（精品）情緒管理心得體會
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，就很有必要寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編整理的情緒管理心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
情緒管理心得體會1
一、中國三大家思想
儒家思想是擔當責任；做一為名主管，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問題，用王總的話說，幾十上百人跟你吃飯，如果你業(yè)績拿不出來，經(jīng)營不善，你讓這些人吃什么？那就是說，對社會，我們要擔當?shù)呢熑问�，改善我們的�?jīng)營，讓員工付出的勞動能得到最大化的回報，就是銷售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時也就提升了公司的營利水平，這是我們作為一名主管的基本責任。李教授講的好，聰明的人利已，智慧的人利人。
人要聰明更要有智慧，作為主管，處處為員工著想，對自己為公司負責就是大智慧，李教授講到，要想要別人如何對待你，你應該首先要如何對待別人，讓員工感受到你對他的關心感受到你處處為他著想，他自然就真心的對待你、對待這個團隊，因為沒有不對的人，只有不對的管理者，每個人都有他的優(yōu)點，作為一名管理者，就是要把有不同優(yōu)點的人放在適合他的地方，讓每個人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績。作為一名合格的管理者，需要是一個有思想有作為的人，業(yè)績下滑時要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營銷大師說過的：一個成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由。
道家思想是看得開；當今社會很多壓力的問題都來自于太多的選擇，而每一次面對具體的決策問題特別是突發(fā)性問題、甚至可能對自己構成打擊和挫折的問題時，要能注意當時的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現(xiàn)時要及時控制情緒，保持冷靜，以敏銳機智的頭腦化解壓力，解決問題。事后要及時總結(jié)反省，一方面分析壓力的特點和對自己的影響，在沒有管理好情緒以致壓力造成了較大的負面影響時，要著重提醒自己針對這種情緒下功夫，在實踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終能夠駕馭自己的情緒。
另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿的解決了問題時，要總結(jié)成功經(jīng)驗，使自己面對類似問題時更能游刃有余。
在這個過程中要注意兩個問題：
一是順境中要正確對待壓力，這時雖然外界的壓力可能會較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素質(zhì)與能力，要防患于未然，在出現(xiàn)問題造成壓力時能胸有成竹、處變不驚，合理解決問題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；
二是逆境中要學會堅強、學會忍耐，要以積極的心態(tài)和良好的情緒面對壓力，要以極強的自信心調(diào)動自己的潛能，提升自己的本領和綜合素質(zhì)，戰(zhàn)勝自己的消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折，戰(zhàn)勝壓力與挑戰(zhàn)，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話：戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即生時不忘地獄；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷。說的便是這個意思。
佛家思想是放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一個人的煩惱就是你放不下內(nèi)心的煩惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個心理依托，心結(jié)還需自己來解，一切問題的根源是自己。西方諺語也說了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話非常經(jīng)典，嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死！當時聽著覺得挺好笑，仔細一回味，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過的好好的，我們卻因為自己內(nèi)心的狹隘，痛苦的折磨自己！
很多人容不下別人過的比自己好，容不得別人的業(yè)績比自己好，惡意誹謗者有之，故意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說，放的下，心動不動也動，心靜動也不動。當然看的開并不是讓你放棄努力，失去上進心，而是要求我們在面對人的成績時，用平常心來對待，通過自己的努力達到自己的人生目的，臨淵羨魚不如退，一味的盯著別人的成績是完不成自己的.業(yè)績的。
二、人的一生有三個不猶豫
1、孝敬父母不猶豫。李教授用小布什的例子來告訴我們，父母有什么事情時，我們有再重要的事情也要拋到一旁，我們的生命是父母給的，我們幼時，父母為我們付出了我們無法想像的辛勞，等父母需要我們時，我們卻說忙，沒時間，李老師說的好，你有什么忙的？在你眼里，什么能比你父母更重要？一席話，讓我深感內(nèi)疚和不安，自己的父母身體也不是很好，我卻為父母做了什么？三十而立之年，父母退休后居然還得為農(nóng)活操勞，為我的孩子費心，越想越覺得自己不孝。
