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寒假體育鍛煉心得體會(huì)

時(shí)間:2024-09-02 16:17:08 心得體會(huì) 我要投稿
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寒假體育鍛煉心得體會(huì)

  當(dāng)我們經(jīng)過反思,有了新的啟發(fā)時(shí),可以尋思將其寫進(jìn)心得體會(huì)中,這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。一起來學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧,以下是小編精心整理的寒假體育鍛煉心得體會(huì),僅供參考,大家一起來看看吧。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)

寒假體育鍛煉心得體會(huì)1

  我參加5月17日在大石頭中學(xué)舉辦的基地課觀摩活動(dòng),讓我耳目一新,帶回的是沉甸甸的收獲和思考,F(xiàn)將本次活動(dòng)的心得體會(huì)總結(jié)如下:

  本次共聽了2節(jié)精彩的體育課,每一節(jié)課,我都被老師們所營造的大氣,流暢,和諧的.課堂所感動(dòng),孩子們和老師融為一體,老師們沉浸于課堂,課能上到如此境界,我感受頗深!在聽課過程中,我始終被老師們感動(dòng)著,感動(dòng)于老師的縱橫千里,收放有度,感動(dòng)于學(xué)生靈動(dòng)思維,勇于創(chuàng)新,感動(dòng)于老師的激情投入,生機(jī)勃發(fā),感動(dòng)于教師對(duì)教材的理解,大膽的創(chuàng)新,完美結(jié)合。

  本人尤其欣賞李老師這節(jié)課,聽完李老師的課,讓人有豁然開朗的感覺,原來體育課還可以這樣上,上得如此從容不迫,上得如此興味盎然,上得如此富有激情。由這節(jié)課引出了我對(duì)體育課的一些思考,這節(jié)課之所以這么讓我們覺得震撼,覺得耳目一新,就因?yàn)樗且还?jié)體現(xiàn)體育課改精神實(shí)質(zhì)的課,它讓我們對(duì)體育課改的理論有了更加直觀的感性的認(rèn)識(shí)。近距離的接觸和感受,使我受益匪淺。具體體現(xiàn)在:

  1、以學(xué)生為本。教師的教學(xué)設(shè)計(jì)是面向全體學(xué)生,教學(xué)指導(dǎo),教學(xué)評(píng)價(jià)等都考慮到每一個(gè)學(xué)生。

  2、培養(yǎng)學(xué)生自主探究,合作學(xué)習(xí)能力。教師們?cè)诮虒W(xué)中借助泡沫踏板這一器材,為學(xué)生創(chuàng)造自主探究與合作學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間。

  3、多元的評(píng)價(jià)。教師能在教學(xué)中注意評(píng)價(jià)方式的多元化,學(xué)生自評(píng),生生互評(píng),教師點(diǎn)評(píng)等,既有終結(jié)性評(píng)價(jià),也有過程性評(píng)價(jià),以評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

  4、是"用"教材理念的體現(xiàn)。教師在教學(xué)中,對(duì)教材進(jìn)行了二次加工,使教學(xué)內(nèi)容更貼近學(xué)生,更貼近生活實(shí)際,更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

  5、教師角色發(fā)生了徹底的轉(zhuǎn)變。我所感覺到李老師在課堂上不像是"老師",反而像一位朋友,沒有一味的去講授知識(shí),而是幫助學(xué)生通過一系列的動(dòng)作的解決獲得學(xué)生的理解。

  總之,收獲頗深,今后我會(huì)像他們學(xué)習(xí),改進(jìn)自己教學(xué),取得更好成績。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)2

  愛孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子,過分嬌慣,有百害而無一利。作為家長或老師,應(yīng)該學(xué)會(huì)放手,讓孩子走自己的人生,那怕他時(shí)常摔跤,我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著,在心里為他加油喝彩。

  當(dāng)看到這段文章時(shí),覺得每個(gè)做家長或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí),一個(gè)個(gè)孩子拉著家長的手,哭著不肯讓家長離去,有的家長只好留下來再陪陪孩子,老師親切的對(duì)家長講,你們放心上班吧,我們會(huì)照顧好他們的,可是有的家長還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì)到。

