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日子和自己,都很難過(guò)美文
1
昨天，有個(gè)微博熱搜曇花一現(xiàn)。
熱搜內(nèi)容是：拒絕勉強(qiáng)社交。
有張截圖，日本的一位美食家寫(xiě)了自己的感嘆：拒絕和不投緣的人來(lái)往之后，生活變得更輕松了。
微博下的熱門(mén)評(píng)論大多都表示了贊同：
讓我不舒服的人，一句屁話(huà)都沒(méi)有。
跟合不來(lái)的朋友在一起，真的是耗費(fèi)元?dú)狻?/p>
每天都覺(jué)得很喪，實(shí)際上是做了許多不愿意做的事情。
成年人應(yīng)該按需維持社交關(guān)系，精力有限，需要進(jìn)行選擇。
我們來(lái)看看一個(gè)普通人的一天。
早晨被鬧鈴叫醒，做了一夜亂七八糟的夢(mèng)，洗漱時(shí)看著鏡子里睡眼惺忪的自己，想到這又是毫無(wú)波瀾的一天。
早高峰去上班，地鐵里人擠人，想要掏出剛買(mǎi)的書(shū)看幾頁(yè)，發(fā)現(xiàn)根本連胳膊都抬不起來(lái)。
上班時(shí)開(kāi)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)狠批了項(xiàng)目，需要在今天修改，一邊唯唯諾諾點(diǎn)頭，一邊盤(pán)算今天估計(jì)又是加班到晚上。
中午到了飯點(diǎn)，同事三三兩兩結(jié)伴去吃飯，但沒(méi)有叫自己，忙了一上午饑腸轆轆，抬頭發(fā)現(xiàn)辦公室里幾乎沒(méi)人了。
下午和客戶(hù)去勘察場(chǎng)地，幾個(gè)小時(shí)下來(lái)水都沒(méi)有喝了一口，感覺(jué)有點(diǎn)頭暈，低血糖已經(jīng)是老毛病。
臨下班時(shí)趕回公司修改項(xiàng)目PPT，按照領(lǐng)導(dǎo)的要求幾乎推翻重來(lái)，辦公室的燈一盞盞暗下去，只有自己的電腦發(fā)出幽幽的光。
晚上十點(diǎn)到家，感覺(jué)這一天筋疲力盡，洗澡躺在床上，翻了翻手機(jī)，索然無(wú)趣，想睡，但又舍不得睡。
莫名在想，好像這一天什么都沒(méi)做啊。
你以為這是我編的情節(jié)嗎？不，這是我在微博里看到有人發(fā)的帖子。
最后一句話(huà)是：日子和自己，都很難過(guò)。
2
時(shí)間是個(gè)有趣的東西。
這一天里，你把時(shí)間分成許多塊，來(lái)處理各種事情。
但你可能會(huì)有一個(gè)明顯的感受是，好像一天庸庸碌碌的，啥也沒(méi)干，時(shí)間就白白溜走了。
不過(guò)，庸庸碌碌，不是無(wú)所事事，照樣很忙。
正如發(fā)帖子的那個(gè)人，他這一天，實(shí)際上還挺忙碌，早起，上班，工作，加班，晚睡，幾乎沒(méi)有浪費(fèi)任何時(shí)間。
但他依然有好似什么都沒(méi)做的想法。
這里面，其實(shí)隱藏著一個(gè)真實(shí)含義是：好像這一天，都沒(méi)為自己做點(diǎn)什么。
絕大多數(shù)人的一天里，有許多不得不去面對(duì)事情，這種“不得不”的事情越多，需要占據(jù)你的時(shí)間越多，那么你留給自己的時(shí)間就會(huì)越少。
你花了一整天的精力用在按部就班的學(xué)習(xí)和工作上，從早忙到晚，但卻沒(méi)有一點(diǎn)時(shí)間用來(lái)給自己放松，那么就會(huì)覺(jué)得很疲累。
之前網(wǎng)絡(luò)上流傳過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：
下班后的時(shí)間決定了你的人生格局。
什么意思？我們來(lái)做一個(gè)絕大多數(shù)時(shí)間公式。
每個(gè)人用在吃飯、睡覺(jué)、通勤、工作、學(xué)習(xí)等必備完成事項(xiàng)上的時(shí)間，占據(jù)17個(gè)小時(shí)左右，這是絕大多數(shù)。
真正留給你自己的時(shí)間，其實(shí)只有五六個(gè)小時(shí)。
如果把絕大多數(shù)時(shí)間歸類(lèi)于身不由己，那么自我時(shí)間，就是可自由支配。
拋去絕大多數(shù)后的自我時(shí)間，其實(shí)才是真正決定你是否覺(jué)得荒廢的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)。
人與人的差異，其實(shí)就體現(xiàn)在這些為數(shù)不多的可自由支配的時(shí)間上。
3
許多人都說(shuō)過(guò)，要避免無(wú)用社交。
其實(shí)上，他們都是在說(shuō)，你要學(xué)會(huì)合理使用可自由支配的時(shí)間。
吃飯、上課、工作、同事交流，哪怕你再不樂(lè)意，你也必須硬著頭皮去做，其實(shí)不算是真正的荒廢。
