂(lè)狀，委曲地自言自語(yǔ)：作文課，我認(rèn)真地寫(xiě)，滿懷信心地給老師看，老師說(shuō)不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說(shuō)好多了。
教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）
情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到丁丁的耳旁低語(yǔ)幾句，丁丁眉頭舒展開(kāi)來(lái)。
教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對(duì)丁丁說(shuō)了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問(wèn)題）
情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導(dǎo)（3）：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺(jué)得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫(xiě)得更好；老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。）
6、心理體驗(yàn)，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說(shuō)：“太難看了！”小紅這樣想：。她覺(jué)得特別傷心。
小紅這樣想：她覺(jué)得還可以。
小紅這樣想：她覺(jué)得很快樂(lè)了。
7、師小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂(lè)。
四、總結(jié)全課
教師：今天我們做了一些游戲和活動(dòng)，同學(xué)們知道了人的生活離不開(kāi)創(chuàng)造，每一個(gè)人都有創(chuàng)造的能力，在學(xué)習(xí)中有創(chuàng)造，就可以使我們的學(xué)習(xí)充滿了快樂(lè)。請(qǐng)同學(xué)們下課后將書(shū)上沒(méi)有做過(guò)的游戲和活動(dòng)做完，在做這些游戲和活動(dòng)中，你會(huì)變得更聰明，也會(huì)員使自己的創(chuàng)造力更強(qiáng)。
心理健康活動(dòng)課教案13
一、課程分析
心理學(xué)研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜?duì)人無(wú)害而且有利。高中階段，由于各種原因，如升學(xué)、父母及老師過(guò)高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來(lái)難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識(shí)不到壓力的存在，更沒(méi)有對(duì)抗壓力的精神準(zhǔn)備和疏導(dǎo)方法。因此及時(shí)地引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)面對(duì)心理壓力并掌握減除壓力的方法，對(duì)他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)有著極其重要的作用。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、幫助學(xué)生合理認(rèn)識(shí)高中學(xué)習(xí)壓力。
2、引導(dǎo)學(xué)生思考?jí)毫?yīng)對(duì)的方法。
三、重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：幫助學(xué)生認(rèn)清壓力產(chǎn)生的原因。
難點(diǎn)：在今后的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生們知道如何應(yīng)對(duì)壓力
四、教學(xué)方法
游戲法，體驗(yàn)法，講解法
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入引出
1、放松訓(xùn)練《白日夢(mèng)》（5分鐘）
現(xiàn)在請(qǐng)大家關(guān)閉你的視覺(jué)器官，開(kāi)啟你的智慧大門，在老師的帶領(lǐng)下一起來(lái)做一個(gè)美麗的“白日夢(mèng)”。請(qǐng)?jiān)趬?mèng)里看看今天我們這堂課老師會(huì)和學(xué)生們一起討論什么話題？
老師：現(xiàn)在請(qǐng)你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調(diào)整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……隨著每一次呼氣，你會(huì)越來(lái)越放松……放松……放松……放松……（在放松的狀態(tài)保持安靜一分鐘）
當(dāng)你們聽(tīng)到老師從5數(shù)到1時(shí)，你們要睜開(kāi)眼睛，回到教室里來(lái)；感覺(jué)舒適放松。
2、學(xué)生討論本課話題：（2分鐘）
現(xiàn)在大家來(lái)談?wù)勀阍趬?mèng)里看到或想到了什么？猜一猜我們今天要討論的話題是什么？
（二）我的壓力圈