2、充電學習不猶豫。這一點首先要感謝公司給我們的學習機會，平時自己只知道買一些別人推薦的書籍，自己琢磨自己理解自己體會，缺少接受這樣的名家面對面指導教育，無法得到提升，對自己的進步有一定的影響，格局受限，對公司的發(fā)展來說也會成為絆腳石。
3、健康鍛煉不猶豫。已經(jīng)有國外的醫(yī)療統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，在目前經(jīng)濟危機的情況下，壓力失控病癥的發(fā)病數(shù)量有著很強的相關性。壓力會誘發(fā)或加重已經(jīng)存在的身體疾病。壓力還使體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生變化，從而影響免疫系統(tǒng)。心理壓力會以多種形式轉(zhuǎn)化為身體上的痛苦和疾病，有很多種方法可以減輕壓力所帶來的負面影響，最好的方法之一就是鍛煉身體，據(jù)說運動能促使身體釋放出腦內(nèi)啡這種讓心情變好的神經(jīng)傳遞素，還能幫助身體消耗掉過多的皮質(zhì)醇和腎上腺素。壓力會殺死腦細胞，人體做出反應，生產(chǎn)出更多的腦細胞，而運動有助于激活新生細胞。當然，這些都是道聽途說，但是一個健康的身體是必不可少的。經(jīng)常有同事說沒有時間鍛煉，其實鍛煉身體很簡單，每天用半小時的時間慢跑，距離在三千米左右就可以，這樣堅持一段時間，就會感覺跑完步一整天都會精神狀態(tài)非常好，中午也不會打盹，這是我長期堅持鍛煉的真實體會。
三、溝通的重要性
李教授還就溝通的重要性進行了剖析，溝通不是你說得多么正確，而是你能否得到期望的信息回應，這取決與主管的表達能力親和力以及團隊建設等多方面的綜合能力。經(jīng)常有主管說：我事情都說的這么明白了，他怎么就是做不到、就是聽不懂呢？好像自己有天大的委屈，一切失誤都是因為員工執(zhí)行力差理解能力差帶來的，溝通的意義是對方的回應，得不到想要的回應時，不是對方的理解能力出了問題，而是主管的表達能力出了問題。
記得讀書時老師說過，當年白居易寫詩的時候，總是不厭其煩的拿著自己的詩稿，讀給一些鄉(xiāng)下的老人家聽，遇到有他們聽不懂的就改，一直改到自己的詩通俗易懂，朗朗上口！反觀我們現(xiàn)在，有的主管接到任務或和員工交流的時候，一股腦的把自己想要表達的東西丟過去，完全不理會員工是否已經(jīng)聽進去了，是否已經(jīng)聽明白了，只知道自己傳達完了，殊不知員工還是一頭霧水，根本不知道你安排的工作如何去作，你要表達什么。
員工的受教育水平不同，理解能力也不同，作為一名管理人員，要學會用不同溝通方式來對待不同的員工，根據(jù)他們的理解能力和工作能力，用不同的溝通方式來與其交流，悟性強的員工，只需告訴他你的計劃，你就能得到一個你想要的結(jié)果；理解能力差的員工，你就必須要手把手的教會他如何去做，并且要不定時的對其進行監(jiān)督指導，甚至是和她來共同完成計劃。李教授的課持續(xù)兩天，內(nèi)容比較豐富，如一一列舉，非三言兩語能講的完的，需要慢慢的將其融入到工作中，希望以后能得到更多的這樣的學習機會，讓我們的思想得到進步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。
情緒管理心得體會2
孩子是家庭的希望，祖國的未來。作為家長要關心子女的生活，要為子女提供良好的學習環(huán)境，要讓孩子有一個健康、快樂、積極向上的心理環(huán)境。下面就談談我的一種經(jīng)驗心得，和大家一起分享。
一、家庭教育要從孩子的特點出發(fā)
在孩子成長的過程中，會遇到很多困難，有些事情，如果不考慮，就會不斷地發(fā)生，這就是成長過程中的一種考驗。在孩子成長的道路上，家長必須要有一種自覺的行動，不斷地在思想上督促孩子，不斷地在文化知識、道德修養(yǎng)上引導孩子，讓孩子在一種積極向上的環(huán)境中成長。在孩子成長階段，家長就要從自己的身上找原因，并及時地糾正孩子的錯誤，不能一味地批評，不分析，不認識，這樣就會讓孩子產(chǎn)生一定的失落心理。在孩子成長階段，我們應該注意和孩子共同成長，共同進步。孩子是家庭的希望，祖國的未來。
二、要尊重每個孩子的人格
教育孩子尊重是一個孩子成長過程中的一個必不可少的過程。孩子尊重是一個重要的前提，家教不可有特權，家長應當尊重孩子的'人格，尊重他們的感受，尊重他們的選擇。家長不要把孩子作為孩子的唯一，不可有私心，要注意自己的品行，孩子不僅要尊重長輩，而且要尊重同伴，只有這樣才能使孩子們尊敬、親近、和老師。
三、要給孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境
對于孩子來說，家庭是社會人，孩子是我們自己生活的環(huán)境;家教則是培養(yǎng)孩子的學習生活的重要場所。父母是孩子的第一位老師，是孩子的知心朋友。家庭環(huán)境的好壞，直接影響孩子的健康成長，所以要讓孩子懂得尊重長輩，懂得禮讓，有時候我們還要學會用欣賞的眼光去看待自己的孩子，這樣孩子才能更好的成長。
四、家庭教育是培養(yǎng)孩子的責任
孩子是祖國的未來，他們需要家庭、社會的關心、愛護、尊重和關愛。作為父母，不能用自己的經(jīng)驗去判斷，那樣會對孩子的成長是十分不利的。我們家女兒是剛剛從一個不怎么愛說話的孩子，在幼兒學習方面、生活方面、各方面各方面都需要教師和家長的幫助和指導，但家長們的教育不能照顧孩子，所以需要老師和家長的共同努力和配合，讓孩子能健康、快樂、自信地成長。
家長要以正確的態(tài)度對待孩子的學習和生活上的問題，并以科學的方法教育孩子，以培養(yǎng)孩子的自尊、自信、自愛、自強的精神，培養(yǎng)孩子的適應社會的能力，教給孩子如何與人相處、如何合作和分享等。這些都要從小做起。
