拓展課心得體會

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編收集整理的拓展課心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

拓展課心得體會1

　　本學期我參加了中外名著導讀拓展課，以下是我的一點心得體會。

　　一、重視文本。

　　在以往的閱讀中總是找種種理由或借口，認為農(nóng)村的學生沒有培養(yǎng)起良好的閱讀習慣和方法，是因為農(nóng)村沒有各種各樣的書籍來打開學生的眼界。其實，這是多么錯誤的一個想法呀！文本本身就是一個良好的.閱讀渠道。雖然農(nóng)村學生的閱讀范圍較狹小，閱讀途徑較閉塞，但只要緊緊地抓住課文，這就是極好的閱讀材料。其中所選的文章基本都是很經(jīng)典的名家名篇，無論是從思想內(nèi)容還是語言特點或是寫作技巧方面，都有著一定的示范作用。

　　二、靈活導讀。

　　名著導讀可以引領(lǐng)學生走向文學的殿堂，以往的迷茫困惑了無蹤跡。學生買不起名著有什么？家長沒有閱讀意識又有什么？老師可以利用名著導讀來激起學生的閱讀興趣呀！作品的脈絡(luò)可以理清，作品的思想可以理解，作品的精彩之處可以領(lǐng)悟。由中國作品可以引申到外國作品，由中國作家可以引申到外國作家，可以做筆記，更可以豐富讀書方法，久而久之，學生自然而然地就積淀了文化知識，這樣閱讀目的不就達到了嗎？

　　三、引領(lǐng)檢測。

　　在閱讀中教師的主導作用至關(guān)重要，但是教師不能“剃頭挑子一頭熱”而不顧學生的感受。閱讀的主要對象雖然是學生，教師的引領(lǐng)作用卻萬萬不能忽略。課內(nèi)的引領(lǐng)，課外的檢查，都應(yīng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有讀就應(yīng)有質(zhì)量有所得，在學生的閱讀習慣還沒有養(yǎng)成之前教師就應(yīng)負起這個責任，因此，怎樣讓學生產(chǎn)生閱讀興趣，怎樣讓學生讀有所獲就顯得尤為重要了。如果閱讀成了學生生活中不可或缺的一部分，那么教師就可以大功告成了。 倪曉琰

拓展課心得體會2

　　拓展訓練起源于其次次世界大戰(zhàn)，拓展訓練以新穎的培訓方式和良好的培訓效果快速在世界各地進展了起來。拓展是一種體驗式的培訓，通過親身體驗去激發(fā)潛能和感悟人生道理，在訓練中培育團隊合作意識，打造一個高效率的.合作團隊發(fā)。

　　雖然一天的拓展訓練很累，但是我們的內(nèi)心感到特殊充實。在訓練中我們?nèi)�身心投入了拓展，相互關(guān)懷、相互學習，一起努力完成團隊的目標。訓練過程中我們學會團隊合作，和團隊溝通相互溝通，遇到困難與團隊商討、協(xié)調(diào)解決，與團隊共進退。

　　在進行拓展項目“穿越電網(wǎng)”時候，團隊不做方案和商討就開頭了拓展練習，結(jié)果導致了團隊內(nèi)部紛亂、人心惶惶的，最終我們通關(guān)時間竟然是其他團隊的兩倍。雖然這只是一個拓展練習，卻從中可以發(fā)覺團隊的許多不良的習慣“事前不做方案、不冷靜、不溝通，不協(xié)調(diào)等”。

　　常言道“失敗乃是成功之母”，經(jīng)受上次的失敗我們學會做預備、冷靜對待事情、遇到困難與團隊相互溝通溝通、事情不順與團隊協(xié)調(diào)。在拓展項目競技中，良好的習慣讓我們順當成為此次拓展訓練的冠軍。同時我們也要將這種良好的習慣運用到工作中去，為了我們的將來努力拼搏，與公司共進展。

拓展課心得體會3

　　這次戶外拓展訓練給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺。雖然只有短短的一天，但它讓我明白了團隊的真，什么是溝通，什么是合作，如何團結(jié)和激勵對方。

　　這是一個震撼心靈的過程，是對每個人心靈的訓練，升華我們的心靈，重新認識和體驗團隊精神的力量，激發(fā)我們每個人的潛能，增強挑戰(zhàn)自己的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)思維，開拓思維，總結(jié)失敗教訓和成功經(jīng)驗，建立新的工作模式。同時，我們學會了交流和同理心。同時，我們每個人都應(yīng)該學會感恩、寬容和回報。整個團隊將是最團結(jié)、最好的團隊。

