【精】拓展心得體會
當(dāng)我們有一些感想時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編幫大家整理的拓展心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展心得體會1
為期兩天的拓展訓(xùn)練終于告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我充滿著感動，感動于做背摔時臺上人對同事的百分之百信任和臺下人對同事的責(zé)任心；感動于做人肉階梯時大家的爭先恐后和受到懲罰時隊長的勇于擔(dān)當(dāng)；感動于做電網(wǎng)逃生時前面沖鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……
背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現(xiàn)出來，我就是因為太過于害怕，結(jié)果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互相信任，才能將團隊的每一個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”這個拓展項目我相信對于每個人來說都刻骨銘心，4。2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節(jié)，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規(guī)操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經(jīng)很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的.重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經(jīng)累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內(nèi)心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續(xù)攀爬，最終，我們順利的越上了4。2m的“畢業(yè)墻”。
拓展訓(xùn)練是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)的不僅是體能，更是意識，挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。訓(xùn)練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓(xùn)練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務(wù)；它教會了我們?nèi)魏螘r候?qū)﹃犛巡粧仐�，不放棄，更增強了我們的團隊意識；它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
拓展心得體會2
對于沙漠中的植物，水在很多時候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤后的滿足。
訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍，只有驕陽高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅T恤。只是今天的氣溫比昨日更高了，但對我來說都是相同的熱，令人躁動的'熱。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動作的種數(shù)越來越多，對我們完成的要求越來越高，再加上無情又猛烈的陽光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺有什么異樣。我拿起被太陽烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺得無比滿足。
沒有空調(diào)，沒有冰水，也沒有假期的那種安逸。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時間一長，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來了。但這一切，在我喝水休息，享受清風(fēng)拂來之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤。
我想，大概是我的觀念在潛移默化。因為我懂得了知足，它是一種不同的滿足。
拓展心得體會3
之前我只知道，情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內(nèi)容？這個具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態(tài)”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9-16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態(tài)”法。
第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時習(xí)樓A307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態(tài)”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀(jì)律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經(jīng)病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態(tài)”的人、“神經(jīng)病”的人還挺多的，不止我一個，心里踏實多了。哈哈！