家校共建是培養(yǎng)孩子健全人格、健全人格、優(yōu)良品德的重要途徑，家庭教育要從孩子的生活習慣、學習習慣、交往習慣和思維方式入手，讓孩子在潛移默化的成長過程中受到教育。
家長要以身作則，言傳身教。家長要求孩子做到的，自己首先要做到，要求孩子不做的，自己堅決不做。在家庭教育中，父母是孩子的榜樣，是孩子最好的榜樣，讓孩子養(yǎng)成講文明、懂禮貌、守紀律的好習慣，對孩子生活上多幫助、多關心、多呵護。
總之，孩子是祖國明天的希望。
情緒管理心得體會3
現(xiàn)代心理學家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導
三、轉(zhuǎn)移
當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的`事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受�！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法
通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
�。�1）不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關鍵詞：“必須如何”、“應該如何”
如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等
（2）不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導致自責自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
�。�3）不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非�？膳碌�、非常糟糕的，是災難性的。
結(jié)果：這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
六、幽默與微笑
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
情緒管理心得體會4
李海老師是我們?nèi)嗣襻t(yī)院的內(nèi)訓師，就是給我們醫(yī)院內(nèi)部做一些短期的優(yōu)質(zhì)服務培訓，我是在上次培訓中體驗過他的課程，非常棒，內(nèi)心有所震動，學習之后我們舊式的服務模式逐漸被改變和淘汰，讓我們感覺到我們不單單是在打針發(fā)藥，我們也可以通過我們的行動和語言，來為醫(yī)院打造形象，讓更多的患者認識人民醫(yī)院，同時也帶來合理的經(jīng)濟效益。一直想再次的體驗他的課程，終于有了機會，為答謝他的公益奉獻精神，特寫此文。
生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自工作，生活，學習和情感等多方面的壓力，特別是我們戰(zhàn)斗的一線的醫(yī)護人員，每天要面對眾多的病人，而當一些突發(fā)事件的發(fā)生，如深圳某醫(yī)院發(fā)生的病人拿刀砍護士事件，和今年婦產(chǎn)科發(fā)生的醫(yī)療糾紛醫(yī)鬧屢次的騷擾門診大廳事件，導致眾多的醫(yī)護人員精神緊張，睡眠障礙，情緒不穩(wěn)定，生活質(zhì)量下降，甚至引發(fā)疾病，面對眾多的壓力，我們將怎樣的管理自己的情緒，只要我們掌握一些簡單的技術，改變一下以往的一些不良習慣，人人都能管理好自己的情緒，都能夠從容的面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法，掌握了正確的方法，人們就能夠平穩(wěn)的過度壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情和活力。
第一樂章課程開始的時候，燈光幽暗，伴隨著催眠音樂，在李海老師的引導下，坐在靠椅里圍成一圈的同學們慢慢地進入催眠狀態(tài)，催眠曲使我們放松，深深的呼吸，李老師的聲音在耳邊回響，我的心是一只小鳥在天空翱翔，它飛過高山，飛過平原，呼吸著芬芳，在陽光下飛翔，在春風里歌唱，看那大地，鮮花盛開，姹紫嫣紅，五彩繽紛，還有那金色的麥浪，我的歌啊，會編織五彩的霞光，我的心在藍天飛翔，飛向大海，海面風平浪靜，我聽到海鷗的鳴叫，海浪拍打礁石的聲音，音樂逐漸緩慢，同學們被催眠師喚醒，伸出手，摩擦一下，感覺很輕松愉快。
第二樂章同學們被排成四支隊伍，前后同學的手互相搭在一起，連接成一條長龍，蒙蔽眼睛，四位領隊不蒙眼睛，音樂響起，燈光變暗，在領隊的帶領下，四條長龍在擺滿障礙物的空間里盤旋，我在漫漫的體驗著想象著我們的生活，這是一條曲折，坎坷的人生路，在黑暗中，有多少人在幫助過我們，我們幫助過多少人，作為領路人要讓你的.隊伍脫離幽暗的深谷，帶他們走進光明，我感覺到身上有一種義不容辭的責任感。
第三樂章自由組合，每位同學找一位陌生的異性同學，相互訴說現(xiàn)在的感受，我需要感謝誰，我的抱怨和建議，我感覺到今天雖然是天氣陰冷，窗外寒風呼嘯，冬雨點點，教室里卻春光明媚，我感覺到自己很放松，很積極，很愉快，我見到了自己二十多年前的學生，她現(xiàn)在已經(jīng)成長為中心醫(yī)院的護理部主任，謝謝她還記得我，我很滿足。感謝醫(yī)院為我們制訂這項公益課程，感謝李海老師在雙休日里抽空為我們上課，也感謝我的搭檔配合我學習。抱怨這樣的教室條件太簡陋需要改進，建議將這樣的項目定期開展，不斷完善，建議心理科的支持和參與。