1、填寫(xiě)我的壓力圈（5分鐘）
老師：接下來(lái)大家拿到的的這張紙叫我的壓力圈，假如說(shuō)中間的那個(gè)人就是你，周圍的圈就代表著最近讓你產(chǎn)生壓力的一些事情，圈子越大，代表對(duì)你的壓力也越大，圈子離你越近就代表這件事越迫在眉睫。接下來(lái)，就請(qǐng)同學(xué)們把最近讓你感到有壓力的事都填進(jìn)去，看看困擾你的都是些什么事。給大家五分鐘的時(shí)間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。
2、分享與交流（讓同學(xué)們按照紙上的討論提綱進(jìn)行討論，5分鐘）
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？（2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？（3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載
我的壓力圈
1.在大小圈內(nèi)寫(xiě)下你的各種壓力（大圈代表大壓力；小圈代表小壓力）
2.分享與交流：
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？
�。�2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？
�。�3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載
（三）壓力倒u型曲線（5分鐘）
老師：俗話說(shuō)，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，那么，是不是壓力越大就越好呢？
同學(xué)：
老師：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力和效率之間并不是這么簡(jiǎn)單的線性關(guān)系。沒(méi)有壓力的時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)生活墮怠，沒(méi)有動(dòng)力；而壓力太大又會(huì)感到不自在，或者心煩意亂，甚至學(xué)習(xí)或者工作效率開(kāi)始降低。而中等水平的壓力可以保持最高效率。同學(xué)們請(qǐng)看，這就是著名的耶克斯-多德森定律。（出示壓力和學(xué)習(xí)效率的倒u型曲線圖）
效率
壓力
老師：從圖中可以看出：壓力太小會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力不夠，學(xué)習(xí)松散，提不起精神，效率很低；壓力太大易產(chǎn)生緊張焦慮，效率也不高；而適度壓力最有利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此壓力不足的同學(xué)就要思考自己的動(dòng)力和目標(biāo)，壓力大的同學(xué)要學(xué)會(huì)舒緩壓力。比如有的同學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)太高，太重視考試結(jié)果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學(xué)習(xí)過(guò)程，結(jié)果出現(xiàn)了越想完美越不完美的結(jié)局。
�。ㄋ模┤绾问婢弶毫�？
1、同學(xué)們總結(jié)，老師歸納（5分鐘）
老師：大家每天都很辛苦地學(xué)習(xí)，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學(xué)們都是壓力山大。對(duì)于壓力不足的同學(xué)呢，下課了可以找老師或者班主任好好談一談，樹(shù)立由近及遠(yuǎn)的目標(biāo)等等。今天呢，咱們主要討論如何緩解壓力。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。接下來(lái)，同學(xué)們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說(shuō)，你平時(shí)都是怎么減壓的。
學(xué)生討論，教師歸納：
（1）宣泄（如大喊大叫，傾訴，寫(xiě)日記等）
�。�2）轉(zhuǎn)移（運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等）
（3）自我安慰（自我暗示等）
（4）尋求幫助（求助班主任，老師等）
2、腹式呼吸放松法（8分鐘）
老師：剛才同學(xué)們都總結(jié)了一些減壓的方法，我們又從心理防御機(jī)制的角度說(shuō)什么樣的做法好，什么樣的不好。除了我們要樹(shù)這樣那樣正確的心理防御機(jī)制外，接下來(lái)老師再介紹給大家一種更加簡(jiǎn)單、具體的放松的方法——腹式呼吸法，每當(dāng)同學(xué)們感覺(jué)壓力大或者緊張時(shí)，都可嘗試此種方法。
步驟：
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�。�1）坐端正，身體放松；
�。�2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺(jué)自己好似充氣的皮球。需要注意的是，這個(gè)時(shí)候不要胸腔擴(kuò)大，而是要腹部隨著呼吸慢慢起伏；
�。�3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；
