愛護(hù)眼睛演講稿15篇[優(yōu)秀]
通過(guò)對(duì)演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現(xiàn)力,增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力。在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,那么,怎么去寫演講稿呢?以下是小編整理的愛護(hù)眼睛演講稿,希望能夠幫助到大家。
愛護(hù)眼睛演講稿1
老師們,同學(xué)們:
早上好!
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,;堅(jiān)持每天作好眼睛。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的.蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛護(hù)眼睛演講稿2
教師們、同學(xué)們:
大家早上好!
我今日國(guó)旗下講話的題目是:愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過(guò):是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部。從我們的眼睛里,別人能知道你在想什么,而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情?墒,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,于是,我們的眼睛越來(lái)越疲憊,越來(lái)越走向近視或加深近視度數(shù)。
另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)克制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!
為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,為了你今后的生活工作更加美妙,每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
一、仔細(xì)精確做好眼保健操,留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)訂正。不躺著看書,不在行進(jìn)中看書,不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
三、始終保持室內(nèi)充分的光線,光線缺乏時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開燈。
四、保證充分的`睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體安康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
六、合理安排我們的飲食構(gòu)造,不偏食。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀看,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙光明的眼睛。
愛護(hù)眼睛演講稿3
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天陽(yáng)光明媚,用我們的眼睛環(huán)視校園:一走進(jìn)大門,右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看得出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見這一切,這就是一件非常幸福的事情,因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,請(qǐng)大家閉目5秒鐘:1。2。3。4。5
好了,睜開雙眼后,是不是眼睛更濕潤(rùn)了,感覺更清爽了,我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們,你們平時(shí)繁忙的`課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,再加上有些同學(xué)沒關(guān)于注姿勢(shì),看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,我們的眼睛越來(lái)越疲勞,越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!因此,我們要時(shí)刻提醒自身:我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視,從下面做起吧:提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要:
三個(gè)要:一。讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛和書本的距離保持一尺;二。連續(xù)看書一小時(shí)左右,要休息片刻,例如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草,或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食,注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),我們只要不挑食,都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要:不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們,你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。
愛護(hù)眼睛演講稿4
各位教師、同學(xué):
上午好!
如今社會(huì)上許多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不便利,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,愛護(hù)好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫嬉戲顏色鮮亮、變化快,更簡(jiǎn)單損害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí),留意姿態(tài),背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書本中去了?磿、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校教師布置的作業(yè)外,有的'學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到損害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,由于搶著完成任務(wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不盼望我們近視,并且也在積極想方法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,教師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不便利,所以,讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,感謝大家!
愛護(hù)眼睛演講稿5
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天,我國(guó)旗下講話的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口,開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂與幸福,但,親愛的同學(xué)們,如果沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自身的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1.始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2.每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。
3.養(yǎng)成不錯(cuò)的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的.握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車時(shí)也不要看書,不躺著看書,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書?措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。
4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5.多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲勞。
6.平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!
愛護(hù)眼睛演講稿6
尊敬的教師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今日我演講的題目是《愛惜眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛眼日”,F(xiàn)如今,我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)覺有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已到達(dá)30%,中學(xué)生到達(dá)60%,大學(xué)生竟到達(dá)了80%。依據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的`近視率在不斷地上升,可見愛護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)覺不正確用眼,不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,肯定要走出室外,向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
2、讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽(yáng)光下看書、寫字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視,連續(xù)擁有一雙光明的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛演講稿7
愛護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生,開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重,學(xué)會(huì)如何愛護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。
首先,愛護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的.感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次,愛護(hù)眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。
愛護(hù)眼睛演講稿8
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是:保護(hù)眼睛預(yù)防近視。
如果有天,睜開雙眼,發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習(xí)以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì)不會(huì)懊悔流淚?
在電腦手機(jī)風(fēng)行全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲哀的心情向大家發(fā)出以下建議:
1、看書時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書寫字時(shí),光線要明亮,柔和,穩(wěn)定,不寫過(guò)小的字,防止看字過(guò)近,增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周圍的大街小巷你早已看厭,但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的.是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!