第四樂向搭檔章訴說自己的最快樂和最開心的事情，把一份快樂變成兩份，分享他人的快樂。再向?qū)Ψ皆V說自己最傷心的一件事情，學會傾聽，同時也是讓我們學會把垃圾倒在合適的地方，會自我消化自然更好。擁抱是人際交往中非常重要的環(huán)節(jié)，也是我們表達快樂，傳遞友情的重要篇章，擁抱開始的時候，要和對方兩眼對視幾秒鐘，然后是張開雙手表示，在走向前一步，頭稍稍揚起，貼近對方左肩，同學們圍成兩個圓圈，里外圈同學相互擁抱，伴隨著音樂，里圈同學向左轉(zhuǎn)動，在李海老師的示意下我們用擁抱來表達對生活的態(tài)度，對友情的真誠，對生命的尊敬和呵護，最后在感恩的心的音樂聲中，李海老師為我們講述了音樂背后那個動人的故事，一個撿垃圾的夫妻養(yǎng)育一個棄嬰的故事，當孩子讀大學的時候，老頭去世了，老媽媽為了使女兒受到更好的教育，一次又一次的去血站賣血，最后因重度營養(yǎng)失蘅去世，生活中有多少這樣的故事，讓我們學會感恩，學會仁慈，讓我們擁抱智慧，智慧必使你行善人的道，守義人的路，懷抱智慧，她就使你尊榮，她必將華冠加在你頭上，把榮冕交給你。
情緒管理心得體會5
情緒管理是每個人都需要面對和解決的問題，無論是在工作，學習還是生活中，我們都會面臨各種各樣的情緒波動。情緒管理的成功與否直接影響到我們的心理健康和生活質(zhì)量。經(jīng)過長時間的反思和實踐，我總結(jié)了一些關于如何管理情緒的經(jīng)驗和體會，希望可以與大家分享。
第一，認識自己的情緒。情緒多種多樣，有時候我們可能無法準確地描述我們所感受到的情緒。因此，了解自己的情緒是情緒管理的第一步。你可以通過寫日記或者與朋友交流的方式來幫助自己更好地認識自己的情緒。此外，學習傾聽自己的內(nèi)心聲音也是關鍵，因為我們的情緒往往是由內(nèi)在的欲望和需求引起的。只有真正了解自己的情緒，我們才能更好地管理它們。
第二，接納和表達情緒。有時候我們會被教育以及社會規(guī)范所影響，認為某些情緒是不好的或者不應該被表達出來的。然而，抑制和忽視情緒只會加重情緒的負面影響。我們應該學會接納和表達情緒，而不是壓抑它們。這并不意味著我們可以在任何時候任性地表達我們的情緒，而是要學會選擇合適的時機和方式來表達。例如，當我們感到憤怒時，可以選擇和他人進行冷靜的交流，而不是發(fā)泄情緒。
第三，開展有益的情緒調(diào)節(jié)活動。情緒調(diào)節(jié)是一種主動的行為，可以幫助我們積極地管理情緒。每個人都可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的情緒調(diào)節(jié)活動。這可以是一個人獨處的時候靜心冥想，也可以是與朋友一起進行戶外運動釋放壓力。無論是什么活動，關鍵是找到一種適合自己的方式來平衡情緒和釋放壓力。
第四，培養(yǎng)積極的思維模式。情緒往往與我們的思維緊密相連。如果我們過分關注和放大負面的情緒和想法，情緒管理將變得更加困難。因此，培養(yǎng)積極的思維模式是非常關鍵的。我們可以通過積極的心理暗示、反思和尋找正面的`解釋來改變自己的思維方式。同時，也要注意避免過度批評自己，因為這只會增加焦慮和壓力。
第五，尋求專業(yè)幫助。有時候，我們無法獨自應對情緒波動，無論是因為嚴重的情緒障礙還是長期的壓力累積。在這種情況下，我們應該尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師和心理醫(yī)生可以通過與我們的對話和治療幫助我們更好地理解和管理自己的情緒。與他們的合作既可以提供我們所需要的支持，也可以為我們提供新的解決辦法。
通過認識自己的情緒、接納和表達情緒、開展情緒調(diào)節(jié)活動、培養(yǎng)積極的思維模式以及尋求專業(yè)幫助，我們可以更好地管理自己的情緒，提高心理健康和生活質(zhì)量。情緒管理并非一蹴而就的過程，它需要我們的持續(xù)努力和實踐。我相信只要我們用心去經(jīng)歷和探索，我們一定能夠找到適合自己的方法來管理我們的情緒，走出情緒的困擾，享受更加恬淡的生活。
情緒管理心得體會6
在我們的身邊，有很多人在不同的場合下會出現(xiàn)情緒問題，包括焦慮、憤怒、悲傷等等。作為一個普通人，我也曾經(jīng)遇到過這些問題，但是隨著時間的推移，我慢慢地學會了情緒管理的技巧，希望我的經(jīng)驗能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首先，我認為情緒管理的核心在于“控制自己的情緒”。當我們遇到一個令人沮喪或者憤怒的情形時，我們很容易失去自己的控制，但是這種情況下，我們很難做出明智的決策。因此，控制自己的情緒是我們處理問題的第一步。
其次，我建議大家要學會“情緒轉(zhuǎn)移”的技巧。當我們感到憤怒和不滿時，我們往往會出現(xiàn)攻擊他人的傾向。然而，這種方式通常只會讓情況變得更糟。因此，當我們出現(xiàn)這種情況時，不如試試情緒轉(zhuǎn)移的方式——轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如，你可以試著做一些令自己感到舒適的事情，例如聽音樂、看電影、做瑜伽等等。
第三，建議大家要學會溝通的技巧。溝通是解決問題的關鍵，但是很多人在溝通時卻經(jīng)常出現(xiàn)誤解和沖突。為了避免這種情況的發(fā)生，我們需要掌握一些良好的溝通技巧。例如，我們可以盡可能地詳細地描述自己的情況和需求，并且避免假設他人的想法和意圖。同時，在溝通中，我們也需要保持耐心和理解，試圖從他人的角度去看問題。
最后，我認為要掌握一些“放松”的`方法。我們經(jīng)常感到緊張和焦慮，這可能會影響我們在工作和生活中的表現(xiàn)。因此，我們需要學會一些放松的方法。例如，我們可以進行深呼吸、冥想、按摩等等來緩解身體的緊張。
總之，情緒管理是一個長期的過程。要掌握它需要不斷地實踐和經(jīng)驗。但是，只有掌握了情緒管理的技巧，我們才能更好地應對各種情況，并且更加自信和堅定地迎接未來的挑戰(zhàn)。
情緒管理心得體會7