�。�4）盡量緩慢的'呼氣，直至感覺(jué)自己想撒了氣的皮球；
（5）暫停一會(huì)兒
�。�6）重復(fù)三次以上深呼吸過(guò)程。
我們平時(shí)不注意時(shí)的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一種比較健康的呼吸方式，這個(gè)是有生理基礎(chǔ)的，同學(xué)們想了解這方面的知識(shí)，可以詢問(wèn)醫(yī)生。腹式呼吸除了幫助人們放松，還可以充分發(fā)揮心、肺細(xì)胞的功能，增大肺活量，加強(qiáng)心臟功能，對(duì)消化、睡眠
等都有一定的好處。
3、介紹心理防御機(jī)制（5分鐘）
老師：剛才同學(xué)們說(shuō)的這些呢，在心理學(xué)中都有專有的概念，它們都叫做心理防御機(jī)制。
�。�1）逃避機(jī)制
壓抑：壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。此機(jī)制是指?jìng)�(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去。例如，我們常說(shuō)：“我真希望沒(méi)這回事” ,“我不要再想它了”。
�。�2）自騙機(jī)制
合理化：合理化，又稱文飾作用。是個(gè)體無(wú)意識(shí)地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。這個(gè)理論有很經(jīng)典的兩個(gè)例子，一個(gè)是酸葡萄心理（吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸）----丑化失敗的動(dòng)機(jī)。一個(gè)是甜檸檬心理（得到的不好也說(shuō)好）-----美化被滿足的動(dòng)機(jī)。
�。�3）建設(shè)機(jī)制
幽默：幽默也是一種積極的精神防御機(jī)制的形式，是較高級(jí)的適應(yīng)方法之一。當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，常可以幽默來(lái)化解困境，維持自己的心理平穩(wěn)。比如，月考過(guò)后，小明看到成績(jī)單發(fā)現(xiàn)不是很理想，明明自己考試之前很用心地準(zhǔn)備了，可是還是沒(méi)有發(fā)揮好。恰好這個(gè)時(shí)候小明的好朋友過(guò)來(lái)問(wèn)他考得怎么樣啊。小明自嘲地說(shuō)道：“有時(shí)候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望�！�
升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認(rèn)為將一些本能的行動(dòng)如饑餓、欲望或攻擊的內(nèi)驅(qū)力轉(zhuǎn)移到一些自己或社會(huì)所接納的范圍時(shí)，就是“升華”。例如，一生命運(yùn)多舛的西漢文史學(xué)家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當(dāng)朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫(xiě)了《史記》�！渡倌昃S特的煩惱》作者歌德，失戀時(shí)創(chuàng)作了此一書(shū)，他們都是悲惱中之堅(jiān)強(qiáng)者，將自己的“憂情”升華，為后世開(kāi)創(chuàng)一個(gè)壯觀偉麗的文史境界。
�。ㄎ澹┗ブ呐谋常�5分鐘）
老師：同學(xué)們，現(xiàn)在你是不是放松了很多呢，最后我們?cè)賮?lái)個(gè)集體按摩，結(jié)束我們的課堂吧。
操作：全體成員站立，每個(gè)人都將雙手搭在前桌同學(xué)的背上，當(dāng)主持人說(shuō)“開(kāi)始”時(shí)，所有人開(kāi)始為前面的同學(xué)敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說(shuō)“停，向后轉(zhuǎn)”，大家一齊向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前方同學(xué)肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。
老師：有時(shí)候呢，減壓也不是一個(gè)人的事情，也可以和同學(xué)一起，像剛才這個(gè)小活動(dòng)一樣，或者其他的活動(dòng)，比如男生們經(jīng)常一起打球啊，女生們會(huì)一起逛街之類的�；ハ鄮椭赡苄Ч麜�(huì)更好。這節(jié)課我們就到這里，下課。
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心理健康活動(dòng)課教案14
一、課程目標(biāo)
本課程旨在幫助職場(chǎng)人員提升心理健康水平，培養(yǎng)有效的應(yīng)對(duì)工作壓力和情緒管理能力，以提高工作效率和生活質(zhì)量。
二、教學(xué)內(nèi)容
1、了解心理健康的重要性
— 理解心理健康在職場(chǎng)中的作用 — 掌握心理健康與工作效率的關(guān)系
2、研究有效的壓力管理技巧
— 分辨工作壓力和焦慮的不同
— 掌握緩解工作壓力的方法和技巧
3、培養(yǎng)正向的工作態(tài)度
— 提升對(duì)工作的積極性和熱情 — 培養(yǎng)面對(duì)工作挑戰(zhàn)的'樂(lè)觀心態(tài)
4、倡導(dǎo)工作與生活平衡