　　最讓我感觸最深的是飛奪瀘定橋項目。訓練即將開始時，教練說要選16個橋墩，兩兩一組右腿跪下，十字抓手腕，讓其他隊員踩在手上過河。一開始，我根本沒想那么多。我只是覺得這應(yīng)該是一次汗流浹背的訓練。我甚至不想選擇做橋墩。教練完成注意事項后，我意識到這不是一次混亂的訓練。教練說:如果有人想現(xiàn)在退出當橋墩，可以提出，一開始就回不去了，只能堅持。一開始，教練談到了瀘定橋飛行的起源，所以我毫不猶豫。我們隊的八名男隊員毫不猶豫，因為此時我們必須站起來。

　　飛奪瀘定橋開始了，我們只需40分鐘就能完成這項任務(wù)。我和我的搭檔是一組橋墩。我們抓住手臂，跪在右膝上，一點也不敢放松。我們不想因為自己的因素而失敗。在這個過程中，我們不能說話，也不能遇到竹竿作為河岸，然后過橋的朋友小心地過來，當她的腳踩在我和搭檔的手上，疼痛真的無法用語言表達。就這樣，一個過去了，兩個過去了。這時，教練說有人掉進了河里，所有的工作人員都回來重新開始了。我的心情突然失去了品味�；厝ブ刈鲆馕吨鴦偛抛龅囊磺卸际�0。就這樣，我一次又一次地犯規(guī)，一次又一次地重新開始。當我第三次回來重新開始時，我哭了。我的衣服被汗水弄濕了。我覺得太難了。我的手太痛了，我的膝蓋也太痛了。每次我踩上它，我的'手都會有一種心痛。汗水和淚水交織在一起，教練大聲對我們說：累嗎？還能堅持嗎？不能堅持就放棄！沒想到的是，由我們16人組成的橋墩異口同聲地回答：不累！再看看旁邊隊友的臉，淚水，汗水，還有一種力量，叫做團結(jié)。

　　我們沒有太多時間回去重新開始。我們必須完成并成功�？粗�隊友一個個被踩紅腫，此刻每個隊友都忍不住每個隊友都忍不住流淚，我們堅持，右腿不能支撐左腿，依靠團隊的力量，越來越多的成功球員過河，我們盡力堅持最后一個球員過河，我們成功了。那一刻，感恩和感恩，汗水和眼淚彌漫了整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝合作伙伴的幫助，感謝公司給了我洗禮的機會，讓我真正理解什么是感恩、責任、犧牲！我們每個人都有無窮無盡的謝謝，最后用眼淚代表了心中的一切，這不是矯揉造作，更不用說虛偽了，這是真實感情的表達，但也是直率的心。

拓展課心得體會4

　　今天我去了歡樂天地樂園，度過了一個非常開心的一天。在團隊合作中取得勝利的喜悅感真是太棒了。我們的團隊名字叫做“烈火隊”，這個名字的由來是因為我們希望像熾熱的烈火一樣努力拼搏。無論如何，我們?nèi)匀皇恰傲一痍牎�，我們的口號是“烈火，烈火，再�?chuàng)佳績！”

　　今天我們參加了一個有趣的團建活動。首先，我們進行了一個解鎖游戲。游戲規(guī)則是一隊人圍成一圈，每個人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，并與旁邊的人接上，然后要嘗試打開這個結(jié)，但不能放手。起初，我們思考了一段時間，但仍無法找到解開的方法。最后，我們決定觀察別人小組的做法。通過觀察他們的操作，我們終于成功解開了我們的鎖。我們?yōu)榇烁械椒浅Ｅd奮，甚至連續(xù)解開了三次，仿佛回到了兒時的`歡樂時光。

　　第二項任務(wù)是在一片小山谷上建起了一座天羅地網(wǎng)，每個隊伍都需要從天羅地網(wǎng)中穿過去，然后再從一個圓木橋回來。我們完成得相當順利，這個任務(wù)幾乎沒有什么難度。接下來是第三項任務(wù)，要求我們通過一些懸掛在空中的木樁和獨木橋。這就需要注重團隊合作了，我們采用了一個接一個的方式，確保木樁不會懸空。盡管如此，我們并不是最快的團隊，還有兩個隊伍比我們更快。

　　第四個項目是過曲橋。它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒有什么難度。第五個項目是過s橋。這個比較有難度，有好幾個人掉入水中，這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。很難描述出它的樣子，其實就是要求走s線，不然就會因為慣性掉入水中。我很幸運，沒有掉入水中，順利通過了。只要能一直保持速度和線路的穩(wěn)定，第六項和第七項的挑戰(zhàn)性最大，也是在這里很多人濕身了！也就是在水上架上一些障礙。

拓展課心得體會5

　　由我們團總支素質(zhì)拓展部承辦的“活力團總支，活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內(nèi)部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領(lǐng)導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領(lǐng)導潛力。也為了完善素質(zhì)拓展部內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗教訓。

　　在編寫策劃書時，由于時間緊迫，我們的活動構(gòu)想偏向于娛樂性質(zhì)，沒有充分考慮到活動的意義和目的，導致策劃書需要多次修改才能通過審批。我們深感教訓，從中吸取了經(jīng)驗教訓，并保證下次不再犯同樣的錯誤。盡管如此，我們?nèi)匀怀晒�順利地開展了這次活動。