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得到了很多的成長和進步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的.感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務都會顯得十分的艱難。所以，學會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓。在培訓中，我學習到了很多關于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復了情緒之后，我們再試著跟他進行溝通的話，他們就會更容易聽進去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關注和呵護，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理心得體會8
一個人要想成功，需要有穩(wěn)定的情緒和成熟的心態(tài)。缺乏對自己情緒的控制，是做事的大忌。在學習完《情緒管理》這門課后我受益頗多�？刂坪米约旱那榫w就是走向成功的第一步。學習應用好課程中的勇于說不法、全腦開發(fā)法、放松腦皮法、雙贏策略法、情緒調(diào)整法、自律訓練法，能夠讓我們從壓力中釋放出來，做一個心平氣和的人、一個海闊天空的人、一個自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到您愉悅健康的生命能量。
情緒沒有好壞之分，它只是我們對環(huán)境變化的一種反應，任何環(huán)境都是會變動的，那些看得見的、看不見的、外在的以及內(nèi)在的任何變動都會使人產(chǎn)生一種反應。情緒無論是對我們的生活、學習或是工作等都有很大的影響。一個擁有好的情緒的'人總能走向成功，反之，即使你很優(yōu)秀，但不能擁有好的情緒，那也無法走向成功。
所謂情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協(xié)調(diào)、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。這個名詞最先由因《情緒智商》一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。
簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。
情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在于情緒
本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。
要想管理好自己的情緒，就要從以下幾點入手：
1、情緒管理只有一條規(guī)則
你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
2、我們都是獨一無二的人
我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個性存在并依賴在全社會里。不要依賴自己的經(jīng)驗來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的經(jīng)驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。
3、怨天尤人并無實際作用
在當今社會中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時代就有一種改變命運的沖動，特別是來自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開始艱難地一步一步走出來，漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會上也能經(jīng)常見到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立刻想到別人有責任改過來，我們習慣情緒不好時，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實改變別人很困難，沒有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會樂于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開始，其實改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會跟著變。
人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。但是對于情緒我們要懂得適時疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒，不但影響自己的學習生活，同時也會不痛程度的影響著你周圍人的生活。情緒是會彼此影響的，所以我們學會管理情緒不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的群體，為了大家和諧相處。所以讓我們學會控制情緒，管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。
情緒管理心得體會9
按照課程安排，我們有幸聆聽了清華大學唐淑蕓教授為我們作的《壓力與情緒管理》課程培訓，這門課讓我們對壓力與情緒管理有了一個全新的認識。
“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。唐教授告訴我們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。
“情緒管理”即是以最恰當?shù)姆绞絹肀磉_情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當方式對適當?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼�，可就難上加難�！睋�(jù)此，情緒管理指的是要適時適所，對適當對象恰如其分表達情緒。
經(jīng)過此次學習我們學習的心得如下：