  我的`孩子今年三歲半了,到了該上幼兒園的年齡了。開學(xué)第一天,我和孩子早早來到幼兒園,孩子表現(xiàn)很好,和我揮揮手,就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育,站在那里沒動(dòng)。孩子見我沒走又跑過來,對(duì)我說:“媽媽你回去吧,我沒事。”當(dāng)我再次和兒子揮揮手,轉(zhuǎn)身離去時(shí),才覺得心里怪怪的,那份難舍的親情,瞬間體會(huì)得淋漓盡致,想到別的家長不肯離去時(shí)的情景,我還錯(cuò)怪他們對(duì)老師的不信任。直到今天,當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時(shí),才真正體會(huì)到其中的滋味。

  “愛孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子”我把這句話牢記在心。相信所有的家長都能做到:每個(gè)孩子都是最棒的,相信他們,他們會(huì)做得更好,哪怕他們會(huì)時(shí)常摔跤,我們只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著,為他們加油喝彩。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)3

  不經(jīng)意之間以快實(shí)習(xí)2個(gè)月了但總覺得自己距老師這個(gè)位子還有一段距離,就好象在門外尋找開啟大門的鑰匙,但始終得不到,這就說明當(dāng)一個(gè)體育老師是很難的,當(dāng)好一個(gè)體育老師就更難了,但畢竟已經(jīng)徘徊在門口了。缺少的`就是一把鑰匙了,而這把鑰匙每個(gè)人所擁有的都是不同的。就看你怎么去運(yùn)用它了,它包括了你上課的方案,內(nèi)容的安排,時(shí)間的分布,學(xué)生的調(diào)動(dòng)組織,只要能充分合理的安排好這幾個(gè)部分,那么上課對(duì)你來說就會(huì)是一種快樂!當(dāng)然那不是這么輕易就能搞定的。

  首先,課的方案是決定你這節(jié)課的主心骨,它的合理與否直接影響到課的好壞,其次是各部分的內(nèi)容安排,這要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度以及學(xué)生的情況再配合時(shí)間的掌握,才能行之有效的達(dá)到課的目標(biāo)任務(wù)。學(xué)生也能充分得到鍛煉。最后就是教師的.組織能力,這是體現(xiàn)一個(gè)老師最客觀的評(píng)價(jià),能否很好地調(diào)動(dòng)組織學(xué)生也直接關(guān)系到課的密度和負(fù)荷,所以也是很重要的一部分。

  自問這幾個(gè)方面都還有著很多的缺陷,畢竟對(duì)于剛實(shí)習(xí)的學(xué)生這幾個(gè)方面是最基本也是最難的,所以在以后的日子還要繼續(xù)努力和學(xué)習(xí)。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)4

  轉(zhuǎn)眼間,進(jìn)入體育部已經(jīng)有兩個(gè)月了,回首這段時(shí)光,我們經(jīng)歷了籃球賽、足球賽、跑操等一系列活動(dòng),我從最初面試時(shí)的緊張到慢慢融入這個(gè)集體,和各位學(xué)長同學(xué)從陌生到成為親密的朋友。就像當(dāng)初面試時(shí)說的,體育部的確是一個(gè)可以鍛煉自己的舞臺(tái),讓我體會(huì)到一種充實(shí)。我也為當(dāng)初選擇加入這個(gè)集體而感到驕傲。

  進(jìn)入體育部參加的.這些活動(dòng)給了我寶貴的經(jīng)驗(yàn),在活動(dòng)中我的溝通交流能力得到提高,也更讓我懂得尊重他人、珍惜友誼。而我收獲最大的是團(tuán)隊(duì)意識(shí),組織比賽時(shí)我們從不知所措到分工明確默契配合,跑操時(shí)我們一起克服嚴(yán)寒……我在這些工作中漸漸樹立了集體的概念,也更讓我感覺到這是個(gè)溫暖的充滿快樂的家庭。

  體育部的工作,還教會(huì)我要做一個(gè)有責(zé)任感的人,能多為集體利益著想;我也學(xué)會(huì)向他人求教、虛心接受指導(dǎo),做個(gè)有禮貌的人;我更懂得了做事需要耐心細(xì)心和奉獻(xiàn)精神才能與大家相處融洽,把工作做好。