　　在準備方面，我們的活動準備得非常充分，各種所需品都備齊了。盡管有些物質(zhì)的預算沒有很準確，但這導致了一個小問題。幸好，我們的干事和委員們都非常配合，使整個活動順利進行。

　　在游戲活動進行的組織方面，本部內(nèi)成員能夠團結(jié)協(xié)作，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足�；顒舆M行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應(yīng)不足。

　　在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的.人員進行認識。因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？

拓展課心得體會6

　　在這次訓練中，我們一起克服了兩天的一個又一個困難，讓我明白團隊不會放棄，不會放棄，堅持到底，人們往往會在一瞬間創(chuàng)造奇跡。

　　在訓練場上，我們忘記了年齡、工作身份和生活環(huán)境。當我爬上高中時，我們把一切都放在訓練上.5m摔倒在后面的高臺上，綁住手臂，背對著隊友用他們結(jié)實的手臂搭建的保護網(wǎng)，準備平躺。因為這是第一次嘗試，我的.心一直在跳動。我準備好了嗎？123。我成功了。這個項目很好地揭示了團隊的力量和一個人在團隊中的作用，以及來之不易的信任和信任。

　　這次拓展訓練最感人的是爬上畢業(yè)墻，看到4.2m在墻上，我的腿很軟，但我看到我的同事們一個接一個地順利通過。我默默地想，我能做到。我鼓起勇氣走到墻下，踩著隊友搭建了一個堅實的梯子。我看到隊友們被踩在腳印上，汗流浹背。這一刻，我深深地埋在心里。謝謝你，是你讓我克服了恐懼，恐高。

　　讓大家在工作中體會！

拓展課心得體會7

　　在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印成了紅色，但拓展訓練真的給了我很多感覺。從來沒有像這，陌生人走到一起，所以相信對方，一起完成教練異常有趣的任務(wù)。有一種青春飛翔的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量去把握，可以決定我們飛翔的方向，不再被命運所擺布！在汗水、笑聲、游戲、討論、嘗試和分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。

　　1.團結(jié)就是力量

　　這一點很重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標必須明確和一致，并相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。每個人都必須把腿綁在一起，垂直走，水平走，一起到達10米以外的終點。這個項目的關(guān)鍵是每個人都必須認同一個團隊，必須與團隊的目標一致，否則他們都想完成任務(wù)，但失去了實現(xiàn)目標的整體一致性。當時，猛虎隊很高興獲勝，我們獲勝的魔法武器在于所有球員的眼睛堅定地提前看，齊聲喊同樣的密碼，無憂無慮地走向終點。這種力量是巨大的，它可以讓每個成員專注于實現(xiàn)共同的目標。

　　2.磨刀不誤砍柴工

　　一切都有一定的規(guī)律和解決辦法，所以在你想好之前，事情的結(jié)果會事半功倍。而這種規(guī)劃可以幫助我們更快更好地找到方向，提高工作效率，提高任務(wù)成功率。這一教訓在盲人方陣項目中尤為突出。這個項目是我們唯一失敗的項目。失敗的原因有很多。最重要的是，我認為團隊沒有提前考慮，溝通如何做好事，如何做，但只是有一個初步的想法。這種經(jīng)歷在一些需要方法的項目和工作中尤為重要。我們每天都有很多項目要做，面對很多問題要處理。如果我們沒有一個好的計劃，也就是說，如果我們，不能及時到達終點線。

　　3.尊重、溝通、分享雙贏

　　你有一個想法，我有一個想法，我們兩個在一起交流，每個人都有兩個想法。這是一個非常簡單和經(jīng)典的概念。在整個團隊合作中，相互溝通和分享對團隊的整合和信任非常重要。有時候，我覺得應(yīng)該是這樣，別人也應(yīng)該明白是這樣，但最后，沒有人知道發(fā)生了什么。因此，溝通是相互信任和目標一致的`重要工具。經(jīng)常和老板、下屬、家人、無限溝通，這種暢通的信息流是事情完成的重要組成部分。

　　鉆石非常漂亮，令人眼花繚亂。但在一個團隊中，我們需要的不是我們閃亮的每一面，我們需要安排，組合，找到他們最好的一面，以形成一個傳世的珠寶。在這次擴展訓練中，我們開始慢慢地發(fā)現(xiàn)自己，了解自己，發(fā)展自己。這只是一個開始，時間太短了，但世界很廣闊，我們?nèi)匀挥泻芏鄼C會去體驗，不久的一天我們將找到自己的位置！

　　草又孤獨了，樹蔭也安靜了，太陽也回來了，我們一群人可能會成為陌生人，或者成為朋友，但這個閃亮的日子，但記得在藍天的盡頭，有一天你我不小心抬頭，漂浮在云前，會告訴我們這一天的聚會！

