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大學(xué)體育心得體會[合集6篇]
當(dāng)我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,可用寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么好的心得體會是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的大學(xué)體育心得體會,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
大學(xué)體育心得體會1
光陰似箭,歲月如梭,轉(zhuǎn)眼之間大一的體育課已經(jīng)完課,結(jié)束了體育考試我們的大學(xué)體育就就徹底結(jié)束了。通過一個學(xué)期的體育學(xué)習(xí)我的身體素質(zhì)有了很大改善,也有了一些心得體會。
這個學(xué)期我們學(xué)習(xí)了太極拳。在中國功夫中,太極拳是一種老少咸宜的運動,太極運用了五運六氣、經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理,打拳時要求體現(xiàn)消息兼修,形體動而頭腦靜,動中有靜,使大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領(lǐng)氣、意氣相隨。根據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進脈之走向,隨動作的陰陽虛實,起落翻轉(zhuǎn),左右運行,上下貫通,升降開合,陰升陽降,陰收陽發(fā),開源導(dǎo)疏,以動引氣,以氣推動肢體,意到而氣力隨之。要求呼吸與動作緊密配合,即以氣支配動作,由快而慢、深、細、勻、長,逐漸使肺活量加大,代謝旺盛起來,從而起到整體防病強身之實效,扶正往邪之目的。只要長期堅持練習(xí)一定能起到強身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的功效。練習(xí)時,要根據(jù)自己的`體質(zhì),保持自然呼吸,使呼吸保持從容不迫,舒適自然,順序漸進,吸起呼落,吸氣時收腹提肛,呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松,要含胸拔背,不能挺胸,要沉肩墜肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提肛虛步,虛實分清、重心穩(wěn)地,氣沉丹田。打太極拳以柔克剛,用意不用力?傊珮O拳博大精深,學(xué)無止境,我們剛學(xué)不久,只能看其項背,只有盡量將理論知識與實際打拳結(jié)合起來,一面琢磨,一面學(xué)習(xí)。但即使這樣我也收獲了許多東西。所以我也希望有更多的人來學(xué)習(xí)太極拳,將其發(fā)揚光大。
學(xué)習(xí)太極拳也有許多好通過太極拳的學(xué)習(xí),不僅可以提高力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面的身體素質(zhì),還能培養(yǎng)我們吃苦耐勞質(zhì),意志堅強,積極進取,勇敢頑強,虛禮讓等品格,同時還能學(xué)會一些防身自衛(wèi)的本領(lǐng),規(guī)范自己的言行,促進我們的身體發(fā)育和健康成長,更好地適應(yīng)當(dāng)今社會的發(fā)展。在練習(xí)太極拳的過程中,有些學(xué)生目標(biāo)達不到時,特別是肥胖者,練習(xí)騰空飛腳動作飛不起來時就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力,也就是挫折感,而有挫折感的學(xué)生在體育運動中會出現(xiàn)攻擊、不安、逃避和推諉等現(xiàn)象。針對這些現(xiàn)象,在太極拳的習(xí)練過程中采用一些松弛的方式,使那些受挫學(xué)生的心理得到放松,壓抑情緒得以徹底發(fā)泄,這樣學(xué)生的心理異常會慢慢恢復(fù)。在掌握了太極拳練習(xí)的技巧后,學(xué)生臉上的笑容增多了,與之相伴的是愉快、振奮的幸福感。
據(jù)有關(guān)資料顯示,太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說,老年人鍛煉10到30分鐘后,血內(nèi)的膽固醇含量會下降,而血中蛋白含量增加,這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響:就太極拳動作的組成來說,它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動,也包括有節(jié)律的呼吸運動,特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流,呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展,且要求有意識地使呼吸與動作適應(yīng),這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過以上論述,不難得出這樣的結(jié)論:太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以肯定的,不論是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術(shù),還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)、健心術(shù),尤其在醫(yī)學(xué)上作為一種醫(yī)療康復(fù)手段很起作用。但任何事物都不是絕對的,并不能說練拳就治百病,甚至長生不老,而是對某些疾病有治療作用,并有調(diào)節(jié)心理的作用。生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心,真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家,也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
大學(xué)體育心得體會2