1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作效率的關系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作效率的目標。
4、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策，提高了自己處理人際關系的能力。
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，增強了自己的洞察力。
在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。在今后工作生活中，我將努力做到以下三點：
一是體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：我現(xiàn)在的情緒是什么？有許多人認為：人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒。要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的.結(jié)果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
二是適當表達自己的情緒。如何適當表達情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
三是以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過。我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹。怎么做可以降低我的不愉快。這么做會不會帶來更大的傷害。根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，就能夠控制情緒，而不是讓自己成為情緒的奴隸！
情緒管理心得體會10
隨著社會的發(fā)展和進步，精神健康問題引起了越來越多的關注。為了更好地了解人們的情緒狀態(tài)和心理健康狀況，我們進行了一次情緒問卷調(diào)查調(diào)研。在這個過程中，我深刻地體會到了情緒對于人的生活的重要性，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
在這次問卷調(diào)查中，我們采用了開放式和封閉式問題相結(jié)合的方式，以便獲得更全面和細致的信息。首先，我意識到情緒的多樣性和變化性。在問卷中，我不僅了解了參與者的基本情況，還了解了他們在日常生活中的主要情緒狀態(tài)。結(jié)果顯示，大部分人平時的`情緒狀態(tài)多樣，有時開心，有時郁悶，這進一步證明了情緒的復雜性。
其次，通過這次調(diào)查，我也意識到了情緒和身心健康之間的緊密聯(lián)系。我們的問卷中包括了一些身心健康問題的問題，例如睡眠質(zhì)量、飲食習慣、運動情況等。通過對結(jié)果的分析，我們發(fā)現(xiàn)人們的情緒狀態(tài)與身心健康狀況密切相關。那些情緒不穩(wěn)定的人更容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、飲食不健康、運動不足等問題。這一點給我留下了深刻印象，也使我進一步意識到情緒對于身心健康的重要性。
另外，這次調(diào)查還讓我認識到了情緒對人際關系的影響。我們的問卷中涉及了一些人際交往問題，例如家庭關系、友情關系等。通過分析結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)人們的情緒狀態(tài)會直接影響他們與他人的交流和互動。那些情緒穩(wěn)定的人更容易與他人建立良好的溝通和合作關系，而情緒不穩(wěn)定的人則容易產(chǎn)生摩擦和沖突。這讓我深思，我們應該注重自身的情緒管理，以提高人際關系的質(zhì)量和穩(wěn)定性。
通過這次調(diào)查，我還意識到了情緒對于個人成就和職業(yè)發(fā)展的重要性。我們的問卷中涉及了一些與工作相關的問題，例如工作滿意度、工作壓力等。通過分析結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)情緒好的人更容易在工作中有出色的表現(xiàn)，而那些情緒不穩(wěn)定的人則容易受到負面情緒的困擾，影響工作效率和創(chuàng)造力。這讓我明白了情緒管理對于個人成就和職業(yè)發(fā)展的重要性，也促使我更加注重自己情緒健康的管理。
總結(jié)而言，這次情緒問卷調(diào)查調(diào)研讓我深入了解了情緒的多樣性和變化性，認識到了情緒與身心健康、人際關系、個人成就和職業(yè)發(fā)展之間的緊密聯(lián)系。在今后的生活和工作中，我將更加注重自身情緒的管理，通過積極的情緒調(diào)控來提升自己的身心健康，改善人際關系，促進個人成就和職業(yè)發(fā)展。情緒是我們生活中重要的一部分，只有關注和管理好自己的情緒，我們才能夠過上更加積極、健康和幸福的生活。
情緒管理心得體會11
家長是孩子的第一任老師，家長是孩子的第一任老師，家長是學生教育的第一任教師，家長的品德、教養(yǎng)和教育教育是密不可分的。為了提高家長對幼兒園工作重要性的認識，開學前，我就對家長們進行了家訪。
家長們對老師的講話都非常的熱烈，對我們的工作也非常的關心，我們也都非常重視和注意。每次的家長會，我的心里都非常的激動和自豪，因為這是我們老師與家長之間溝通的最好時機，我們能更多的了解孩子們的心聲、學習狀態(tài)，也能更好的了解孩子、更有的放矢地教育和引導孩子們，使老師和家長之間的關系更加緊密。我們的工作也得到了家長的大力支持和大力的配合，使我們的工作得以順利的進行。
家長對學生的學習和生活很重視。在這次的家長會中，班上的家長對老師和自己的工作都非常滿意，對我們老師也非常的關注，也很配合我們老師開展工作。讓我們老師對孩子有充分的`信任和尊重，更多的家長對老師的工作也非常的支持。這次的家長會也給我們老師帶來了很好的效果，我們也能更加信任孩子們，讓我們老師和家長之間相互的交流更能讓我們老師和家長的教育工作有更大的進步。