拓展課心得體會8

　　在拓展訓練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設(shè)計自己的隊名、隊旗、隊歌和誓言并進行展示；每個項目雖側(cè)重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的兩天一宿的時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

　　在這兩天的訓練中，我們共有五項內(nèi)容：軍事訓練，摩斯密碼，夜行，堅持，巔峰對決�！败娪枴边@項運動看起來似乎很簡單，其實他驗證了一個人的毅力和對標準的執(zhí)行力度。站軍姿、行進立定、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、跑步走等這些具體訓練項目，不僅要求我們擁有鐵的紀律，還要求我們有良好的精神面貌，更要求我們擁有團隊作戰(zhàn)的意識。讓我深刻體會到作為一名員工要時刻要求自己，全神貫注集中力量于一身，隨時接受上級下達的命令，以軍人的姿態(tài)去面對一切。軍訓場上即嚴肅又艱苦，它既考驗?zāi)愕膱皂g力，也考驗我們的團隊合作精神。

　　在“摩斯密碼”這個游戲中，我所在的小組是6個小組里面得分最低的，一個都沒正確。主要是因為我們在沒有充分考慮可能遇到的問題的前提下，制定了自認為很完美的方案。雖然在每一輪的新情況發(fā)生以后，我們都會想辦法去應(yīng)對，希望在下一輪能獲勝。但實際情況卻不是想象中的'那么美好，雖然我們做好了應(yīng)對原有問題的準備，卻再次出現(xiàn)了沒有發(fā)生過的新問題，結(jié)果便可想而知了。因此在處理各項工作前，需要全盤考慮，制定出詳細可行的行動方案和工作計劃，根據(jù)各個成員的不同特點和長處來進行規(guī)劃和分工，各謀其政，各司其職，保障各個環(huán)節(jié)的有序進行，并對過程中可能出現(xiàn)的問題有所計劃和相應(yīng)的預警應(yīng)急方案，實現(xiàn)一流的管理模式，完善的工作方法，精細化過程管理，提升成效。

　　“夜行---我的長征”這個項目，模擬“長征”的形式，赤腳徒步穿越叢林、山間、沙地等道路。在這個有傷員，有盲人的啞人團隊中，讓我真正的體驗到逆境挑戰(zhàn)、團體協(xié)作與戰(zhàn)勝困難的人性力量和不拋棄、不放棄的隊友親情。作為一個“盲人”，我看不見道路，由剛開始內(nèi)心的極大恐懼到后來的無所畏懼，我經(jīng)歷了心理與生理的考驗，是我的隊友，一直握著我的手，在黑暗中給我力量。當我們到達終點的時候我在想：這樣的路我們都能走過，并且走得這么漂亮，那生活中的那點苦又算得了什么呢？不管路途有多坎坷，有多遙遠，肩上的擔子有多重，一路上有多么的艱辛，只要我們永不言敗，永不放棄，堅持到底，我們終會贏來勝利的果實，更何況在這條路上還有我們那么多可愛的同伴。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。

　　“堅持”這個項目是對我們體力和毅力的一個考驗。正襟危坐，雙手合十，不停地搓手，真的很累，我不知道我們還要多久才能結(jié)束，我也不知道我還能堅持多久，我只知道我不能放棄，不能給我的團隊拖后腿，很簡單的一個想法，很簡單的一個目標，就這樣我堅持下來了。在我們的日常工作中，有的人在遇到問題時總是采取積極的行動，去尋找問題的根源，遇事不推諉，不退縮，認真對待每一項工作，哪怕只是一點小事，都會力求把工作做到完美；而有的人則是喜歡抱怨，找借口或推卸責任，工作責任心差，對工作表現(xiàn)不出多大的興趣，沒有努力就選擇了放棄。有個經(jīng)典的故事“獵人，獵犬與受傷的一只野兔”就很好的把這兩種人的心態(tài)詮釋出來了——全力以赴與盡力而為。全力以赴過你才知道你的潛力有多大，永遠都不要懷疑你的潛力。

　　最后一個項目是“巔峰對決”，每個隊的所有隊員都要通過一個繩圈，以時間最短的為勝利。勝利的隊伍接受失敗隊伍祝賀，失敗的隊由隊長連同大隊長做俯臥撐接受懲罰，而其他人都不能代替。為什么自己做的不好的時候卻要讓別人來替你受罰呢？因為那只是游戲。而當我們不是在游戲而是現(xiàn)實工作和生活中呢？我們做錯事情的時候不也是別人在替你受罰嗎？當我們闖禍的時候是我們的父母在接受懲罰；當我們工作不努力，出錯的時候我們的老板在替我們接受懲罰。也許我們從來都沒有想過也沒有意識到這一點。感謝上帝，讓我在這次的訓練中認識到了這一點。他教我做事要考慮后果，要負責任。對得起自己也要對得起那些愛你的人。