真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學(xué)到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內(nèi)容： 一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創(chuàng)造自己的生活。 二是，能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己； 三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。 四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)； 五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。 其次，情商水平高的人具有明顯的特點： 一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感 。二是，對事業(yè)較投入三是，.為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。 一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網(wǎng)，因為要給骨骼一個緩沖的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結(jié)果還真的有點效果呢，小肚上的'肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。
麗姐的課堂真的很活躍，氣氛很輕松。在課堂上，我們可以和來自不同學(xué)院的同學(xué)進行互動，做游戲，在玩中學(xué)習(xí)知識。麗姐叫我們集體手拉著手圍成一個大圈，一只手抓著另一同學(xué)的手，自己另一只手又被其他同學(xué)抓著。然后聽麗姐喊數(shù)字，喊到“四”的時候我們就抓“小偷”，同時，從另一同學(xué)的手中逃脫。在玩游戲的過程中，我們一味的想去抓別人，卻忘記了保護自己。從中麗姐教育
我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個游戲很有趣，當(dāng)時我也積極參與了，我和我的伙伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學(xué)會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。
總之，喜歡麗姐的“變態(tài)”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學(xué)到了很多東西，希望以后還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！
拓展心得體會4
5月26日，為期兩天的清遠拓展之旅終于落下帷幕。坐在回廣州的大巴上，望著窗外另一個迅速后退的世界，內(nèi)心感慨萬千。短短的兩天行程，不僅讓我們的身心在緊張繁忙的工作之余得以放松，更讓我們經(jīng)歷了一次難得的自身心靈的探險，在公司領(lǐng)導(dǎo)的策劃組織下，我們湯臣傳媒的每一個員工都得到了重新審視自己的機會，這讓我們有理由相信：通過拓展，我們提高了對自身的認識，我們的工作團隊會比以前更高效、更出色！
回顧兩天的拓展行程，最令人印象深刻、最驚心動魄的項目無疑是高空跳躍與高空抓杠。站在8米高的高空，你要克服內(nèi)心的恐懼感，要克服心理的障礙，完成跳躍或抓杠無疑是對自己內(nèi)心的極大挑戰(zhàn)。雖然上陣前教官會讓挑戰(zhàn)者穿上防護裝備，并且在下方會有同事給自己增加第二道防護和加油鼓氣，但當(dāng)自己信心滿滿站在高空的踏板時內(nèi)心還是恐慌不已，心跳驟然加快，呼吸開始變得紊亂，接著腳下也不聽使喚了，站在橫板上兩腳開始搖晃，這時，有的'挑戰(zhàn)者在這種“困境”下可能會選擇退縮，但我們公司的絕大部分同事都完成了挑戰(zhàn)，特別是部分女同事，他們的勇氣和克服困難的信心值得褒獎~！！
當(dāng)然，除了高空挑戰(zhàn)項目，其它如信任背摔、接乒乓球等項目也是極富意義的，它們考驗了我們團隊的分工合作精神和協(xié)同作戰(zhàn)的能力，這些都是在日常工作生活中難以體會得到的精神財富。
當(dāng)拓展訓(xùn)練結(jié)束時，我們與教練們一起合影，一一握手，緊緊相擁，感謝教練們的指揮給我們的人生上了富有意義的一課。回廣州的路上，我相信同事們的腦海里也在翻滾著，每個人都在整理著自己清遠之旅的收獲與果實，其實人生不也是如此么，一路成長，一路收獲，讓我們拋下多余的包袱，為下次跳得更高做準(zhǔn)備！
拓展心得體會5
雖然拓展訓(xùn)練只有短短兩天時間，卻收獲很大，感受頗深，使我開闊了視野，增長了知識，感謝公司給我們這個拓訓(xùn)練的機會，讓我體會到人生十分有益的感悟。同時也要感謝我們的隊友及同事在這次訓(xùn)練中給我的幫助和關(guān)愛，讓我走過拓展的這段路程。
回顧拓展訓(xùn)練的全過程，還是歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至副總，下至普通管理人員都無所畏懼，大家能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。
最難忘的是在：信任背摔中，讓我真正體味到同舟區(qū)濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)？是因為大家的目標(biāo)都一致，因此我們在團隊的管理中也應(yīng)該突出大家一致的目標(biāo)和利益。