我們的工作也有很多不足，對學生的管理還不夠細致。對家長工作的宣傳和動員工作不夠到位。
情緒管理心得體會12
5月26日，我很榮幸能夠參加公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓課程。在這次學習中，我有幸遇到了北大的郝老師，他采用了生動多樣的教學方式，通過互動和競爭的元素，為我們傳授了關于壓力來源、情緒表達、緩解壓力的方法、情緒調(diào)整技巧、職業(yè)素養(yǎng)以及溝通技巧等方面的知識。整個講座形式新穎且內(nèi)容豐富，讓人感到愉快和歡樂。郝老師的授課方式極具吸引力和感染力，讓我受益匪淺。
隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系。
通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠?qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧糜诠ぷ鳟斨�。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好人際關系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。抱怨“我們都要渡過每一天“而不選擇“喜悅”保持樂觀”不要?抱怨，提升自我“不要被挫折所嚇倒”打不死的磨難也是一筆寶貴的財富。
具體以下幾點：
1.我在學習過程中，掌握了一些關于情緒管理和壓力管理的基礎知識，對于這兩個方面有了更加明確的認識�，F(xiàn)在我能夠分析壓力產(chǎn)生的內(nèi)外原因，并且理解壓力與工作績效之間的關系，同時也熟悉了幾種應對壓力的方法。
2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的`情緒，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3.通過學習養(yǎng)成積極心態(tài)的心理學原則和方法，我們可以逐步培養(yǎng)主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，從而提升整體心理素質(zhì)，進一步改善工作表現(xiàn)。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結(jié)：
在以后的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;心理上預先接受并適應不可避免的事實;通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學會傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂;為別人做點有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今后不論在工作中，在社會交往中，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧。
情緒管理心得體會13
家長是孩子的第一任老師，家長要想教育好孩子，首先要學會正確的引導孩子，家庭教育的好壞往往是決定孩子成績的一個至關重要的因素。孩子的成長應該是正確的引導，是正確的引導。家長不能把自己的孩子看成是孩子一出生就能夠成為一個成功、優(yōu)秀的兒女，要用一顆愛的心去教育孩子，這樣孩子才能夠成長為一個對社會有用的人。
一、培養(yǎng)孩子的學習習慣
在學習方面，培養(yǎng)孩子的學習習慣是很重要的，我們現(xiàn)在在家都是一個獨生子女，從小就養(yǎng)成了不做作業(yè)就要讀書的習慣。我們家對孩子的作業(yè)從來都是按時完成的，并且我們在學校的作業(yè)也是按質(zhì)按量的完成的，而且在學校我們家都要求自己做完作業(yè)才會有一個完整的學習內(nèi)容，在這種情況下，我們也是按照老師的要求去做作業(yè)，只要有一點點的錯題就要求老師幫我們把錯題補上。
當然對于這學習內(nèi)容，我們也從來不忽略，比如說數(shù)學，英語，閱讀，作文等等，只不過這些都是我們平時要注意的，只要孩子按時完成作業(yè)就行了，而不是像以前一樣只要做完就一直不做，這樣不但養(yǎng)成了習慣還要養(yǎng)成一個好的習慣，不僅僅是作業(yè)的'要求，還有平時的一些小要求。
二、注重孩子的思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)
在我們家長對孩子的思想教育中我們做的很不好，也是我們做家長最不注重的，比如我們女兒在剛進校門時，我們的女兒就已經(jīng)養(yǎng)成了什么事都要認真做的好習慣，可是這樣就會給我們的女兒帶來不好影響，在她的身上我也是很注意，她從小就養(yǎng)成了自覺的學習習慣，不會做的事情不懂得主動問老師，不認真學的時候一定要問為什么，我們也一直都在強調(diào)這一點，這樣就讓她能夠做到認真學習。
三、培養(yǎng)孩子自覺的習慣
在家的時候我們會給她講道理，讓她自己去養(yǎng)成自己動手的習慣，我們做家長的都是為了自己的子女，而不是為了讓她以后養(yǎng)成自己動手的習慣，所以我們在教育孩子的時候，會根據(jù)孩子的這些習慣，給她一些自己動手做的事情，讓她自己去做。
四、培養(yǎng)孩子的責任感
做事情要自覺，做了就要做好。我們家孩子小，每個人都是有各自的責任的，所以我們做家長的都會給她一個承諾，讓她自己去承諾，自己去承諾。
五、培養(yǎng)孩子的適應能力
