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學(xué)生預(yù)防近視的演講稿

時間:2023-12-12 10:56:27 演講稿 我要投稿
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學(xué)生預(yù)防近視的演講稿

  演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在社會一步步向前發(fā)展的今天,在很多情況下我們需要用到演講稿,你寫演講稿時總是沒有新意?下面是小編精心整理的學(xué)生預(yù)防近視的演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿1

敬愛的教師,親愛的同學(xué):

  時下青少年近視問題被社會廣泛關(guān)注,國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大,小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來越重,由此導(dǎo)致了越來越多的近視眼的出現(xiàn),而且年齡也越來越小,這是令家長和學(xué)校非常擔(dān)憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼?下面介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防:

 。1)在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替代閱讀,以減輕眼睛看近負(fù)荷。

 。2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。

 。3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的.窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。

 。4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。

 。5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

  (6)盡量少玩需要長時間看近的游戲,F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此,同學(xué)們要改變游戲方式,多做室外活動。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿2

  大家好!

  眼睛是人類心靈的窗戶,它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類熟悉世界,獵取學(xué)問的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,人類獵取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的:讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參加。由此可見,眼睛對于我們來說是無比重要的。可是,友愛的同學(xué)們,我們愛護(hù)好我們的珍寶——眼睛嗎?

  如今隨著數(shù)碼時代的到來,人們生活水平顯著提高,人們空閑時間的消遣方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知,超時的用眼,會對眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機嬉戲,有時一玩就是一個通宵,甚至沒日沒夜,時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降,更嚴(yán)峻破壞了我們的身心健康,特別對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕,不僅僅用眼疲憊,屏幕上放射出的.光線,使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑,假如屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變,引起更嚴(yán)峻的眼部疾病。

  為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獵取更多的學(xué)問財寶。愛惜眼睛,就是愛護(hù)我們光明的將來。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿3

  大家好!

  傳奇中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是由于缺乏熬煉、挑食、養(yǎng)分不良才引起近視的緣由,并且長時間玩電腦嬉戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要緣由。

  經(jīng)過我最近在班上觀看,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。由于深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要緣由,應(yīng)當(dāng)是獨立本領(lǐng)那一塊。主要是同學(xué)做作業(yè)時照明不足,迫使同學(xué)把書本移近,長時間來,近視就會加深。

  過量使用電腦,眼睛疲憊。并且千萬不要把電腦放在臥房里,由于電腦有輻射,對身體不好,特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候,千萬別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,特別是別揉眼睛。

  我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué),他的寫字姿態(tài)是:曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的`距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,我信任只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復(fù)健康。

  大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)章:

  1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛;

  2、少接觸電腦和電視;

  3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;

  4、不要讓眼睛過度疲憊,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!必需要勤洗手。

  愛護(hù)眼睛,人人有責(zé)。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿4

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  眼睛被譽為是心靈的窗口,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們很多的歡快與幸福,但是,友愛的同學(xué)們,假如沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎? 據(jù)訓(xùn)練部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,學(xué)校生眼疾率達(dá)28%,中同學(xué)達(dá)56%,而到了高中同學(xué)眼疾率到85%,愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛惜眼睛、愛護(hù)視力的信念牢記心中,把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

  1、始終保持教室內(nèi)充分的光線,光線不足時要準(zhǔn)時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,愛護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一',也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時訂正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時,也要保持肯定距離和坐姿的端正。

  4、保證充分的睡眠。充分的`睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動,每節(jié)課間,肯定要走出室外,向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。

  6、平常吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。

  做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,準(zhǔn)時訂正,我信任,同學(xué)們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會擁有一片更寬闊、更明凈的天空!

  感謝大家!

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿5

老師們、同學(xué)們:

  大家好!

  人們常說,眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡快與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要!但是同學(xué)們,你們平常意識到眼睛的寶貴了嗎?

  日前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便。∧敲,近視眼喜愛找誰呢?