  但我也意識(shí)到自己的確存在一些不足,比如有時(shí)候不是特別積極主動(dòng),有時(shí)候比較粗心不注意細(xì)節(jié)。我會(huì)在以后注意提醒自己改正,多向大家學(xué)習(xí),用更積極熱情的態(tài)度對(duì)待工作,繼續(xù)在體育部提高自己。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)5

  1、活動(dòng)前期體育鍛煉心得體會(huì):由于課程沖突原因,很遺憾沒有能夠參與到活動(dòng)開幕式中,沒有第一時(shí)間接觸到教官和組內(nèi)成員,但是第二次活動(dòng)必須是要期待滿滿的提前到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)了。抱著極為激動(dòng)的心情我見到了第一印象形體極為健壯,很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官,這更讓我堅(jiān)定了在這次活動(dòng)中我將會(huì)收獲滿滿,在當(dāng)天的活動(dòng)中我就驗(yàn)證了這一點(diǎn)。蔡教官首先給我們講解了活動(dòng)的概況,明確注意事項(xiàng),尤其強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)前必須要合理科學(xué)的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),這對(duì)于之前的我來說是不太注重的一個(gè)方面,每一次跑步或者打籃球之前都不會(huì)進(jìn)行拉伸和熱身活動(dòng),直接運(yùn)動(dòng)的`后果就是每次運(yùn)動(dòng)完之后都會(huì)感覺到肌肉酸痛,尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷,但我堅(jiān)信在參與了這次時(shí)間較長的活動(dòng)之后我會(huì)養(yǎng)成每次運(yùn)動(dòng)之前充分熱身的習(xí)慣,這樣的收獲讓我很驚喜。

  2、活動(dòng)中期體育鍛煉心得體會(huì):我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球?yàn)橹,我本人是極少參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的,平時(shí)都是打籃球更多一些,但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心,因?yàn)榛@球場(chǎng)場(chǎng)都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次,得分往往都會(huì)超過十分,但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球,這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn),所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷,在這以后我變得耐心許多,同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作,多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友,這讓我們?cè)诤竺娴亩昼娎锩嫣哌M(jìn)了今天僅有的三顆球;顒(dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論,無論做什么事都需要耐心,好事多磨嘛。

  3、活動(dòng)后期體育鍛煉心得體會(huì):因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長,所以每天我或者是剛下課就跑向足球場(chǎng),或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā),或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚,兩天曬網(wǎng),總是堅(jiān)持不下去,要么是心血來潮,一天就打球打四五個(gè)小時(shí),或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘,這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的,對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的,通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉,我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性,在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的,在之后的日常生活中我要注意飲食健康,不暴飲暴食,科學(xué)合理均衡飲食,注意食物的科學(xué)搭配,并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物,拒絕夜宵。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)6

  如果有人要問:人究竟能活多少歲,答案肯定是個(gè)未知數(shù),因?yàn)榘殡S著人類步入現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)程,運(yùn)動(dòng)正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此,喬丹那出神入化的籃球技藝,馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個(gè)角落都難以拒絕的.視覺誘惑,體育是力量的角逐,也是智慧的較量,更是美的展示。這是全人類的公識(shí)。放眼我們的體育課堂,新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng),給我們的課堂注人了嶄新的生機(jī)和活力。

  俗話說:生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更加快樂,運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子,從中我得到許多收獲,體會(huì)到許多樂趣。就說踢鍵子吧。這兩天,我們學(xué)校舉辦了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。我踴躍報(bào)名參加踢鍵子比賽。從開學(xué)到現(xiàn)在,我一直都堅(jiān)持練習(xí)踢鍵子,每天至少要練半個(gè)小時(shí)。漸漸地,我踢鍵子的水平提高了,身體也越來越健康了,很少生病。在比賽那天,因?yàn)槲移綍r(shí)刻苦練習(xí),一口氣踢了227個(gè)!這可創(chuàng)下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績,心里甭提有多高興了!