大一學(xué)年,我的體育課選修了籃球課程,通過一個學(xué)年的學(xué)習(xí),我的籃球技術(shù)有所提高,對籃球帶來的運動精神有了更深的理解,有一些心得體會。
籃球是一項競技體育,有激烈的身體對抗,不僅對個人的素質(zhì)要求較高,最重要的就是團隊配合,就個人技巧而言,運球,投籃,上籃等基礎(chǔ)技能要求要扎實良好的運球技巧,投籃準(zhǔn)度和上籃的成功率對勝利有著決定性的作用?柘逻\球,背后運球,換手運球等運球技巧對籃球突破進攻有著重要意義,閑書的掌握這些技巧對比賽有著極大的意義,投籃和上籃的成功是一次成功的進攻的標(biāo)志,投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避免被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃,風(fēng)車,換手上籃等都是具有相當(dāng)難度的得分方式,對個人的球技和身體素質(zhì)的要求很高,切觀賞性強,即是競技體育,籃球是力量、速度和運動美感的完美體現(xiàn),團隊協(xié)作也是其中不可缺少的一個部分。如進攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術(shù),即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令,全體隊員根據(jù)情勢掩護空位得分點進攻得分,防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守,聯(lián)防的特點是整體性強,觸一發(fā)而動全身,整體防守效果佳,能有效阻止對方球隊的突破,但他的缺點是被擋拆戰(zhàn)術(shù)易攻破,對方球員可以進攻得手。全場緊逼防守,其特點是防守隊員一對一防守進攻隊員,從對方底線發(fā)球開始,防守效率高,對一些體力占優(yōu)勢的'球隊,這是很好的一種防守方式,其缺點就是對個人的素質(zhì)要求較高,體能消耗較大。
籃球是一項充滿激情的運動,除了相應(yīng)的技巧,更重要的超越了身體的便是其運動精神。作為一項競技體育,打籃球時體現(xiàn)了體育精神是美麗的,極具感染力,永不服輸?shù)男拍罘e極拼搶的斗志,求勝的強烈欲望,以及在運動中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點,就是團隊合作精神,阿迪達斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟,不籃球”,團隊合作意識可以通過隊友之間的交流、配合產(chǎn)生默契,以團隊的力量幾百對手,如果每一位隊員都有極強的求勝的激情,那么通過團隊精神可以讓這些激情有效的組合,達到擰成一股繩,甚至1+1>2的效果。
籃球是一項力量與美還有激情相結(jié)合的體育運動,它不僅使我的身體得到了鍛煉,更陶冶了我的情操,身心受到了洗禮。
大學(xué)體育心得體會3
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目,對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強身體體質(zhì)。
。ㄒ唬┐髮W(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學(xué)習(xí),能促進大學(xué)生學(xué)生身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展,可有效地實現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。
。ǘw育對心理健康有良好影響,心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài),增加自尊自信;形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點,對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目,在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時,其默契配合越要緊密,更能體現(xiàn)出集體性,需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏,才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動的訓(xùn)練或比賽,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動的練習(xí)和比賽,還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識,提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。
。ㄈ┯兄谏绱髮W(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神,形成良好的人際關(guān)系,提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的'能力。首先,排球運動就是一個集體性項目,大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程,即是一個人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會時,能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時,運動技能運用以及場上的各種變化,可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實觀。
大學(xué)體育心得體會4
大學(xué)兩年的體育課結(jié)束了,但人生的體育課沒有結(jié)束。
以前以為,體育的運動無非是籃球,乒乓球,排球等球類運動,或者跑步,跳遠,跳高等,大學(xué)之后才知道體育遠不止如此,竟如此豐富多彩。
大一上學(xué)期的墊子技巧,大一下學(xué)期的太極拳,大二上學(xué)期得肚皮舞,大二下學(xué)期的爵士,誰說只有跑步,球類了?這是我兩學(xué)期的收獲!