在舉行生死電網(wǎng)活動時，我們都充滿了好奇，一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，看似每個孔都很大，但實際做時則很難。在教練的發(fā)出“開始”命令后，在時間緊和任務(wù)重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則，更沒有過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”在實施的過程中較大的孔確讓瘦小的隊員過去了，導(dǎo)致較大身形過時卻只剩下小孔。以失敗告終，通過這一項目的訓(xùn)練給我的.啟示是：
1、明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提。
2、制定正確的方案是成功的必然。
3、團隊的凝聚力是提高況爭力的保證。
4、提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本。
在實際的工作當(dāng)中，也是一樣，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關(guān)鍵性的問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。從而要保質(zhì)保量的完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項工作任務(wù)，養(yǎng)成良好的回報習(xí)慣，使自己負責(zé)的工作不完善，不斷進步，不斷創(chuàng)出新佳績
在訓(xùn)練中有一個很好的安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻，以前像這種集體的場合，我?guī)缀醪话l(fā)言，這個安排和本身也就是希望大家能夠突破自我，充分發(fā)掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒做過的事情就是一種突破，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
總之，這次拓展訓(xùn)練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激的那一幕幕難忘時刻，使我們受益匪淺。每個項目后的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今后工作中一定會延續(xù)這次的團隊精神，努力完成公司分配的各項任務(wù)。我們大家都感覺到公司員工之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在回升，這說明此次拓展訓(xùn)練是成功的，堅信公司只要有上層的正確領(lǐng)導(dǎo)，員工的積極進取，團隊的精誠合作，遇山開路，遇水架橋，這個拳頭打出肯定是鏗鏘有力，威力無窮的。再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，做好每一項工作。
拓展心得體會6
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。凝聚力沒有人明白接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的.是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時光或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當(dāng)一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著……
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進步�？偨Y(jié)能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
拓展心得體會7
經(jīng)過兩天一夜的外出拓展，雖然是簡單的活動，感受有點深，總結(jié)一下，我覺得：
一個優(yōu)秀的團隊，首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃。
合理分工，相互配合：在一個團隊中每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才能做到最好。在工作中也是一樣：每個崗位的人都應(yīng)該相互配合，共同努力，才能取得大家共同創(chuàng)造的好成績。
團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡，和睦共處，親密無間的真誠與舒暢。
信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才能產(chǎn)生強大的凝聚力。
敢于奉獻能使人的價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現(xiàn)的甘為人梯的精神，深深的感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻，凡事不能私字當(dāng)頭，時刻把集體的`利益放在第一位。尤其是在危機的時刻，勇于奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒了自己，照亮了他人。只有這樣才能使自己的價值得以升華。
我們個人是渺小的、脆弱的，但集體卻是強大的。團體協(xié)作使個人得以變得強大，集體變得更美好。
拓展心得體會8