  我運(yùn)動(dòng),我健康:因?yàn),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,有利于消除疲勞,提高自信,改善情緒;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能有效地緩解生活壓力,讓人身心放松保持一種平和的心態(tài);適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),甚至可以把壓力和不愉快帶走。

  我運(yùn)動(dòng),我快樂:因?yàn),在運(yùn)動(dòng)中會(huì)發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意,心胸也往往豁然開朗,新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對(duì)話,忘卻煩惱,振作精神。

  我運(yùn)動(dòng),我快樂:抓住生命中最美好,在運(yùn)動(dòng)中在快樂里,領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價(jià)值;在運(yùn)動(dòng)中調(diào)試自己心態(tài),回歸一份寧靜而自然,簡(jiǎn)單而充實(shí)的生活;在運(yùn)動(dòng)中,讓自在情趣的心靈,去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。

  我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂。運(yùn)動(dòng)已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進(jìn)步中的一種動(dòng)力,這也許是一種智慧吧。

  在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言:“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈,如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄,如果你想擁有成功的人生,請(qǐng)來參加運(yùn)動(dòng)吧,因?yàn),我運(yùn)動(dòng),

  我健康,我快樂!

寒假體育鍛煉心得體會(huì)7

  我喜歡體育運(yùn)動(dòng),如同愛好看書學(xué)習(xí)一樣,尤其是球類活動(dòng),更是情有獨(dú)鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球,基本上都多少會(huì)一點(diǎn),只是不很專業(yè)不很精通。平時(shí)單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門球類運(yùn)動(dòng),再加上想著球類運(yùn)動(dòng)能拉伸韌帶,有助于身高的增長,盡管再長的希望很渺茫,不過覺得學(xué)會(huì)一點(diǎn)籃球常識(shí)和技巧還是很有益處的,所以毅然決然的選擇了籃球。

  對(duì)于女生而言大部分都不是很擅長球類運(yùn)動(dòng),一是施展不開動(dòng)作,二是不喜歡動(dòng)的緣故,而我一開始對(duì)籃球也多少有一點(diǎn)抵觸,看籃球賽的精彩向往著自己也能瀟灑的投籃進(jìn)球,選了后開始想退卻,覺得難度太大,不過最終堅(jiān)持了下來,通過這一學(xué)期的學(xué)期我對(duì)籃球有了新的認(rèn)識(shí),感覺它有很好的健身功效,同時(shí)也是一個(gè)不錯(cuò)的交友平臺(tái)更是一種集體意識(shí)的培養(yǎng)的方法。也許以后接觸籃球的機(jī)會(huì)不是很多,但是我想只要有一顆熱愛體育運(yùn)動(dòng)的心,時(shí)常關(guān)注它,對(duì)它的學(xué)習(xí)就會(huì)不間斷的,其實(shí)一生能有一項(xiàng)擅長的體育項(xiàng)目或者熱愛的項(xiàng)目也是十分難得的。

  俗話說身體是革命的本錢,所以我也非常注重鍛煉身體,早上因?yàn)闀r(shí)間緊的緣故很少鍛煉,所以安排在了晚上去鍛煉,一般情況下是沿著操場(chǎng)跑兩圈,然后再漫步兩圈,做些預(yù)備活動(dòng),舒散一下筋骨,躺在草地上聽著音樂,和同學(xué)聊著天,放松身心,釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時(shí)候,我會(huì)選擇做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng),比如仰臥起坐,跳繩。而在雙休日的時(shí)候,天氣晴朗,無風(fēng)的日子,我會(huì)和室友一起出去打羽毛球,看著那小小的球來回飛舞,感覺就像自己的心在風(fēng)中飄蕩,盡管會(huì)出一身的臭汗,但是那身心舒暢的感覺是無法言語的?傊痪湓,體育鍛煉真是一種強(qiáng)身健體,舒緩壓力的好方法。