— 理解工作與生活平衡的重要性 — 研究如何合理規(guī)劃工作和生活時(shí)間
5、發(fā)展合理的情緒管理策略
— 研究識(shí)別和處理負(fù)面情緒 — 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧
6、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系技巧
— 提升溝通和協(xié)作能力
— 研究解決工作沖突的有效方法
三、教學(xué)方法
1、課堂講授
— 重點(diǎn)介紹理論知識(shí)和實(shí)用技巧 — 結(jié)合案例分享和互動(dòng)討論
2、角色扮演
— 練情境模擬，提升實(shí)際應(yīng)用能力
— 演繹應(yīng)對(duì)工作場(chǎng)景中的情緒管理和溝通技巧
3、小組合作
— 設(shè)立小組任務(wù)，促進(jìn)學(xué)員間的團(tuán)隊(duì)合作 — 研究分享和傾聽(tīng)技巧
四、教學(xué)評(píng)估
1、課堂表現(xiàn)
— 學(xué)員的參與度和互動(dòng)程度 — 對(duì)于課程內(nèi)容的理解和掌握程度
2、作業(yè)完成情況
— 提交的作業(yè)質(zhì)量和準(zhǔn)時(shí)性 — 對(duì)于課程實(shí)踐的運(yùn)用情況
五、教學(xué)資源
— PowerPoint課件 — 案例分享和討論材料 — 角色扮演和團(tuán)隊(duì)合作練材料
六、參考書(shū)目
— 《壓力效能：工作與幸福的平衡藝術(shù)》 — 《情商：為什么高情商比智商更重要？》 — 《時(shí)間管理魔》
以上是《職場(chǎng)人員心理健康活動(dòng)課教案》的主要內(nèi)容框架，根據(jù)具體教學(xué)需求可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和補(bǔ)充。希望本課程能夠幫助職場(chǎng)人員提升心理健康水平，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡。
心理健康活動(dòng)課教案15
一、活動(dòng)目的
1、通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)樂(lè)觀向上的積極心態(tài)，消除自卑，培養(yǎng)自信心。
2、排除逆反心理學(xué)會(huì)友好的與人相處，健康開(kāi)朗的生活與學(xué)習(xí)。
3、幫助學(xué)生建立互助、寬容、和諧的生存意識(shí)，并能盡自己所能為幫助同伴做事，使自身也更加樂(lè)觀豁達(dá)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、 相關(guān)故事。
2、 學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負(fù)擔(dān)。
三、活動(dòng)過(guò)程
�。ㄒ唬┬撵`外化
師：一個(gè)人因?yàn)榻?jīng)歷了多次的失敗，可能對(duì)他的自信心的摧毀是巨大的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)因?yàn)榻?jīng)歷了多次的失敗，可能導(dǎo)致我們喪失了學(xué)習(xí)的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力以及與他人交往能力的下降，陷入了“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)之中，形成了自卑心理。
1、請(qǐng)學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。
學(xué)生講自己的經(jīng)歷：
“我的學(xué)習(xí)不是很好，因?yàn)榈湍昙?jí)時(shí)自己不懂的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)上班忙也沒(méi)時(shí)間管我，還有就是聽(tīng)電視上老說(shuō)要減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，中學(xué)就近分配不用考試。由于小不懂事，不理解國(guó)家制定政策的緣由，以為這樣就不用努力學(xué)習(xí)了，時(shí)間一長(zhǎng)自己就跟同學(xué)們拉開(kāi)距離了，等明白了，考試也總是不及格了，自己也沒(méi)學(xué)習(xí)的信心了，同時(shí)，發(fā)現(xiàn)愿意跟我玩的同學(xué)也越來(lái)也少了，雖然老師耐心地給我補(bǔ)課，不斷地給我找好同學(xué)，讓他們幫助我，可人家還是不跟我玩兒。我也越來(lái)越孤獨(dú)了。”
2、集體討論：幫助這樣的同學(xué)剖析原因，共同找到形成困境的緣由。
我們今天就一起來(lái)討論，找到這種惡性循環(huán)的癥結(jié)，使我們同學(xué)生活、學(xué)習(xí)的更加陽(yáng)光。
�。ǘ┣楦畜w驗(yàn)
1、換角色體驗(yàn)。
找平時(shí)比較淘氣愛(ài)戲弄同學(xué)的人扮演他戲弄的同伴，被戲弄的同伴則扮演淘氣者。以生活實(shí)際為題材編成小品。從中使學(xué)生明白，戲弄同學(xué)是不文明的，不能證實(shí)自己的真正實(shí)力，與同伴的交往方式和內(nèi)容應(yīng)該是健康向上的；被戲弄的同學(xué)不要以為地躲避，面對(duì)戲弄或誤會(huì)要勇敢面對(duì)，不悲觀，坦然相向，培養(yǎng)自信和樂(lè)觀的交往能力。