日前，公司組織員工進行了為期兩天的笑翻天樂園拓展訓(xùn)練。此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練將員工分為兩組，參加了包括沙場點兵、七巧板、現(xiàn)場表演、模擬商戰(zhàn)等多個訓(xùn)練項目。經(jīng)過體驗，增強了大家對團隊力量的認識，增強了大家對康定農(nóng)信的集體歸屬感，同時也展現(xiàn)了康定農(nóng)信青年員工活潑、積極向上的精神面貌。
悶熱的空氣，炙烤的艷陽伴著陣陣熱浪席卷而來的酷夏，輕而易舉讓人頓生懶洋洋的頹廢狀態(tài)。而90家運營團隊共120人，卻在這酷暑中飽富激情，于6月5日至7日，在笑翻天樂園圓滿完成兩天的拓展訓(xùn)練
雖然還是初夏，團隊已有盛夏的激情，高喊“挑戰(zhàn)自我突破極限”。隊員們熱情參與到團隊建設(shè)的拓展運動中，在真人cs、急速60秒攀巖、巖降等活動中，隊員互相鼓勵、相互照應(yīng)。結(jié)束一天的拓展之旅，已是傍晚。揮灑汗水的喜悅，怎是一個“樂”字了得？
兩天的笑翻天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我一直有個感悟，其實盲人和啞巴這出戲在我們的`實際生活中并未結(jié)束。我們依然還在扮演這個角色。看透但不說透，掩耳盜鈴，視而不見。但不要因為習(xí)慣而麻木理智，誰都不是真正的盲人或啞巴，我們只是一個忠誠的扮演者，不想輕易揭開某些人虛偽的面紗，人應(yīng)該有點自知之明為好。
拓展心得體會9
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道�！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應(yīng)答道�！罢l又知道呢，我也是聽培訓(xùn)部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動，后天正常放假�！�
我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應(yīng)該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的，會不會很累��？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會那么嚴(yán)格。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓(xùn)練是培訓(xùn)。
一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當(dāng)我們的`培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當(dāng)時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當(dāng)時為什么那么膽大。
其實，當(dāng)時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應(yīng)答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當(dāng)時的自己估計下破膽了。我自己當(dāng)時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠顧問的培訓(xùn)老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調(diào)整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn)，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓(xùn)老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
拓展心得體會10
7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓(xùn)練，在這為期2天1夜的拓展訓(xùn)練中，我們訓(xùn)練的項目包括：懸崖速降，心心相應(yīng)，畢業(yè)墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。
我被分在1隊，并擔(dān)任了1隊的幽靈指揮官，我的職責(zé)是協(xié)助隊長管理好我們的團隊，做到軍紀(jì)嚴(yán)明，令行禁止。
第一天，我們訓(xùn)練了懸崖速降，心心相應(yīng)，畢業(yè)墻和真人cs，每個項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業(yè)墻的過程中，畢業(yè)墻的高度有4米5，我們要把34個人全部越過畢業(yè)墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當(dāng)人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當(dāng)人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的.隊員就負責(zé)拉在人梯上的隊員，整個翻越過程緊張并有序的進行著，最后我們?nèi)w通過畢業(yè)墻，僅用時14分，這是一個非常不錯的成績了。
第二天，我們進行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進洞之前我們大概走了1個小時的山路，這是一個天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過膝，整個過程可以用驚險刺激來形容，最后出洞的時候基本上全身都是濕的，雖然整個過程很艱辛，但剛出洞的時候還是有一股莫名的成就感躍然心上。
通過這2天1夜的拓展訓(xùn)練，使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡單的活動項目就能夠達到的，同時也體會到