  下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過程中對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的`觀察:你看球場(chǎng)上,龍騰虎躍,熱鬧非凡,籃球場(chǎng)地,你拼我搶競(jìng)爭(zhēng)激烈;排球場(chǎng)上,你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的,有些人雖不專業(yè)但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑顏開;看球的,打球的,交相輝映,構(gòu)成一幅美麗的運(yùn)動(dòng)圖案。而一開始學(xué)習(xí)籃球的我,每當(dāng)運(yùn)動(dòng)完畢,兩條腿總是象是灌了鉛一樣,感覺很沉重,渾身象散了架一樣。而且對(duì)各種專業(yè)術(shù)語基本一無所知,加上又很少鍛煉的原因,感覺投球,運(yùn)球都十分困難,而現(xiàn)在的我對(duì)籃球依舊差不多是個(gè)門外漢,但是卻也學(xué)會(huì)了幾個(gè)動(dòng)作,感覺籃球中的動(dòng)作是那么的帥氣,但同時(shí)它也需要我們大量的練習(xí),需要方法。當(dāng)上完英語課后再上體育課時(shí),專注于老師的講解,融入到集體活動(dòng)中,長時(shí)間待在室內(nèi)而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失,感覺舒服極了。

  處于年輕力壯時(shí)期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉,這是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn),而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜,健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性,試著嘗試各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)也是一件樂事,你對(duì)它的興趣就會(huì)日益提升,這對(duì)于我們今后有很大益處。

  實(shí)際上,參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習(xí)慣斗爭(zhēng)的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時(shí)候,人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據(jù)上鋒,讓人無法長期堅(jiān)持下去。所以在身邊的朋友和親人中,總有那么一部分人憑著一時(shí)心血的來潮,跑跑步、打打球、游游泳、做做操,一段時(shí)間過后又恢復(fù)原有的沉寂狀態(tài)。在我看來體育運(yùn)動(dòng),不僅鍛煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì),更重要的是讓你拋棄了煩惱,在忘我的投入中,磨練了意志,培養(yǎng)了勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng),提高了敢打硬拼的斗志。體育運(yùn)動(dòng),是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,但更要貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持下去,必有好處!

寒假體育鍛煉心得體會(huì)8

  體育是教育的重要組 成部分,暑假的.每一天我都至少有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間,堅(jiān)持體育鍛煉都有哪些好處呢?

  (一)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。

 。ǘw育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng),提高骨的'性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,可使新陳代謝得到改善,骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化。

 。ㄈ﹫(jiān)持體育鍛煉,還可以磨練人的意志,有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度,鍛煉使體能得到充分釋放后,才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí),教育專家曾說過,熱愛運(yùn)動(dòng)人多樂觀向上,可見適當(dāng)鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格。

  當(dāng)然,在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問題:

  一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉。

  長時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉,體內(nèi)的能量大量消耗,對(duì)身體不利,最好適量進(jìn)食后開始輕微活動(dòng),使休息了一整夜,長時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。

  二、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

  飯后,人體大量血液流向消化系統(tǒng),此時(shí)如進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),血液就會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官,以保證肌肉工作的需要,造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足,

  胃腸蠕動(dòng)減慢,影響消化和吸收過程的正常進(jìn)行,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0.5~1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

  三、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),消耗大量能量,必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后(大約半小時(shí))才去洗澡。

  健康是生命之本,為了我們的健康,讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)9

  通過上了這一學(xué)期的體育課后,發(fā)現(xiàn)自己對(duì)體育的愛好又增加了幾分。體育帶給我們太多美好的心情,亦給予了我們必要的健康。上體育課,讓我們充分的享受生活,放松自己,其盡妙之處,還能陶冶我們的情操,激發(fā)我們學(xué)習(xí)的熱情,更好的學(xué)會(huì)生活。

  體育交往是人們?cè)谏鐣?huì)生活中利用體育這一特殊活動(dòng)方式所進(jìn)行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播,是人們社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分,它以多種形式展現(xiàn)人們?cè)隗w育領(lǐng)域進(jìn)行社會(huì)交往的生活活動(dòng)和精神活動(dòng)。體育交往以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表,規(guī)范交往參與者行為的人為的.約定形式,對(duì)交往參與者具有限制和教養(yǎng)的作用,并在公正的基礎(chǔ)上,融合了不同民族、不同個(gè)體的倫理準(zhǔn)則和共性,因此最集中體現(xiàn)體育精神,對(duì)人的道德素質(zhì)、行為規(guī)范的提升有強(qiáng)制作用和指導(dǎo)作用。