淘氣包：拿一塊包裝得十分漂亮的“糖果”，給同學(xué)甲：“祝你生日快樂(lè)”。
甲：（高興的'）謝謝你。剝開(kāi)后竟然發(fā)現(xiàn)里面放著一塊顏色、樣子都很逼真的“大便”。（做嘔吐?tīng)睿⿹P(yáng)手要扔掉。
淘氣包：（得意的哈哈大笑）沒(méi)事，這只是一塊糖，長(zhǎng)得像大便而已。瞧你那樣子，膽小鬼。（一把奪過(guò)，揚(yáng)長(zhǎng)而去）
2、交流體會(huì)。
使淘氣者認(rèn)識(shí)到戲弄同學(xué)是不友好的表現(xiàn)，容易使他人形成自卑心理。經(jīng)常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理受畏懼、敵對(duì)情緒的支配而產(chǎn)生逆反心理。同時(shí)也是自己在他出不得意的宣泄方式，是不受他家歡迎的。被戲弄的同伴應(yīng)該正視自己的不足，樂(lè)于從伙伴那里獲得幫助，不回避自己的不足，逐漸樹(shù)立自信心。
（三）行為指導(dǎo)
師：積極樂(lè)觀的人與消極悲觀的人面對(duì)同樣的問(wèn)題看法是截然不同的，人生結(jié)果也是不一樣的！積極樂(lè)觀的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮，無(wú)論走到哪里都給別人帶來(lái)希望、帶來(lái)快樂(lè)！而消極悲觀的人，讓人看了一眼就不敢再看第二眼了！這就說(shuō)明心態(tài)的不一樣，反射的就是不一樣！
游戲：請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳嫌靡痪湓拰?xiě)出自己看到半杯水的感受。
1、桌上放著只有半杯的水。
�。ū^消極的人看了就會(huì)感嘆：“哎呀！怎么只有半杯水�。 狈e極樂(lè)觀的人，看了就會(huì)驚喜：“太好了！這里還有半杯水呢！”）
2、出示秋天落葉的圖片。
�。ó�(dāng)秋天的時(shí)候，開(kāi)始落葉繽紛的時(shí)候，悲觀消極的人看到的是悲涼、落葉帶來(lái)的那種恐慌！積極樂(lè)觀心態(tài)的人看到的是希望、看到的是豐收�。� 3、小故事：美國(guó)原總統(tǒng)林肯，也是積極樂(lè)觀的人！有一次家里失盜，很多人都去安慰他，可是他卻很高興，很多都不理解為什么，他說(shuō)有三點(diǎn)：（1）幸虧丟的是東西而不是我；
�。�2）幸虧丟的是一部分，不是全部，不然損失更大；
�。�3）幸虧偷東西的人是他不是我，所以他進(jìn)去了，我沒(méi)有進(jìn)去！
4、請(qǐng)性格開(kāi)朗、思想豁達(dá)的同學(xué)講講他們遇到困難時(shí)的想法與做法，介紹他們是怎樣與爸爸媽媽交流自己真實(shí)的心理？
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1、每個(gè)同學(xué)都應(yīng)堅(jiān)信每個(gè)人都有成功的愿望，都有成功的潛能，都能在多方面獲得成功。同伴之間要相互鼓勵(lì)，改變自身形象，建立和諧、融洽、平等、民主的伙伴關(guān)系。
2、寬容待人，嚴(yán)于律己。班干部要勇于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)班中的不良現(xiàn)象要有勇氣站出來(lái)，而不是在班中作和事老，那樣自己不僅變成了是非不分的代表，也縱容了班級(jí)不良風(fēng)氣的蔓延。每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，做班級(jí)管理的小主人。
3、先生幾句話送給同學(xué)。
“一粒一粒的種，必有滿倉(cāng)滿屋的收，這是我們今日應(yīng)有的信心。我們要深信：今日的失敗，都由于過(guò)去的不努力。我們要深信：今日的努力，必定有將來(lái)的大收成�！�
四、活動(dòng)的注意事項(xiàng)
學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負(fù)擔(dān)。
五、背景資料
在心理學(xué)的范疇里，樂(lè)觀向上是一種情緒情感表現(xiàn)，是一個(gè)人學(xué)會(huì)理解并妥善地處理其情緒情感和自我發(fā)展的價(jià)值取向，使自己更適應(yīng)社會(huì)生活，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)更有用的人。樂(lè)觀是對(duì)生活的態(tài)度，是積極向上的情緒狀態(tài)。一個(gè)樂(lè)觀的人，往往對(duì)生活充滿熱情，即使遇到挫折，也不悲觀失望，怨天尤人，而是能夠諒解環(huán)境，寬容別人，不懈努力。樂(lè)觀的人過(guò)得快樂(lè)、灑脫，同時(shí)也給身邊的人帶來(lái)歡樂(lè)和陽(yáng)光。
六、活動(dòng)總結(jié)
做樂(lè)觀的人，豁達(dá)胸懷，積極處事。正如法國(guó)作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人總是笑著數(shù)完這念珠的�！薄度淌яR》的故事大家都熟悉，面對(duì)生活中的不幸，總是達(dá)觀對(duì)待，這樣在生活中將會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的樂(lè)趣。
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