　　在這次拓展訓練中，貫穿始終的是團隊的信任和協(xié)作及責任。倘若沒有信任，我們根本就不能完成這些項目，但正是因為敢于信任，值得信任，我們才能成就團隊的夢想，創(chuàng)造團隊的奇跡。

　　開始時，其實并沒有太多的期許，等到結(jié)束之后再來回顧其間的種種過程，驚喜的發(fā)現(xiàn)了這次拓展訓練給了我生命中一些不一樣的東西，原本陌生的我們走到了一起，在汗水，歡笑，游戲，討論中不斷嘗試，學會協(xié)作，互相鼓舞，分享勝利，體味感動。久久回蕩在內(nèi)心的，不僅僅是片段式的回憶，更多的是收獲了一種運籌帷幄的管理理念，一種協(xié)同作戰(zhàn)的團隊文化，一份更加淡定堅強的面對學習和工作的生活態(tài)度，以及必勝的勇氣和決心。

拓展課心得體會9

　　在這一天的拓展中，雖然有很多的不適應(yīng)，但是我們還是在老師的安排下進行了第一次的戶外拓展。在這一天中，我們每一個人都很開心，很開心。在活動中我們玩的很開心，也讓我們知道了團隊精神的重要性，這一次是我們一起參加的戶外拓展活動。在這一天中我們一起參加了各種游戲。雖然在這一天中我們沒有完整的完成任務(wù)，但是我們還是學到了很多東西，也讓我們懂得了很多的.團隊精神。

　　在這一天的拓展中，老師告訴我們團隊需要有很強的溝通能力和相互合作的能力，需要我們的團隊合作，需要每一個人的合作，需要每一位伙伴的配合，需要每一個人的努力。在拓展中我們也發(fā)現(xiàn)很多的小伙伴的溝通能力很差，不過在我們的努力下，我們的小伙伴們都有所提高，有所改善。

　　在最后一天的拓展中，我們一起參加了一場別開生面的素質(zhì)拓展活動，我們一起參加了兩個小組成功的開放，這是一次比一次有意義的活動，我們每一個人都很開心，也讓我們感受了很多的團隊精神。

　　我們每個人在這次的拓展活動中都有一定的收獲，我想我也不例外，通過這次的拓展活動，我們每個人都學會了很多，也讓我們懂得了很多。

拓展課心得體會10

　　周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進行了一番培訓，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;人的潛能是無限的，人所意識到的遠遠比自己所擁有要少的多。培訓完后進行分組為明天野外培訓做準備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊長，確立隊標，隊歌和口號，然后進行才藝展示。時間很緊迫，在隊員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊圓滿完成了任務(wù)。培訓兩天下來感覺受益良多。

　　以前我對素質(zhì)拓展活動并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。

　　我們每個人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機會重新思考與認識自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ�各種約定俗成的毒性規(guī)條，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中認為好幾種項目遙不可及時，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己，對人生，對學習，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進一步認識團隊精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。

　　我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的.成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持才能共同達到團隊的目標。

　　沒有完美的個人，只有完美的團隊。世界上最強的團隊就是螞蟻軍團，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點，我們的革命者們用小米夾布槍一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進的洋槍、大炮為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子。誰敢說這沒有團隊力量的功勞呢?在團隊的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，空中斷橋、空中抓杠，看來只有特技人員能夠完成的動作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的英雄!在團隊的集體智慧創(chuàng)作下，我們的篝火晚會的小品和服裝秀是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預料和想象的，在團隊的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

　　通過這次活動是我更加深刻的理解了信任和團結(jié)的含義。

　　信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。

　　信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無懼怕。

　　信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到。

　　信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠。

　　信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安。

　　信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是為隊友的安全那用臂膀搭起的城堡。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是準備好了的聲聲震天喊叫。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是在穿越時有人扶頭，有人拉手。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是在拉正方形時即使有困難也要互相協(xié)作。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是相信團隊里的每一個人，并彼此真誠的心靈熏陶。

　　團結(jié)是什么?團結(jié)就是大家圍坐在一起說感受時的和諧要好，坦誠相待。

　　其實生活很美好，只要去發(fā)現(xiàn)。其實海很寬，只要放開眼。其實汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充滿了太多太多感動的淚水，心也像裹了蜜糖一樣很甜很甜。在水長城，我們吸引了無數(shù)游人的目光 ，不知道為什么當時的我很自豪，還稍稍有些得意，那種感覺真的很爽!

　　素質(zhì)拓展所帶給我的不僅僅是一種經(jīng)歷，而是傳達給我一種意識，一種打破常規(guī)敢于突破的意識。一種學會與人合作的意識，一種不斷激發(fā)自身潛能的意識。通過這次活動是我重新的開始審視自己，定位自己，未來給我們無限遐想，相信明天更美好!因為潛能無處不z在!

　　我們的團隊!!