  1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要養(yǎng)分,假如偏食、挑食尤其是喜愛吃甜食的青少年,養(yǎng)分就會比例失調(diào),誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時應(yīng)少吃甜食。 2、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲憊程度,約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要緣由。 為了讓自己擁有一雙光明的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

一、仔細(xì)精確做好眼保健操,留意用眼衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿態(tài)要端正,背部頸部保持直立,做到三個一:眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。

  三、三不:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

  四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子嬉戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

  五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充分的`睡眠,保持旺盛的精力。

  六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,消退疲憊。

  七、不要偏食,合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

  友愛的同學(xué)們,健康是我們的心愿和歡樂,愛惜眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙光明的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的學(xué)問和擁有更多的歡樂。讓我們從做好每一次眼保健操開頭,愛護(hù)寶貴的眼睛,擁抱更光明的將來!

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿6

  同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是一個緣由,學(xué)校生每天背著個大書包,回到家要做一大堆作業(yè),在燈光下被文山題海壓喘不過氣來,視力也越來越差,所以減輕同學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān),讓孩子們多做戶外活動,是預(yù)防近視的一項重要措施,有些家長為了節(jié)省用電,讓孩子在暗淡的燈光下做功課,不顧孩子眼睛的健康,這樣做是得不償失的。嬉戲機也是損害青少年視力的一大“殺手”。長時間凝視著閃耀不定的屏幕,簡單造成視力疲憊,促使睫狀肌痙攣,導(dǎo)致近視眼不斷加深,尤其是手掌機對視力危害更大。

  愛護(hù)視力,預(yù)防近視,必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問,樹立愛眼、護(hù)眼意識,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

  一、保持正確讀寫姿態(tài)

  1.讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

  2.寫字時執(zhí)筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40到50度之間,用毛筆寫字時力求筆桿直立。

  3.不歪頭或躺著看書,不走路看書,不在晃動的車船上看書。

  二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境

  (一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。

  1.讀書寫字時要有充分的光線,窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的`光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。

  2.盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要干凈,書寫字體不要過小。

  3.選擇相宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部四周為宜。

 。ǘ┛措娨暤囊曈X環(huán)境要求。

  1.看電視時,人與電視機應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。

  2.電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

  3.電視機要放在背光的地方。

  4.電視的光亮度要合適,不能過亮或過暗。

  (三)操作電腦視覺環(huán)境要求。

  1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避開消失反光現(xiàn)象。

  2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

  3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)略低于平視線10到20度。

  4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

  三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長,應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時要留意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

  2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運動或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺。

  3.不玩或少玩嬉戲機。間或玩一下時要留意眼睛與嬉戲機的距離不能太近,持續(xù)時間不要超過半小時。

  四、堅持做眼保健操

  1.每天上下午要做一次眼保健操。

  2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈,做到穴位精確、手法正確、力度適當(dāng)。

  五、保證睡眠、均衡養(yǎng)分、加強熬煉

  1.睡眠要充分,保證眼睛得到充分休息。學(xué)校生每天睡眠10小時,學(xué)校同學(xué)9小時,高中同學(xué)8小時。

  2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證養(yǎng)分全面。

  3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。

  4.多到戶外活動,多參與球類運動、多觀看樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。

  六、定期檢查視力,配戴合適的眼鏡

  1.每學(xué)期要檢查兩次視力,消失視力下降時,要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。

  2.假如確認(rèn)已患近視,要準(zhǔn)時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力,矯正視力達(dá)到5.0即可。

  3.不要相互借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,相互借戴眼鏡會消失眼疲憊等癥狀,影響視力,有害無益。

  4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿7

親愛的同學(xué)們,尊敬的老師們:

  上午好!

  眼睛對每個人都很重要。近視的話,戴眼鏡好麻煩!麻煩根本不重要。重要的是我的眼睛不再完美。預(yù)防近視,一定要愛護(hù)眼睛。相信大家都會充滿疑問,如何護(hù)理眼睛?在學(xué)校,我們每天有五分鐘的'眼保健操,但是很多同學(xué)認(rèn)為沒什么,都在玩。但是他們不懂。做眼保健操可以放松眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼睛得到足夠的休息?梢苑乐菇暭由,如果不是近視,也可以預(yù)防近視。同時要注意眼部衛(wèi)生。千萬不要用臟手揉眼睛。細(xì)菌會感染你的眼睛。還要堅持充足的睡眠時間,注意營養(yǎng),加強運動,注意營養(yǎng)?磿磮髸r,眼睛與書寫的距離保持在30厘米和45度,避免長時間使用彼此靠近的眼睛。至少3米外看電視,不要長時間看手機和電腦。大家一定要記!