在這一個學期我們家長從來不會給孩子太多的壓力和壓力，而是會給她一個自己安慰的空間，讓她能夠從中得到快樂和成長。在這一方面我們是做得很好的，而且我們在做孩子的事的時候，也會培養(yǎng)她自己的責任感，而不是一味的讓她去做，這樣孩子就不會覺得自己是為了做好自己的事情而做了。
六、注意培養(yǎng)孩子的生活習慣
在學校的時候我們都是會要求孩子不要在學校里面出現(xiàn)不遵守紀律的情況，比如說在學校里面，在教室里面，在走廊里面，在樓梯里面，在家里等著老師跟著老師走，這一方面是需要時刻的注意，所以我們在家里的時候也要培養(yǎng)孩子的生活習慣，讓孩子做到不打人，不鬧騰，要有秩序，這樣就不會出現(xiàn)一系列的問題。
七、培養(yǎng)孩子的自理能力
我們家的家長經(jīng)常會有要求孩子把自己的衣服疊好放到哪里都要自己去整理，不然這些都不能滿足孩子的要求，在這方面我們是做的比較好的，但是我們家長都是比較注意的，孩子在家里都是要自己去整理，所以我們家長的時間是有限的，所以我們要盡量的利用起來，而不是像以前一個時候都要讓她自己去整理衣服，這是需要時刻的檢查的，而不是只是在學校，所以我們要培養(yǎng)孩子的自理能力，這樣我們在做家長的時候，才會有意識的培養(yǎng)，讓她能夠把自己的東西整理好，不然的話，她就很難自覺的整理好。
八、培養(yǎng)孩子的耐心
做一件家里的事情，其實是要耐心的等待，當我們做完了自己的作業(yè)，孩子會覺得我們做的很不錯，就會很高興的幫助我們完成家長給她做的事情，這是需要時間的，所以在學校的時候我們的耐心也是需要時刻的去培養(yǎng)的，而不是像以前一樣等
情緒管理心得體會14
假如你盼望感到歡樂，你就必需表現(xiàn)出歡樂的舉止；盼望感到有成就感時，你的行為就必需看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
心情的宣泄是一種自我愛護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不損害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導
三、轉(zhuǎn)移
當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散留意力，便可使心情得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、漫步、運動等有意義的輕松活動使緊急心情松馳下來。
四、分析
1、心情abc理論
心情abc理論提醒了引發(fā)我們心情的主要緣由，認為人的心情和不是由某一大事直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最終導致在特定情景下的心情和行為后果。
a、是誘發(fā)大事。它可以是現(xiàn)實的大事。比方，自己被鎖在門外；一次考試不抱負；對方失約。
b、是我們的信念和某件事的理解。
如你經(jīng)受了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導致焦慮、生氣和抑郁以及心情失控，阻礙我們合理地思索問題；一個理性的人會對自己說：”我真盼望那糟糕的情沒發(fā)生，但它的確發(fā)生了，我能夠忍受�！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)稍微的`擔心心情，如擔憂、不快、苦惱或傷感，但感情顏色上通常是冷靜、溫柔的，而不是劇烈、反復無常的，可以幫忙我們克制困難，獲得更大的滿意。
c、（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的心情和行為。心情和行為是我們的信念和自言自語導致的結(jié)果。a是c的間接緣由，b是c的直接緣由。
2、日記分析：
事情經(jīng)過、心情程度、心情緣由、心情的潛在緣由、疏導心情的方法
通過分析可以到達梳理事情的前因后果、疏導不良心情的目的。
3、分析不合理信念
（1）不合理信念的第一個特征：肯定化要求
情緒管理心得體會15
做為一幼兒教師，整天要和孩子們打交道，孩子不比大人，什么都不懂，有時哭有時鬧，有時和同伴打打鬧鬧，孩子無理取鬧時，還有就是教師工作壓力大，工作量多又瑣碎時，容易導致幼兒教師出現(xiàn)情緒化，幼兒教師有情緒是要及時排解，否則會影響到孩子，那么幼兒教師怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
當老師的負面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會有壓力，有倦怠，自然也就會有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們在關愛孩子健康成長的同時，還應該關注老師這個群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的'人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發(fā)幼兒教師的負面情緒。但面對同樣難以管教的孩子，有的老師會春風化雨，而有的老師會采取過激行為。生活中的每個人都有壓力，錯誤的應對方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。當遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時候，幼兒教師應該學會進行自我調(diào)節(jié)，切不可以對孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時候換一個老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師，我們也必須做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
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