拓展課心得體會11

　　經(jīng)過了兩天的拓展訓練讓我們學會了做任何事之前都要做好方案、各司其職，做好支配給自己的工作，樹立團隊合作精神，改善人際關(guān)系，增加相互溝通。

　　參預拓展訓練的過程中，不做任何的爭辯和方案就開頭拓展，結(jié)果只有失敗。在拓展項目“無軌電車”的時候，我們沒有練習也沒有商討攻略就直接和其他團隊開頭了競爭，最終我們行走寸步難行，所以在這個項目中我們失敗了。通過上次的通關(guān)失敗，我們從中吸取了教訓，學會了利用團隊的力氣和才智去解決問題，最終我們團隊獲得一天拓展的冠軍。優(yōu)秀的`團隊必需有明確的目標，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的分散力、相互關(guān)懷、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

　　從挑戰(zhàn)中去突破自己，突破感悟人生。這一次的拓展訓練讓我們每一個人都受益匪淺，拓展訓練賜予了我們一筆寶貴的精神財寶，感謝公司給我們這次難忘的拓展訓練。但是這次拓展訓練給我感悟主要有幾點：

　　1、做任何之前都要事先去和團隊爭辯和方案，利用團隊的才智探尋更好的解決方法。

　　2、各盡其職，竭盡全力做好自身工作，協(xié)作團隊完成工作的目標。

　　3、團隊之間相互學習，相互關(guān)懷，共同努力，共創(chuàng)輝煌。

拓展課心得體會12

　　2月20日～23日我有幸參加了段組織第一期橋梁工班長培訓班。短短的幾天學習生活使我感到受益匪淺，認識到自己以往工作中不足之處。下面我將這次學習心得體會匯報如下：

　　職業(yè)道德：南京職培基地的教師何亞民老師向我們闡述了孔子思想中“仁、義、禮、智、信”的內(nèi)涵，并明確了擔任橋梁工班長的職責和安全意識。作為最基層的負責人，組織者和生產(chǎn)者，橋梁工班長扮演著至關(guān)重要的角色。他們需要確保職工的思想穩(wěn)定，充分調(diào)動職工的工作積極性，使他們能夠以較高的積極性完成各項任務(wù)。

　　工務(wù)安全生產(chǎn)管理系統(tǒng)中，鐵科院高級工程師沈鹍向我們展示了橋梁檢養(yǎng)修系統(tǒng)中錄入橋梁病害的方法，并且解釋了如何進行修改。這個問題也是我們在工作中遇到的，并且我們想請教的。在檢查錄入系統(tǒng)時，可能會出現(xiàn)數(shù)量上的錯誤，但一旦保存后就無法修改，只能重新輸入。沈高工的演示讓我學會了如何修改已經(jīng)錄入的病害，這節(jié)省了很多時間。

　　橋梁檢查：我們特邀路橋科的劉志清科長為我們的橋梁工班長詳細講解了橋梁檢查和養(yǎng)修管理的相關(guān)知識。他向我們介紹了橋梁病害出現(xiàn)的不同種類及其位置，并解釋了病害產(chǎn)生的原因。通過豐富的圖文材料，我們更加深入地了解了病害檢查的方法，掌握了相關(guān)技巧。

　　路橋?qū)�業(yè)二十防是由路橋科主任邵志勇帶領(lǐng)工作人員為我們講解的`。它主要針對橋梁設(shè)備出現(xiàn)的各種病害進行檢查和預防，并且詳細介紹了保養(yǎng)與維修的標準。通過這次講解，我們橋梁工班長學會了如何在日常工作中進行檢查、保養(yǎng)和維修。這些標準對我們的工作提出了明確的要求。

　　通過四天的培訓，我將運用所學知識來實踐工作，并努力提升自身的綜合素質(zhì)。我深知“打鐵還需自身硬”的道理，作為工班長，只有自己行為規(guī)范、以身作則，才能有效地規(guī)范職工的行為。在工作中，我會注重對標、執(zhí)標，加強作業(yè)過程控制，提高檢查作業(yè)質(zhì)量，以確保設(shè)備和人員的安全。

拓展課心得體會13

　　斑駁的墻上是歲月留下的影子，靜止在你身旁，聽見年華，安心的縫好影子，安心的呵護流年。唯望：一起走過的我們，平安幸福！

　　那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在訓練場上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個人當中�？诹钭兞耍�隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。

　　軍訓，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓，純粹是游戲；少年時的軍訓，只不過是一種鍛煉；工作后的軍訓卻截然不同，性質(zhì)也得以升華。雖然只有短短的三天，卻讓我明白了許多的人生哲理，這些都是以前所不曾想過的。有一句話讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓后才真正感覺到它的內(nèi)涵。出早操、站軍姿，這些是我深有感觸的。出早操、站軍姿都是很累的，但無論誰都沒有退縮，甚至隊員們擔心誤了出早操的時間，在教官吹響起床哨之前就已經(jīng)疊好被子、穿戴完畢。齊步、跑步等訓練都是很耗體力的活動，只要認真去做就能走齊、跑齊。內(nèi)務(wù)訓練亦如此，就拿疊被來說吧，壓被壓的時間長，被就�。豢郾豢鄣臅r間長，被就能更好成形。一分耕耘，一分收獲，確實如此，沒有付出就沒有收獲。三天的軍訓，對