愛護(hù)眼睛演講稿9
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是《保護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛眼日”,F(xiàn)如今,我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已到達(dá)30%,中學(xué)生到達(dá)60%,大學(xué)生竟到達(dá)了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的`活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛演講稿10
整個(gè)宇宙的學(xué)生:
大家好。
近年來(lái),小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶,F(xiàn)在近視的'人數(shù)日益增多。我們做什么呢
為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來(lái),睜開眼睛,凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),也可以盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒。此外,在閱讀和寫作時(shí),保持直立的姿勢(shì),胸部離開桌子,眼睛離書一英尺,手指離筆尖一英寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛盯著書。此外,不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀,也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學(xué)們,眼睛是你自己的,我們應(yīng)該珍惜和愛護(hù)它們。沒有它,就沒有多彩的世界,你的生活從此灰暗。
如果你是一只羊,你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥,你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,你的眼睛就是溪流。
同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
愛護(hù)眼睛演講稿11
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家早上好。
今日我為大家發(fā)言的題目是《愛惜眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,今年世界愛眼日的主題是:"關(guān)愛青少年眼健康'。我們大家常常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分,試想假如有一天我們失去了這珍貴的"心靈之窗',那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那漂亮的顏色,在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ),那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她盼望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟識(shí)身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不行及的。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們常常遇到的問(wèn)題,由于長(zhǎng)期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常;技傩越暭偃绮环啦恢,讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)整狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)整,是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。 大量的醫(yī)學(xué)討論證明,隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特殊是高度近視更簡(jiǎn)單引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)峻的可以致盲。同學(xué)近視,將影響中國(guó)高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的',而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。 近視的主要緣由:
1 看電視距離太近;
2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng);
3 所看電視的畫面濃度太深;
4 寫作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確 ;
5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書 ;
6 在光線太弱的光下看書;
7 長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;
8 不合理飲食;
9 在車廂里看書 10 遺傳因素
11 不仔細(xì)做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 :
1看書時(shí)坐姿要端正,讀書或?qū)懽謺r(shí)做到"眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
2不要在坐車或行走的時(shí)候看書,也不要躺下看書。
3每天堅(jiān)持仔細(xì)做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。留意作息時(shí)間的支配,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)。 眼睛是心靈的窗戶,我們肯定要好好愛惜它!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培育自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同愛護(hù)好我們的眼睛。我信任只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有一雙光明,清亮,有神的大眼睛。
愛護(hù)眼睛演講稿12
親愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家周一早上好!
今天是兒童節(jié)。首先,祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂!同時(shí),祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲,但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,永遠(yuǎn)年輕!本周六——,也就是6月6日,是國(guó)際愛眼日。1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,并將6月6日定為“全國(guó)愛眼日”。
眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要。想象一下,如果我們的眼睛是黑色的,什么也看不見,那將是一件多么可怕的事情!人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼、愛護(hù)眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書,不在行進(jìn)中看書,不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的.地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛演講稿13
老師們、同學(xué)們:
大家好!今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍視光明》。
人們常說(shuō),眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無(wú)限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為XX%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)XX%至XX%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便!那么,近視眼喜歡找誰(shuí)呢?
1、睡覺時(shí)間較少的人:在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的加速期,特別是7-9歲和12-14歲時(shí),如果睡眠過(guò)少,部分兒童就會(huì)發(fā)生近視眼。
2、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
3、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部頸部保持直立,做到"三個(gè)一":眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
2、"三不":不躺著看書,不在走路時(shí)看書,不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
4、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
5、要堅(jiān)持體育鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
6、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們,健康是我們最大的'心愿和快樂,愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!
愛護(hù)眼睛演講稿14
敬愛的老師,親愛的同學(xué):
怎樣才能保護(hù)好自身的眼睛呢?我們做到以下幾點(diǎn):
首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。
其次,在學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)整眼部的`血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間,至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時(shí)治療。
同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護(hù)好自身的眼睛吧!
愛護(hù)眼睛演講稿15
親愛的老師和同學(xué)們:
大家好(團(tuán)隊(duì)儀式)!我是三(1)班的張景元。今天是16號(hào)星期一。我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言。我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。
1996年,衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛眼日。20xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)眼愛日。
目前中小學(xué)生近視越來(lái)越多。教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,中國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)位居世界第二,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)35%。中國(guó)因近視失明的青少年人數(shù)已達(dá)30萬(wàn)。所以要保護(hù)眼睛不受傷害。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)和相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們就看不到美麗而美好的世界,我們面前的.世界永遠(yuǎn)是黑暗的。失明會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。那么,我們?cè)谑褂醚劬Φ臅r(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?
第一,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確坐姿讀寫,三眼離書一尺,離筆尖一寸,離桌子一拳;在足夠的光線下學(xué)習(xí);長(zhǎng)時(shí)間不看書;寫作和閱讀時(shí),每45分鐘休息一次,看距離讓眼睛得到充分的休息。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說(shuō)笑,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。
所以,我們一定要愛護(hù)好眼睛,保護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,謝謝大家!(敬隊(duì)禮)
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