  體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、友誼合作精神、拼搏進(jìn)取精神,無不給人以直接的或間接的教育,對(duì)人生產(chǎn)生深深的影響。因此,我們學(xué)習(xí)體育要充分發(fā)揮其教育功能、導(dǎo)向功能、創(chuàng)造功能、娛樂功能、育才功能,使我們的思想道德素質(zhì)與體質(zhì)同步增長,真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才

寒假體育鍛煉心得體會(huì)10

  今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的`假期終于將我擁抱,告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí),我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個(gè)懶覺了。

  不知不覺中,臥室里透過一縷陽光。“啊——”隨著一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。

  我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級(jí)了,比走的時(shí)候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請(qǐng)她們進(jìn)來坐下。

  坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會(huì)跳著跳那,一會(huì)蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個(gè)“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞。”這個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。

  太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)11

  這將近一年的輪滑課即將結(jié)束,也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫上了一個(gè)完美的句號(hào)。

  在輪滑課上學(xué)到的東西,或身或心,均受益匪淺。先就私而言,本人很渴望學(xué)習(xí)輪滑這門技術(shù)。當(dāng)然所謂的“收獲”,就是輪滑是一門相當(dāng)活躍筋骨的運(yùn)動(dòng),特別對(duì)人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運(yùn)動(dòng),譬如fish便是利用腰部帶動(dòng)膝蓋像魚一樣前進(jìn),真的`很適合女生減肥呢。在這里,很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準(zhǔn)備活動(dòng),提醒我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中所要注意的細(xì)節(jié),充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時(shí)候,老師在一旁提醒我們,放松我們的心情,教我們?cè)鯓尤ヅ懿艜?huì)更輕松些,最后大家都取得了不錯(cuò)的成績。這種鼓勵(lì)與幫助不在身卻在心,讓我們真心的感動(dòng)。其實(shí),運(yùn)動(dòng)是一件特別快樂的事,大學(xué)的生活豐富多彩,或許大家早已厭倦了運(yùn)動(dòng)這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體,還可以學(xué)習(xí)到很多平時(shí)生活中會(huì)用到的一些小常識(shí)。同時(shí),上體育課也是一件很值得的事,因?yàn)轶w育場(chǎng)上有你青春揮灑的汗水,有你800米的身影,有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

  總之,學(xué)習(xí)輪滑感觸頗深,有一位負(fù)責(zé)的老師,大學(xué)最后的體育課是一個(gè)很完滿的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠(yuǎn)不會(huì)停歇。

寒假體育鍛煉心得體會(huì)12

  在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

  健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄?茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌。

  與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

  生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩;@球場(chǎng)上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的.星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!

  “東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國的強(qiáng)大!

  少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場(chǎng),一起陽光運(yùn)動(dòng),為祖國的強(qiáng)盛努力吧!

寒假體育鍛煉心得體會(huì)13

  教材內(nèi)容為直彎道跑的技術(shù)練習(xí)。屬田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容之一。整節(jié)課中,教師緊抓學(xué)生身心表現(xiàn)欲望強(qiáng)的特點(diǎn),盡力滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需要、更為關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)。從而很好的激發(fā)了學(xué)生自覺、積極地參與到活動(dòng)中來;使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與在自學(xué)與集體練習(xí)中得到加強(qiáng),對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力在體驗(yàn)與他人一起活動(dòng)和獨(dú)自活動(dòng)的區(qū)別中加以更好的體現(xiàn)。

  “發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用,體現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位”是體育教學(xué)的基本理念。在整節(jié)課的教學(xué)過程中,教師非常注重引導(dǎo)學(xué)生合作能力的提高。很多教學(xué)過程中,教師都是通過啟發(fā)學(xué)生小組嘗試教學(xué)、互相討論、交流來學(xué)習(xí)的;學(xué)生們?cè)谥鲃?dòng)的'討論與交流中,加深了對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解,既提高了學(xué)習(xí)質(zhì)量,又鍛煉了合作能力。另外,以小組位單位的教學(xué)比賽中,努力激發(fā)學(xué)生的取勝欲望,從而引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)討論、主動(dòng)合作。

  另外,整節(jié)課上,教師在教學(xué)方法上很好的運(yùn)用了啟發(fā)性、嘗試教學(xué)法、小群體合作、小組討論交流、比賽法、鼓勵(lì)發(fā),一方面提高了課堂練習(xí)密度,另一方面激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情,培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),團(tuán)結(jié)合作、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)也得到了相應(yīng)的發(fā)展。

  但是,美中不足的是整節(jié)課中教師缺乏示范,只有準(zhǔn)確優(yōu)美的示范才能在學(xué)生腦海里建立正確的表象技能,使學(xué)生能更快的掌握彎道跑的技能

  瑕不掩疵,本節(jié)課總的來說是成功的,達(dá)到了教學(xué)目標(biāo),教學(xué)效果較好!