　　每個人來說是多么的艱辛，在訓練中付出的少怎能有更大的收獲呢？但愿世間每個人都能悟出這其中的真諦，要做得好，得付出；要做得更好，得付出更多。

　　軍訓，相信經(jīng)歷過亦或沒經(jīng)歷過的人對它的反應(yīng)都是累、苦。確實，嚴格的作息時間，長時間的訓練，炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓的人除了反應(yīng)苦、累之外，相信還會另有一番感受，我就是這樣。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們開始對軍訓的抵觸情緒，消除了新同事之間的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨立生活的能力。而且通過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己成熟了許多。

　　20xx年5月30日入駐營地，集合列隊后教練問的第一個問題就是：你覺得什么是拓展？我想拓展就是：一次身體的體驗，一種心智的體驗。

　　搭帳篷，這個曾經(jīng)融會了我多少歡樂時光、心酸痛苦的工作，大學的四年曾經(jīng)跟隊員背著背包、騎著單車踏遍了北京的大街小巷，睡遍了北京的“名山大川”，現(xiàn)在，闊別了將近三年的帳篷今天又在我的手中一個一個的站起來，想著每一個帳篷都能成為我親愛的隊員的“避風港”，帶給我的是難以形容的欣慰及滿足。

　　拓展訓練中有很多的項目，帶給我們的是不同的收獲，以下是給我印象最深的一個項目。

　　高空斷橋，第一次穿上安全帶，第一次爬桿子，第一次站在12米高空的斷橋上，風微微地吹著，臨上前鼓足的勇氣就當我站在高空踏板上的那一剎那因心中害怕、恐懼的陰影而煙消云散，一個字“暈”。我的腳步開始向后退，雙手抱著桿子，想要逃、無處可逃，想要躲、無處可躲，就在這時，我聽見隊員們的鼓勵聲、加油聲……時間一分一秒的度過著，深呼吸，我在心里一遍遍地對自己說：我要戰(zhàn)勝自己，我能做到。不能因為自己而影響整個團隊�，F(xiàn)在我都沒有勇氣，那么將來什么也無法面對……緩和情緒、調(diào)整好心態(tài)、后退、向前沖……終于我勇敢地跨出了第一步，當我的右腳有力平穩(wěn)的落在對岸高窄的踏板那一瞬間，心跟著舞動起來，我終于乖乖地通過了……迎接我的是內(nèi)心的喜悅、是隊員的擁抱……。開心，我通過了項目；開心，我勇敢的挑戰(zhàn)了自己；開心，我有了進步。感謝我所在的超高壓團隊的每一位成員所賜予我的信心、賜予我的勇氣，賜予我的力量！很多時候，由于我們的猶豫和搖擺加大了難度，事情并不像我們想像的那么難，我們不是被困境嚇倒，而是被自己內(nèi)心的恐懼，灰暗念頭所打敗、所束縛，打破恐怖的假想，敢于嘗試，看似不可能的只要竭盡全力，你也可以把不可能變?yōu)榭赡�。你會發(fā)現(xiàn)，今天的你比昨天有進步；你會發(fā)現(xiàn)，只要勇敢地邁出第一步，一切皆有可能；你會發(fā)現(xiàn)，生命更廣闊！

　　短暫的兩天，無論是斷橋、空中飛人項目還是信任被摔、鉆電網(wǎng)、換位思考，我們的每一個隊員都以自身的一份責任感，認真與細心的態(tài)度提醒、呵護，關(guān)愛著身邊的隊友，每一個項目都呈現(xiàn)了我們的團隊是一支力量型團隊、是一支智慧型團隊，是一支協(xié)作型團隊，我們的.群策群力，我們的敢于嘗試，得以順利完成了項目。

　　對我們來說不知道是幸運還是不幸運，參訓的日子里，艷陽高照，看著一個個被太陽曬黑的臉龐，一支支曬得生疼的手臂，滿眼望去，映入眼簾是親愛的隊友，在每一個困難的另一端，是一雙雙溫暖的手，一直伸著，伸向困難的彼岸他的深愛的人………。每每遇到困難時，始終在身邊有自己的隊友，有一種力量陪伴著，不離不棄。一種無聲無息的幸福畫面……定格在我的心底……