翻跟頭,是我們年幼時喜歡的嬉戲之一,但到成年時再在墊子上耍玩,就不是那么簡單的咯。前后翻講究的是巧與美。當(dāng)翻滾時屏息,倒立時的均衡,是自己對身體的控制,身體的靈活性就慢慢鍛煉起來了。每次休息的時候就在墊子上美美的躺一會兒,喜歡讓身體累累的感覺。依稀記得睡前總喜歡倒立一會兒,越直越開心。但我們只能在戶外練習(xí),也就是說下雨時就不能上體育了,那時就想:學(xué)校如果建一個大的體育館并開放,該多好!大一上,我喜歡上了溜冰,其實這也是個鍛煉身體的'好運動,覺得這個也作為體育選修之一啊。跆拳道,武術(shù),健美操,毽子等等都可以為體育運動,溜冰也應(yīng)該可以。
太極拳,三個字對我們來說太熟悉了,是中國文化的代表之一。兒時看武俠小說也有作為絕世武功啊。大一下,我們學(xué)習(xí)的就是這個“功夫”,異常興奮!體育中,讓中國文化也進行流傳,培養(yǎng)的不僅僅是心智,更是情操。“起勢,野馬分鬃,白鶴亮翅,摟膝拗步,手揮琵琶,倒卷肱,左攬雀尾,右攬雀尾,單鞭,云手,單鞭,高探馬,右蹬腳,雙峰貫耳,轉(zhuǎn)身左蹬腳,左下勢獨立,右下勢獨立,右玉女穿梭,左玉女穿梭,海底針,閃通臂,搬攔捶,如封似閉,十字手、收勢”,口訣仍舊脫口而出。外國人對中國的這些可清楚得很,作為中國人,更是我們必須習(xí)得的。可學(xué)習(xí)之前并沒其實到這些。
大一就那樣過去了,健康鍛煉的時間肯定不能這么少的。于是平時有空就多跑跑,打打羽毛球,還會溜冰,讓身體動起來。也會積極參加學(xué)校的秋季運動會,長跑短跑,都會少不了我的身影的。大二,我選修了舞蹈。舞蹈,對她,我又愛又恨。愛她因為她的美,恨她是因為沒有那個資質(zhì)。但我仍固執(zhí)如此。
肚皮舞,對于我來說是個陌生而又羞澀的名詞。當(dāng)老師開始教我們的時候,我就感覺到她的魅了,還帶著媚。有些同學(xué)當(dāng)時就就決定轉(zhuǎn)項目,但我還是還堅持下來。一個舞蹈特長生說:“女生就應(yīng)該把舞蹈的這種魅融入其體,也許你不夠美,但舞蹈可以給你自信,增加你的氣質(zhì)!庇谑歉蠋熉膶W(xué)習(xí),開始放不開,總會感覺有人用異樣的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有時會在宿舍無人的時候聯(lián)系,一遍又一遍。我不知道自己跳得如何,甚至到考試完畢。直到20xx年元旦將要來臨時,年級輔導(dǎo)員不知從何處知道我們體育課學(xué)習(xí)了舞蹈,規(guī)定“肚皮舞”作為元旦節(jié)目之一,并讓我全盤負責(zé)此事。在機械學(xué)院元旦晚會的舞臺上,我,被濃妝艷抹,穿著嫵媚的服裝,跳著熟悉的步伐,那時我并沒有害怕,于是我意識到我真的自信了。任他人如何言語,我就是我。
經(jīng)過心態(tài)的調(diào)整后,對這學(xué)期的爵士,更是投入了一種喜愛。上課的時候就大膽的去跳,去享受,平時也會對著視屏練習(xí)。她的音樂時不時會在耳邊響起。有時聽到有旋律的聲音也會不由自主的動起來了。
體育,不僅僅能鍛煉的身體,而且不同項目會告訴我們不同的道理,鍛煉了我們不同的意志。大二,我喜歡上籃球,有時可以一個人靜靜的打,有時就一伙人比賽。在籃球場,認識著朋友,說著自己的故事。他告訴了我堅持與合作。他把人與人的感情以奇妙的方式傳遞著。
以后我會讓自己的體育項目更廣泛起來,臺球,柔力球等等都可以。已習(xí)得的舞蹈,太極拳經(jīng)常練習(xí)練習(xí),如果有機會參加舞蹈訓(xùn)練,也會考慮繼續(xù)下去。對于如今學(xué)校的上課方式,希望能在體育課上留些時間給學(xué)生,讓他們能學(xué)習(xí)自己喜歡的其它項目,并與對應(yīng)的老師交流,形成互動。
生命在于運動。以后肯定會多多運動。
大學(xué)體育心得體會5
在這個大一下學(xué)期我選了一門足球課,剛剛選課的時候聽說體育課特別的不好選,我就選了三門體育課,有籃球、足球、乒乓球,最后當(dāng)我打開選課的結(jié)果的時候看到的是我選中了足球,我當(dāng)時就覺得這是一種緣分吧,雖然我以前沒有那么多機會去踢足球,但是在電視中經(jīng)常能看到各種足球比賽,那叫一個刺激。既然我選上了足球,我就一定要好好學(xué),盡管也許在別人看來我只是個菜鳥級別的,所以在學(xué)期我真一節(jié)課也沒有翹,功夫不負有心人,我也在這近16周的課里結(jié)識到了不同的同學(xué),有了新朋友,同時也學(xué)到了一些足球的知識,最重要的還是對足球有了喜愛之情。