了個人能力的發(fā)展?jié)摿�。我行，我可以。通過這次拓展訓(xùn)練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展訓(xùn)練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關(guān)系使原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的團隊，我在項目進展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進行到底的信念，更可貴的是拓展訓(xùn)練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時只憑感覺行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創(chuàng)造奇跡。
最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，一起創(chuàng)造美好的未來。
最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。
拓展心得體會11
歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學(xué)會成員還是從中學(xué)到了不少。
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導(dǎo)思想，我系團學(xué)會全體成員在團學(xué)會學(xué)長學(xué)姐的帶領(lǐng)下，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著。
活動以“和諧文明，團結(jié)合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學(xué)意志，增強同學(xué)感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓(xùn)練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養(yǎng)了大家的膽識和責(zé)任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項活動均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大�！保ㄟ^這項活動，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題，認識不足，在明確任務(wù)、準(zhǔn)備工作、領(lǐng)導(dǎo)作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學(xué)習(xí)生活工作中加以應(yīng)用，加強個人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈�；顒咏Y(jié)束后，很多同學(xué)都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學(xué)之間交流合作的最好平臺，增進了同學(xué)感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。
下面我對藥學(xué)系素質(zhì)拓展活動情況做一總結(jié)如下：
一、積極爭取我系團學(xué)會所有成員對我們素質(zhì)拓展工作的認同，和爭取在人力、物力、財力上給予極大支持。領(lǐng)導(dǎo)對素質(zhì)拓展工作的支持，對加強學(xué)生活動思想建設(shè)、組織建設(shè)，促進學(xué)生素質(zhì)拓展的整體水平帶來了良好的契機。其次院團委根據(jù)全國高校學(xué)生素質(zhì)拓展指導(dǎo)思想的工作安排統(tǒng)籌規(guī)劃，在老師的指引和帶領(lǐng)下，由院團委牽頭并向全院各系部擴展，逐步開展一些有益于我院在校大學(xué)生培養(yǎng)教育的素質(zhì)拓展活動。有組織、有計劃、有指導(dǎo)，這樣才會有素質(zhì)拓展活動的順利開展。
對于我系大學(xué)生素質(zhì)拓展工作安排，我們應(yīng)積極組織我系學(xué)生陸續(xù)有效開展好素質(zhì)拓展活動，可參考校內(nèi)外其他學(xué)生團體開展活動的成功經(jīng)驗并加以改進，從而使每項素質(zhì)拓展活動順利進行且取得最佳效果�；顒雍�，我們應(yīng)及時做好分析總結(jié)評議，對活動當(dāng)中產(chǎn)生的問題提出原因分析，對活動取得的良好收效做一歸納，給今后工作的開展帶來引領(lǐng)指引作用。就像在最近這次活動中，我們可總結(jié)出在一下幾個方面仍需加強提高，如溝通，自動，自發(fā)；注意細節(jié)；為人誠信，負責(zé)；善于分析、判斷、應(yīng)變；堅持、專注；領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)籌作用；團隊精神與協(xié)作等。
二、我們開展的素質(zhì)拓展工作是有效果的，成績是優(yōu)秀的'。但面對成績，我們更要認識到工作中存在的一些不足，主要體現(xiàn)在：
首先，策劃一開始我們就把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些拓展游戲，忽略了很重要的理論拓展部分，也因此造成了時間分配倉促，游戲單薄，人員就位困難等一系列的問題。其次，系部及素質(zhì)拓展前期工作的緣故，早就應(yīng)該實行的素質(zhì)拓展被一直擱置到現(xiàn)在，已經(jīng)是將近期末的時期，箭在弦上不得不發(fā)，使得所有的事情都有種麻木的被迫向前進的感覺，同學(xué)們的熱情度也都大打折扣。