  隨著社會的發(fā)展,電子產(chǎn)品越來越廣泛,每個家庭都離不開它們。雖然這些電子產(chǎn)品給我們帶來了很多便利,但也是我們近視的最大原因。在我國,小學(xué)生近視率占全國的25%。小學(xué)生近視的主要原因有:看電視距離太近、看電視時間過長、看電視畫面密度過深、寫作業(yè)時姿勢不正確、陽光太強、光線太弱、長時間坐在電腦前、飲食不合理等。

  一旦我們的眼睛近視了,就會給我們增加很多麻煩。同學(xué)們,“不忘過去,做未來的老師”一定不能掉以輕心!我們身邊有那么多負(fù)面的教材,一定不能像他們一樣。我們應(yīng)該珍惜自己的眼睛,愛護(hù)自己的眼睛。身心健康是做事最基本的條件。愛護(hù)我們的眼睛,讓明亮的眼睛陪伴我們一生!

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿8

尊敬的老師,友愛的同學(xué)們:

  你們好!

  人們常說:"眼睛是一架照相機,每一天,它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口,很多真知灼見都從眼神里流露出來。'然而我們常常看到有些十四五歲少年就近視了,成了近視眼,給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

  要預(yù)防近視

  1、留意用眼衛(wèi)生

  2、堅持做眼保健操

  3、勞逸結(jié)合,睡眠充分

  4、留意養(yǎng)分,加強鍛練,增加體質(zhì)

  5、定期檢查視力,發(fā)覺減退應(yīng)準(zhǔn)時矯正,防止近視加深然而預(yù)防近視還要留意防暗、防近、防晃、防久。

  防暗,就是不要在昏暗的光線下看書或做費視力的事。在光線太弱的地方,為了能使自我能看清書上的字,你不得不瞪大眼睛,貼在書上看。時間久了,眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,而落在它的前面。

  防近,就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅持一市尺(35厘米)距離,光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,應(yīng)放在左前方,看電視時,人與電視距離2.5~3米,電視略低于視平線。趴在桌上寫字,或躺在床上看書,都不貼合這個要求。

  防晃,就是不要在搖擺震驚的地方做費視力的事。有人在晃動的.車廂里看書,或者在陽光下邊走邊看書,這樣,書和眼之間的距離不斷變化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊急工作。并且在光線太強的地方,光線照在書面上,再反射到眼睛上,會刺激瞳孔,使其快速收縮,再看下去,瞳孔就會損害。

  防久,就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右,應(yīng)當(dāng)休息一下,最好向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒,使調(diào)整晶狀體的肌肉得到休息的機會?措娨曂ǔ2怀^1小時;玩嬉戲機也要嚴(yán)格限制時間,一般不超過半小時。

  除了這"四防'以外,每一天最好是做兩次"望遠(yuǎn)運動'。方法是注視遠(yuǎn)方3分鐘,然后緊閉眼睛,過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后,上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,對調(diào)整眼睛神經(jīng)功能,神經(jīng)功能,減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操,對愛護(hù)視力,預(yù)防近視具有必需意義。 讓我們愛護(hù)好自我的眼睛,正確地預(yù)防近視,不要再讓眼睛受到損害。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿9

  你們好!

  人看東西,無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近,并且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的'肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué),需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,第4頁共21頁

  不要使近視加深。

  同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一、要端正讀寫姿勢,要堅持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。

  其實,補鈣也能夠防近視。眾所周知,維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

  如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時間長,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。

  正常情景下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,并在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育,還能預(yù)防近視。

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿10

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  你們好!

  眼睛,我最終認(rèn)識到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情?床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我必須要保護(hù)好我們的.眼睛。

  除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎

  對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時間不少于8小時。

  眼保健操

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  1。揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。

  2。擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

  這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿11

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  你們好!

  眼睛,我最終認(rèn)識到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情?床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我必須要保護(hù)好我們的眼睛。

  除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎

  對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;

  臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;

  看電腦的.距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時間不少于8小時。

  眼保健操

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。

  2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

  這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿12

  親愛的同學(xué)們,尊敬的老師們,上午好!