　　是愛，是團結(jié)，讓我們峰之巔隊的每一位隊員都收獲了勇氣、收獲了快樂，收獲了力量！成績不重要、勝利不重要，重要的是我們每一個隊員在親身的體驗中收獲了勇氣，從隊友身上收獲了感動、情誼與力量。因為愛，我們勇敢；我們堅持；我們無所畏懼地前行……唯有真誠的關(guān)懷，是一只細膩的鑰匙，開啟彼此的心房。作為拓展中的每一位隊員我們將帶上這份愛，愛我們兩鬢斑白的父母、愛我們身邊的同事、愛與我們共同走過歲月的愛人……用我們的責任感使

　　命感榮辱感、用我們的認真與細心，真誠的關(guān)愛，與我們的朋友們一起攜手，讓我們的明天更美好！

拓展課心得體會14

　　上周天，今天注定是一個艱難但充滿意義的一天。人生就像一所課堂，只要用心去體驗，無處不是修行的地方。這一天給予了我身體上的挑戰(zhàn)，也給予了我心靈上的財富。我感到非常榮幸能夠成為一個默契團隊的一員。我相信，在我們這個大家庭中，無論面臨何種困難，我們都能夠攜手并肩克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！

　　在這個過程中，我深刻地領(lǐng)悟到了什么是真正的“團隊”�；仡櫿麄�訓練過程，每一個細節(jié)都清晰地銘記在心，面對困難和挑戰(zhàn)時，我們能夠緊密團結(jié)在一起，充分展現(xiàn)了迎接挑戰(zhàn)、鍛煉團隊的精神。一個沒有凝聚力的團隊是沒有競爭力的。如果沒有團隊精神，我們將無法順利完成本次訓練項目。如果團隊成員各自為政、自私自利、不守紀律，必然導致團隊瓦解，工作無法取得成果。相反，當團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時，只要我們保持堅定的信心，同舟共濟，就能勇敢地面對驚濤駭浪，完成別人認為不可能的`任務(wù)，并成功抵達勝利的彼岸。在整個訓練過程中，每位隊員都發(fā)揮了重要的作用，為團隊順利完成訓練科目做出了貢獻。正是因為大家對自己有嚴格要求，注重細節(jié)，做事一絲不茍，主動自發(fā)，拒絕借口，才能順利地完成任務(wù)。

　　這次參與拓展活動讓我深刻體會到在任務(wù)執(zhí)行過程中團隊協(xié)作的重要性，并學會了如何克服自身心理上的極限�？梢哉f，這是一次非常寶貴的經(jīng)歷。克服心理極限并不是隨便參加生硬活動就能達到理想效果的，而是需要拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的專業(yè)能力。通過這次拓展活動，我真正實現(xiàn)了個人某些心理障礙的突破，并且也感受到了個人能力的發(fā)展?jié)摿�。這次經(jīng)歷證明了我能夠超越自己。

拓展課心得體會15

　　拓展培訓作為人力資源培訓的一個方面，讓我受益匪淺。我們知道，拓展培訓作為一種體驗式培訓，已被許多公司的人力資源部門引入，以提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，增強團隊合作精神。

　　一、幫助我成長，提高自信心和意志力。

　　真人在拓展CS在中國，對于女孩來說，我們試圖按照教練宣布的游戲規(guī)則，在極其不熟悉和惡劣的訓練場地上玩槍。第一局結(jié)束，10號，戰(zhàn)績3，戰(zhàn)損2。信心大大增強。所以在接下來的第二局，當樹枝受傷時，我的記錄繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉。

　　二是拓展項目，培養(yǎng)合作意識，改善人際關(guān)系。

　　在拓展訓練-穿電網(wǎng)項目中，80%的時間都在團隊內(nèi)部相互交流。通過大家的共同努力，我們在指定的時間內(nèi)成功穿越。通過這次拓展，我更熟悉交通大學網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師。因為我們曾經(jīng)是CS戰(zhàn)友們。

　　在整個培訓過程中，我們每個人都會得到團隊其他成員的幫助和支持。同時，為了解決某個問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須與其他團隊成員分享、討論甚至質(zhì)證自己的觀點、觀點和想法。這是最容易產(chǎn)生意識形態(tài)火花的時刻。在這里，每個人的個性優(yōu)勢和能力優(yōu)勢都得到了極大的發(fā)揮；同時，在拓展項目中，我們的領(lǐng)導還專門設(shè)立了培訓團隊內(nèi)部溝通與合作的項目，以改善和改善我們校園的`人際關(guān)系。在體驗的過程中，團隊成員互相關(guān)心，幫助的行為也會大大改善我們兩個校區(qū)之間的人際關(guān)系。

　　在訓練過程中，會出現(xiàn)一些不和諧的情況，這也是因為這些不和諧的發(fā)生，也付出了沉重的代價。值得思考的是，這些不和諧的原因是什么。在拓展訓練中，幾乎每一項都有洗牌的過程。但在我們的現(xiàn)實生活中，沒有洗牌的機會。既然我們是團隊，就讓我們通過共同努力把代價降到最低，最大限度地發(fā)揮我們的利益。

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