說是上了16周,老師您2次沒來,下了一次雨,考試用了兩節(jié)課,其實真正在足球場上揮汗如雨的時間真的不多,加上后幾周里天氣這么的炎熱,大家也都沒有初來的時候那種激情了。但是通過這十幾周的課程我知道了足球的一些基本的技巧,比如說傳球的技巧、射門的技巧等等。在球場上,我們分成兩組比賽,大家都形成了一種團隊意識,我們都有了團隊合作的精神,我相信在足球比賽中團隊的精神也是十分重要的。再者,足球這項運動也是十分能鍛煉一個人體質(zhì)的運動項目,每次上課我們都要熱身跑步,做一些運動前的準(zhǔn)備活動,我們不僅僅在運動中收獲了快樂,更重要的也是我們鍛煉了身體,大學(xué)的學(xué)業(yè)其實還是挺重的,每個星期都能夠鍛煉鍛煉對我們的身體健康也有很大的幫助。在大學(xué)里的體育課里我看到了和高中部同的地方,其實在大學(xué)的.體育課里我們和老師不僅僅有師生的關(guān)系,更有同伴的關(guān)系,我們有著同一個興趣,大家在一起玩的同時學(xué)一些知識。如果說其它的選修課也許是為了混學(xué)分,對于體育課來說我們還是十分珍惜的,畢竟運動時一件快樂的事情,生命在于運動嘛,運動時我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項運動,更要把這種運動作為自己的興趣,這就是最大的成功。
接下來談?wù)勎覍w育課的一些建議,既然體育課時為了讓同學(xué)們學(xué)到運動的技能和鍛煉身體,我們可以加一些關(guān)于這項運動的趣味項目活動,比如說足球,其實平時在上課的時候,老師可以組織進行三、四個人傳球、接球的游戲,其實我認為我們的老師已經(jīng)做的很不錯了,對于其它的運動也是,希望每次上課前有那么一段趣味運動熱身挺好的。
大學(xué)體育心得體會6
光陰似箭,歲月如梭,轉(zhuǎn)眼間,進入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時間了,大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們身體素質(zhì)的原則。
在大學(xué)的兩年里,幾乎每天早上起早鍛煉身體,這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習(xí)慣,而且提高了我們的身體素質(zhì)。在這期間,我們也養(yǎng)成了勤鍛煉的習(xí)慣,每天下課之后,舍友會一起去跑跑步,打打羽毛球,豐富了我們的課余生活。
在大學(xué)的兩年里,我的體育學(xué)習(xí)的項目主要有五步拳,籃球,太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習(xí)讓我感覺到打拳的樂趣,鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力及反應(yīng)能力。接觸籃球是從小學(xué)的時候開始的,雖然打的不太好,但是從中得到了很多樂趣,對籃球也有了更深一步的認識,通過半學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加熱愛運動了。二十四式簡化太極拳,其實對它的認識不太深,起初只是看廣場上的大爺大媽們練,覺得挺有意思,可是真正接觸之后,才發(fā)現(xiàn)看似簡單的東西原來還挺難的`,它對身體的協(xié)調(diào)性要求很高,而且特別注重心靜。對于浮躁的我們來說,學(xué)習(xí)完之后,可以讓我們的心平靜下來。特別是最后的太極拳比賽,提高了班級同學(xué)的凝聚力,帶動了大家運動的積極性。當(dāng)初之所以會選擇乒乓球是因為它是我國的國球,感覺作為一個中國人不會乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時候很緊張,怕自己學(xué)不好,可是經(jīng)過長期的練習(xí)之后,已經(jīng)能夠基本掌握,感覺很驕傲,很自豪。提高了自己的信心,是我的心情變得很愉快。
最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認為,體育課就是跑步,打球,練拳,都只要動動筋骨就好了,可是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我了解到體育也是要靠思想的。每個人自己設(shè)計游戲,這不僅鍛煉了我們的創(chuàng)新能力,而且也讓我們每個人有個展現(xiàn)的機會。我們期待著每一次體育課的到來,因為每次課都會是不一樣的體驗。通過游戲,同學(xué)之間更加團結(jié)互助了,每次體育課結(jié)束后,每個人的臉上都是掛著笑容的,這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運動量,在完了的同時也鍛煉了我們的身體。
生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),以后要堅持運動,鍛煉身體,提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
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