寒假體育鍛煉心得體會(huì)14

  學(xué)習(xí),培訓(xùn)是教師的最好待遇。我很榮幸地參加了河南省中小學(xué)體育教師培訓(xùn),非常感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)能給我這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),幫助我們提高教師的教學(xué)能力和教學(xué)理論知識(shí)水平。通過十天的培訓(xùn),不僅讓我們了解了前沿的教育教學(xué)改革的動(dòng)態(tài),而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念,結(jié)合實(shí)例,我們產(chǎn)生一些共鳴,從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教育教學(xué)中所遇到的一些實(shí)際問題。連續(xù)的幾天,我再次認(rèn)真的溫習(xí)了一遍專家,教授們的講座內(nèi)容,受益匪淺,與同行們共勉。

  此次培訓(xùn)我?guī)е环N責(zé)任和壓力而來,作為工作一線的偏遠(yuǎn)地區(qū)的體育教師的我,參加培訓(xùn)的機(jī)會(huì)少之又少。我們每一位學(xué)員都非常珍惜這次培訓(xùn)機(jī)會(huì),希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上、觀念和方法上上一個(gè)新臺(tái)階。在培訓(xùn)中我聆聽了專家教授的精彩講座,在這些講座中不僅讓我們了解當(dāng)前的體育改革動(dòng)態(tài)和文件精神,而且也理解了一些新的教育教學(xué)理念和怎樣上好每一節(jié)體育課等等,我經(jīng)常在領(lǐng)導(dǎo)、教授們講授一些教育教學(xué)實(shí)踐中產(chǎn)生一些共鳴,從而讓自己能從理論高度來解釋自己在教學(xué)中的一些現(xiàn)象。通過領(lǐng)導(dǎo)、教授的點(diǎn)撥,困擾了許久的一些教學(xué)問題也迎刃而解。拓展了我的視野,更新自我理念,使我在體育教學(xué)中有了新知識(shí)、新思想、新方法。

  一、專家風(fēng)采,聆聽出色講座。

  感受通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí),我深深地體會(huì)到培訓(xùn)院校的專家、名師的風(fēng)采,感受到學(xué)院集體大家庭的溫暖。聆聽各專家的講座,他們兢兢業(yè)業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)的敬業(yè)精神令人佩服,他們熱情開朗、平易近人的態(tài)度使人倍感親和,他們語言風(fēng)趣幽默,深深的吸引著我們。這些講座深刻、沉穩(wěn)、睿智、思辨,無不滋潤著我們的心田。專家們以鮮活的事例和豐富的知識(shí)內(nèi)涵及精湛的理論闡述,不僅使我們了解到前沿的改革動(dòng)態(tài),而且還進(jìn)一步接受了先進(jìn)的教學(xué)理念,使我們產(chǎn)生了共鳴,從而讓我們能從理論的層面上解釋自己在教學(xué)中遇到的一些實(shí)際問題。