再次，由于活動定在周末，并與普通話考試時間相抵，所以導(dǎo)致部分團學(xué)會成員不能按時參加。
活動的當(dāng)天也發(fā)生了許多始料未及的突發(fā)狀況。首先是：由于參與活動的男生人員太少，在信任背摔的時候出現(xiàn)男生承受壓力過大，這對于危險性相對較大的活動項目是一大注意事項。再者就是由于下午的生命之旅場外路線沒有完全確定，又是一陣摸索……很多很多，讓我們一整天的神經(jīng)都緊緊繃住，一絲不敢松懈。很多狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現(xiàn)場的控制等等，這些都讓我不能平靜。其實很感謝當(dāng)天來參加的所有的同學(xué)，他們都非常積極的配合我們的工作，使得活動的整體氛圍是很溫馨和歡快的。這也是在我們做了這么多之后所有幸福的來源，過去幾個禮拜的辛苦都覺得是值得的。
通過這次活動的開展，提高了大家的溝通合作能力，使他們?nèi)穗H關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作，同時塑造團隊精神、增強團隊凝聚力及迅速地融入新團隊，提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神。對我系團學(xué)會成員的培養(yǎng)教育也起到了一定的啟迪和引導(dǎo)作用，這也正是本次素質(zhì)拓展活動的意義所在。
拓展心得體會12
12月11號的早晨7：40，我們?nèi)A堅科技職業(yè)學(xué)校的19屆秋季生各班班長相聚在一教大廳門口，并順利的舉行了班長拓展活動。
早上陽光明媚，正好沐浴著我們這些“花花草草”。伴著太陽的漸漸升起，伴著丁教官的命令，一項又一項的活動正在舉行。熱情的分組，毫無保留的把自己介紹給隊員們。伴著隊名的特點風(fēng)情以及口號嘹亮的喊起，游戲已經(jīng)開始。這項游戲項目足以考驗班長與班長之間的默契。極地取水、信息傳遞的`游戲項目中，考驗了隊員與隊員之間的默契，團結(jié)和信任。雖然有勝也有敗，但是隊員還是笑著面對，這就可謂是“失敗乃成功之母”吧！
下午風(fēng)和日麗，本在困意的時期里，可經(jīng)過午飯和飽覺的“洗禮”后的同學(xué)們卻顯得格外精神活潑。再次來到金鳳梅園，下午看風(fēng)景如此甚好，正值冬季的小草經(jīng)過太陽的沐浴也有一絲生氣。下午熱身運動讓隊員們相互熟知，相互了解借鑒。挑戰(zhàn)99活動不僅要隊員配合，更需要速度與質(zhì)量。雖然沒有一組成功挑戰(zhàn)進99秒，但隊員與隊員之間依舊開心，自由活動了一段時間就結(jié)束了這段具有意義的活動，滿滿足足的過好了一天。
經(jīng)過這次活動我由此得出的心得體會是：隊員與隊員之間需要互相幫助，需要互相信任、團結(jié)，同時，隊員與隊員中不能缺默契，當(dāng)然集體活動也需要把自己的優(yōu)點展現(xiàn)出來，不得內(nèi)向，有缺點就補足。隊員與隊員之間不得起內(nèi)訌，不得擾亂軍心，不管結(jié)果是勝利還是失敗，一不能驕傲自大，鼓勵對方；二不能氣餒，相信自己。
我們作為班上的“火車頭”就應(yīng)該帶領(lǐng)好同學(xué)們，跟隊員與隊員之間也相似的，班長也應(yīng)該帶好頭做好，同學(xué)之間不得出現(xiàn)大家現(xiàn)象，同學(xué)之間應(yīng)團結(jié)、信任，互幫互助，當(dāng)然默契也不可少，應(yīng)多帶領(lǐng)幫助同學(xué)們參加集體活動！
拓展心得體會13
用一天時間參加了人眾人拓展訓(xùn)練的四項活動，身體力行都感到疲憊，但卻充滿收獲的喜悅，“團隊、協(xié)作、溝通、勇氣”，這些往常掛到嘴邊的，今天都得到了實實在在體現(xiàn)。參加的每一個游戲，都是智慧的結(jié)晶，從穿電網(wǎng)到天梯，從七巧板到390秒，每一項都是決策、分工與決心的努力。
這樣的活動，告述我們一個道理，團隊的成員，不一定取決于某一個人，而取決于團隊的向心力和協(xié)作以及相互的鼓勵和加油，否則即便這個人的能力再高，有著通天的本領(lǐng)，也會遭到必然的失敗，每一個人的個人成功，并不能代表一個團體的成功，而團體的失敗，則一定是每一個人的失敗。
游戲的每一項活動包含著一個特定的含義，比如穿越電網(wǎng)就告述我們，在這里沒有領(lǐng)導(dǎo)和士兵，只有協(xié)作，當(dāng)選擇了正確的行動方案后，每一個人就只是一個方案的棋子，同時還得低調(diào)做人，即便你是巨人，在這里也要把自己當(dāng)矮子來看，不能隨心所欲，更不能置別人于不顧，致團隊于死地，所以在這里投機取巧是行不通的。在這個游戲中，視乎距離成功也就是一步之遙，甚至勝利就在眼前，然而，結(jié)果是讓每一個人都先體會了一下失敗的的滋味，其實游戲一開始，每一個人都只是在選擇適合自己的'那一塊空間，為此甚至不惜搶占他人的空間，結(jié)果是即便一部分個人獲得了成功，獲得了自己的滿足，但卻使路越走越窄，最終導(dǎo)致整個團隊遭到失敗，第二次，顯然大家明白了這個道理，開始共商大計，發(fā)揮團隊的智慧，拋開以我為中心，甚至領(lǐng)導(dǎo)在這里也只是
一個卒子，自我的犧牲是保證整個團隊勝利的重要籌碼，只要是有利于團隊的勝利，不必計較個人得失，只需要配合，不談顏面。
選擇了正確的方案，往往可以事半功倍，反之也是如此，好的方案十分重要，但也不可能無休止的折騰，目標(biāo)的實現(xiàn)，必須要建立在規(guī)定的時間范圍內(nèi)，不能過多地把精力耗在制定方案和論證方案上，一切都要在實踐中完成，要在規(guī)定規(guī)定的時間內(nèi)做成某件事情，并且時間分配務(wù)必要合理，不能只顧頭，不顧尾，看來做每一件事都不是那么容易的。
勇氣是實現(xiàn)目標(biāo)的最后一搏，當(dāng)一切都安排的恰當(dāng)合理了，最后就靠勇氣了，勇氣是建立在團隊的互相信任和支持，單打獨斗的勇氣在這里行不通，最多也只能是逞一時莽夫之勇，結(jié)果就不用多想了。