  “眼睛”是心靈的.窗戶。從小保護(hù)眼睛。我們的眼睛還是很嬌嫩,發(fā)育不良,不注意就容易生病。那怎么保護(hù)眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做好以下幾點:

  首先要正確用眼,預(yù)防近視。不良的眼睛習(xí)慣可能會導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。比如讀寫姿勢不好,距離太近,時間太長,光線不好。預(yù)防近視,要科學(xué)用眼,正確讀寫,眼書距離保持在33cm;連續(xù)讀寫一個小時左右,休息一下,或者往遠(yuǎn)處看一會兒。不要在光線不足或陽光直射的情況下讀寫;走路或騎車時不要躺在床上或看書。其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做兩次眼保健操,多做體育鍛煉,比如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼睛的血液循環(huán)。每天保證充足的睡眠,至少9—10小時。電視不要看太久,眼睛和電視的距離要在2米以上。最后也要衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不要用手揉眼睛;毛巾、臉盆、手帕等用具應(yīng)與成人分開;游泳后滴眼藥水。加強傳染性眼病的預(yù)防,如果得了傳染性眼病,要及時治療。

  同學(xué)們,為了讓你的眼睛更健康更明亮!我期待你從這一刻開始,從小開始,保護(hù)好自己的眼睛!

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿13

尊敬的老師,友愛的同學(xué)們:

  你們好!

  眾所周知,眼睛號稱“心靈的窗戶”,我們理應(yīng)愛護(hù)它才是?墒谴丝,有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,變得越來越不光明了。

  眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的學(xué)問和記憶都是經(jīng)過眼睛獵取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,再將這些視覺人的眼睛非常敏感,形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,所以每個人都更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛。在學(xué)校里,隨著年齡的增長,戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。其實我們的眼鏡最初都是很光明的。那為什么會看不清呢?緣由主要有3點:一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度,導(dǎo)致眼部肌肉疲憊,從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的`地方看書,造成視力下降。

  還有就是寫字讀書姿態(tài)應(yīng)當(dāng)正確,否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,看書彎著腰。假如這樣,時間長了,就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜,電視機應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,并且每用一會兒就要歇一下,讓眼睛放松放松。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,里邊富含維生素A、D,有助愛護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅持做眼睛保健操,姿態(tài)要正確,這樣才能起到愛護(hù)眼睛的作用。

  俗話說得好:“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明,能夠看到多姿多彩的世界,眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視,并且不挑食,一起努力愛護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧!

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿14

尊敬的老師們、友愛的同學(xué)們:

  大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的小媛,今日是16周一,我代表我們班在國旗下講話,我演講的題目是:《愛惜我們的眼睛》。

  1996年,衛(wèi)生部、訓(xùn)練部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的6月6日為"全國愛眼日'。20xx年6月6日是第xx個"全國愛眼日'。

  現(xiàn)在,在中學(xué)校生群體里的近視眼越來越多了,訓(xùn)練部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國同學(xué)的'近視率已經(jīng)居世界其次位,中學(xué)校生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見,我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛,不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么,在使用眼睛的同學(xué)時,我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢?

  一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。

  二、留意加強養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要留意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

  三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,準(zhǔn)時發(fā)覺問題,治療眼睛疾病。四、課間的時候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很簡單傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。

  所以,我們肯定要愛惜好眼睛,愛護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙光明的眼睛。

  我的演講完畢,感謝大家。ň搓牰Y)

學(xué)生預(yù)防近視的演講稿15

師生們:

  早上好!

  今天我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學(xué)們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?

  根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計,小學(xué)生的眼病率為28%,中學(xué)生為56%,高中生為85%。保護(hù)眼睛,預(yù)防近視刻不容緩。

  為了讓你保持一雙璀璨的眼睛,每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此,我建議你做以下幾點:

  1、教室內(nèi)始終保持充足的'光線,光線不足時及時開燈。

  2、每天正確做眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。

  3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,讀寫姿式正確,背部挺直,頸部直立,做到“三個一”,即離書一尺,離筆尖一寸,身體與桌子之間一拳。

  握筆姿式不正確,閱讀習(xí)慣不好,要隨時糾正。走路或者騎車時不要看書,躺下時不要看書,光線太強或者太暗時不要看書?措娨暫筒僮麟娔X時,也要保持一定的距離和坐姿端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處遙望,使眼睛得到歇息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更璀璨的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

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