  二、拓寬學(xué)習(xí)視野,更新教學(xué)觀念。

  通過學(xué)習(xí)使我耳目一新,深深地感受到以前的那種傳統(tǒng)體育教學(xué)的模式和陳舊的師生觀已經(jīng)跟不上時(shí)代的發(fā)展。要想跟上新時(shí)代教育教學(xué)的步伐,就要首先轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學(xué)教育觀念,深入領(lǐng)會(huì)新課標(biāo)的內(nèi)涵,樹立正確的師生觀,增強(qiáng)熱愛體育教學(xué)的信念。在教學(xué)活動(dòng)中師生關(guān)系是基礎(chǔ),良好師生關(guān)系的建立是教育教學(xué)活動(dòng)獲得成功的開始,所以我們必須轉(zhuǎn)變我們傳統(tǒng)的教育中的“唯師是從”的專制型師生觀,構(gòu)建教學(xué)雙主體之間的互相尊重、互相信任、互相理解的新型平等、民主的師生關(guān)系。在課堂教學(xué)中,要打破教師主課堂的慣例,徹底拋棄教師心靈深處沉淀的傳統(tǒng)的專制思想觀念,師道尊嚴(yán)的思想在課堂上令學(xué)生不敢多說不敢質(zhì)疑極大地壓制了學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展。我們教師只有從觀念上更新,答應(yīng)學(xué)生提出的獨(dú)到見解,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無拘無束的“心理自由”的環(huán)境,才能創(chuàng)造出師生平等、其樂融融、共享教學(xué)民主的'氣氛,才能提高課堂教學(xué)效果,使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

  三、強(qiáng)化自我培養(yǎng),激勵(lì)自身成長。

  研修是短暫的,但收獲是豐富的。通過培訓(xùn),使我能站在一個(gè)嶄新的平臺(tái)上領(lǐng)悟當(dāng)前新的教學(xué)改革,是我進(jìn)一步明確自己教學(xué)工作的方向。這一次培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束后,我將繼續(xù)不斷地收獲體育教育教學(xué)信息,學(xué)習(xí)教育理論、增長專業(yè)知識(shí)。感謝培訓(xùn)班給我提供一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái),來提高自身的教育理論水平和教學(xué)實(shí)踐能力,對(duì)于培訓(xùn)給予的清泉,我要讓他長流,我將會(huì)銘記這段培訓(xùn)的日子,并將振奮精神、激勵(lì)自己,在體育教育教學(xué)工作中展示自己的才能!

  培訓(xùn)結(jié)束了,可帶給我們的思考與學(xué)習(xí)才剛剛開始,當(dāng)我來參加這個(gè)培訓(xùn)之前,只是抱著學(xué)到一些新知識(shí)的想法,可培訓(xùn)結(jié)束的時(shí)候,我們心中都明白,在這里所獲得的遠(yuǎn)超出預(yù)想的設(shè)計(jì)。如何將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)中,如何上好體育課?如何設(shè)計(jì)出高水平的教學(xué)設(shè)計(jì),上出高效率的課?只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變,把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中,,才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習(xí),健康成長。達(dá)到我們的追求“讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí),在快樂中取樂”。

  通過培訓(xùn),我真正感受到教育是充滿智慧的事業(yè),深刻意識(shí)到自己賦有的責(zé)任,我們從領(lǐng)導(dǎo)、教授身上不但學(xué)到了教學(xué)本領(lǐng),而且學(xué)到了如何為人師表。這次培訓(xùn)我們學(xué)到的是人格的提升,生命的升華,愿“一片金色的回憶,一份永久的紀(jì)念”成為我們重新跋涉的新起點(diǎn)。我會(huì)在今后的工作中不斷學(xué)習(xí),為做一名優(yōu)秀的體育教師而努力!

寒假體育鍛煉心得體會(huì)15

  運(yùn)動(dòng):滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏,永爭(zhēng)第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。

  激情:隨著那一聲久違的槍響,運(yùn)動(dòng)員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個(gè)個(gè)紀(jì)錄被打破,新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。

  熱情:運(yùn)動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn),累極了,這時(shí),一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時(shí)節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生”啊!接著,扶著已無力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運(yùn)動(dòng)員們,管理著整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的衛(wèi)生,記錄著每個(gè)班的表現(xiàn),。穿梭于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,烈日焦灼,他們不累,因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼。他們的目?biāo)不是誰第一,而是公平公正地評(píng)出最優(yōu)秀的班級(jí),這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。

  友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動(dòng)員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對(duì)于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因?yàn)椤坝颜x第一,比賽第二!卑参恐切]有拿到名次的同學(xué),關(guān)心著那些虛弱的同學(xué);照顧著那些身體不適的'同學(xué)……友情化成了動(dòng)力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。

  正因?yàn)橛辛思で、熱情與友情,運(yùn)動(dòng)員們才表現(xiàn)得如此出色,運(yùn)動(dòng)會(huì)才勝利、圓滿的拉下了帷幕……

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