有了團隊“團隊、協(xié)作、溝通、勇氣”，最終我們拿下了“穿越電網(wǎng)”，穿越成功是集體力量的結(jié)晶。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)回到了各自的工作崗位，但游戲并沒有結(jié)束，它僅僅是個開始，參與的是安利索電梯的每一位員工，讓我們用“風(fēng)暴隊”的“隊訓(xùn)”來振臂一呼：
風(fēng)暴、風(fēng)暴，相信自己，超越自我！
拓展心得體會14
聽到課外拓展，大家一定也不意外誰學(xué)生的時候沒參加過吖，可是我這次要介紹的課外拓展意義不同。
上次課外拓展，雖然已經(jīng)過了半年的時間了但是始終令我記憶憂新的是，最后一天。
這天，外面下著大雨�？墒菒耗О愕慕坦俨]有因此而對我們手下留情，清晨，一聲哨響，寢室里的同學(xué)都從驚醒迅速的洗漱完后，在班長大人的帶領(lǐng)下整齊的來到了會議大廳。魔鬼教官告訴我們：今天我們來玩一場游戲，一個勇敢者的游戲，膽小的、沒有責(zé)任心的都可以選擇退出�？闪钊苏痼@的是，全體同學(xué)居然沒有一個站出來……
教官簡單的介紹了游戲規(guī)則：全體同學(xué)報數(shù)報到最后一個中間不能有停頓速度最快的一組為勝利方班長要為輸?shù)囊环浇邮軕土P，而游戲的懲罰是30個俯臥撐，依次增加。游戲正式開始了，班長第一個報數(shù)，1、2、3……就在報到第20的時候，意外地出了差錯，一名同學(xué)緊張地一次報出了兩個數(shù)。與此同時，我們的班長，要為這名報錯數(shù)字的'同學(xué)接受懲罰：30個俯臥撐。雖然聽起來簡單，可是大家都從班長臉上看出了一絲絲的痛苦表情，然而就快要做到30個俯臥撐的時候班長臉上痛苦的表情便愈發(fā)明顯，使同學(xué)們心中都不禁地微微一顫……終于，30個俯臥撐做完了，本以為班長起身的時候會生氣地訓(xùn)斥我們，而令人想不到的是班長不但沒有訓(xùn)斥我們，反而告訴我們：加油，你們能行的！班長的一番話令同學(xué)們都重新燃起了信心。第二輪比賽開始了，同學(xué)們一個接一個地報完了所有的數(shù)目，可不幸的是這次的報數(shù)超出了規(guī)定的時間……而這次的俯臥撐數(shù)額確是翻了三倍……90個。同學(xué)們看著班長邁著沉重的步伐，走向大廳臺中間面對著全體同學(xué)身體緩緩地趴下，一個、兩個、三個……終于班長再也沒有了力氣死死的趴在地上此時從他的臉上再也找不出往日燦爛的微笑。同學(xué)們看在眼里痛在心里。都在暗暗地悔恨：為什么這樣看似簡單的報數(shù)我們居然會漏洞百出，為什么受懲罰的卻不是我們？而是要一個與我們非親非故的人來替我們承擔(dān)我們所犯下的錯誤……
是啊仔細地想想從小到大我們所犯下的種種錯誤，都是誰在為我們承擔(dān)？是父母。在我們小時候做了錯事，總是父母為我們所犯下的錯而對人家一聲聲地說著對不起，看著別人的臉色，他們難道喜歡看別人的臉色說話么，他們也不想，可是錯總是需要有人來承擔(dān)的，父母為我們所承擔(dān)的遠遠超過這區(qū)區(qū)的幾個俯臥撐……想著想著，一種透明的物體緩緩地從我的臉龐落下。
拓展心得體會15
拓展旅游又稱為體驗式旅游。它以旅游為依托，又不同于純粹的旅游。是以的形式，讓人們在享受自然風(fēng)光的同時，通過體驗一個個富有趣味性、刺激性的項目，在自然開放的氛圍中達到身心的雙重放松。與傳統(tǒng)旅游相比，拓展旅游不局限于游山玩水，而是更強調(diào)游客的主動性和參與性。主要利用自然環(huán)境以及各種人工創(chuàng)設(shè)的情境，讓隊員們在各種精心設(shè)計的活動中解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)。這是一個體力與腦力活動相結(jié)合、個人挑戰(zhàn)和團隊合作相結(jié)合的過程。對游客而言，項目的參與不但能激發(fā)個人的勇氣、力量和潛能，還可以加強團隊成員間的默契、投入、溝通和熱情，體現(xiàn)“眾志成城”的協(xié)作精神。
拓展旅游活動是個人挑戰(zhàn)和團隊熔煉。拓展旅游給同事間的感情交流鑄造了一個輕松的`平臺，同時更加的深入了解企業(yè)的文化，各個部門間的相互溝通。拓展旅游是公司對員工的一種福利，也是員工在工作中帶給企業(yè)的一種隱形回饋。
拓展旅游活動讓每一名員工都融入到企業(yè)文化之中，他們將以全新的精神面貌和更高的熱情投入工作。員工與員工之間、企業(yè)各部門間能夠主動溝通、默契配合，極大地提高工作效率。
各層領(lǐng)導(dǎo)者呢通過與員工間的角色互換，發(fā)現(xiàn)了自身弱點，從而進一步完善領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。
適當(dāng)?shù)耐卣孤糜位顒�，拓寬了員工的思維空間，使員工解決問題的能力和創(chuàng)新能力大幅提升。參訓(xùn)人員的心理素質(zhì)普遍得到增強，使他們受面對挑戰(zhàn)和壓力更加從容，更加自信。
拓展旅游現(xiàn)已成為戶外拓展行業(yè)未來新的發(fā)展方向，相比較于傳統(tǒng)的戶外拓展，它更添加了趣味性，旅游的性質(zhì)更多一些，相信對于很多既想使員工得到放松，又想熔煉團隊，提高企業(yè)凝聚力的企事業(yè)單位來說，會越來越認同這一旅游加拓展培訓(xùn)的形式。
煙臺萊山區(qū)現(xiàn)代人素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校現(xiàn)推出拓展旅游系列路線，感興趣的朋友可以百度搜索“北京現(xiàn)代人素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校”，去他們的網(wǎng)站看看，也可以聯(lián)系他們。我想對于很多對年會發(fā)愁的企業(yè)可以參考這一方向，也算是對企業(yè)員工的一項福利。
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