所謂荒廢，就是荒廢在了那些可自由支配的時(shí)間里。
有一個(gè)惡性循環(huán)是，你越在平常的生活工作中不如意總勉強(qiáng)，就越容易荒廢自我時(shí)間。因?yàn)槟銜?huì)覺(jué)得一天都過(guò)得不好，好不容易空下來(lái)，就要好好放松歇歇。
而大部分人的歇歇，無(wú)非就是癱著，漫無(wú)目的發(fā)呆，刷手機(jī)，然后這幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間唰唰地溜過(guò)去了。
然后，就會(huì)產(chǎn)生好像什么都沒(méi)做的想法，有了一種荒廢時(shí)間的感覺(jué)。
人們?nèi)粘Ｉ钪械牟婚_(kāi)心，大多來(lái)源于這種消耗感。
在渾渾噩噩中不知不覺(jué)就把時(shí)間混過(guò)去，總覺(jué)得無(wú)所事事才是一天中最?lèi)芤獾臅r(shí)候，但過(guò)后才會(huì)察覺(jué)，這只是表面上的放松，但卻沒(méi)有緩解你的任何壓力。
還有許多人，有人會(huì)把自我時(shí)間，用在各種無(wú)用社交上。
參加各種局，認(rèn)識(shí)更多人，以表面社交來(lái)維持自我圈子的穩(wěn)定，來(lái)獲得安全感。
可到頭來(lái)，認(rèn)識(shí)了許多可能不會(huì)再有交集的人，喝了許多能難受一晚上的酒，說(shuō)了許多言不由衷的話(huà)，其實(shí)上，都是在不停地消耗自我。
本應(yīng)該屬于自由支配的自我時(shí)間，也就變了味道，不再可支配，而是被消耗。
要知道，我們的消耗感，是許多負(fù)能量的來(lái)源。
當(dāng)你在自我圈子里感覺(jué)不到價(jià)值的時(shí)候，當(dāng)你參與的無(wú)用社交越多的時(shí)候，你越會(huì)感覺(jué)自己只是一個(gè)nobody，那么你的自我價(jià)值認(rèn)同就會(huì)大大降低。
我們的日常生活中的種種付出，是需要一定回報(bào)，才能有獲得感的。
如果你一直付出，甚至是無(wú)意義消耗，卻完全得不到任何一點(diǎn)回報(bào)，那么這種消耗感就會(huì)大大挫敗你的人生。
到最后，就是兩手空空，又心事重重。
4
在拒絕勉強(qiáng)社交這個(gè)話(huà)題下，我也看到有一些爭(zhēng)議。
爭(zhēng)議點(diǎn)無(wú)非是理想主義和現(xiàn)實(shí)主義的混戰(zhàn)。
在理想環(huán)境下，人都不應(yīng)該勉強(qiáng)自己去做任何不愿意做的事情，而在現(xiàn)實(shí)里，人卻不得不去面對(duì)許多本不想面對(duì)的事情。
那要平衡這兩者，實(shí)際上，就是在平衡你的消耗感和獲得感。
舉個(gè)例子，你可能也遇到過(guò)這樣的事情：
在平常工作中，你表現(xiàn)優(yōu)秀，老板夸獎(jiǎng)了你幾句，你也習(xí)以為常，你覺(jué)得無(wú)非是一種理應(yīng)付出后的理應(yīng)回報(bào)。
但如果你走在路上，無(wú)意中幫助了一個(gè)陌生人，那個(gè)人對(duì)你表達(dá)了萬(wàn)分感激，你會(huì)高興很久，甚至還會(huì)和朋友分享這種經(jīng)歷。
所以，我們生于現(xiàn)實(shí)中，要時(shí)不時(shí)給予自己這種意外的獲得感，用以對(duì)抗你平淡生活中的消耗感。
當(dāng)你的獲得感大于你的消耗感時(shí)，你才會(huì)覺(jué)得人生充滿(mǎn)意義。
意外的獲得感，說(shuō)得直接點(diǎn)，就是你要充分利用你的可支配時(shí)間。
不要覺(jué)得發(fā)發(fā)呆刷刷手機(jī)就是放松，那是虛度，去讀一本書(shū)，看場(chǎng)電影，和真正喜歡的朋友聊天，拒絕無(wú)用社交，這些都是非常好的方式。
能夠讓你有所收獲和產(chǎn)生思考的事情，都是在補(bǔ)充你心理上的充實(shí)感。
每個(gè)人都有一個(gè)瘋狂做加法的年紀(jì)，要認(rèn)識(shí)許多人，要做許多不知道是否具有意義的事情，反正就是越多越好。
但漸漸地，每個(gè)人都會(huì)再經(jīng)歷一個(gè)做減法的階段。而越早做減法，其實(shí)對(duì)自己越好。
提升可支配時(shí)間的產(chǎn)出質(zhì)量，提升獲得感，實(shí)際上，是一種自律。
最后，我還有一條實(shí)在的建議：
在你能說(shuō)不的時(shí)候，都說(shuō)不。
在你猶豫是否要說(shuō)不的時(shí)候，大膽說(shuō)不。
做一個(gè)不好惹的人。
不顧及別人的感受是自私。
但如果太顧及別人的感受，就是自虐。
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